EGZERSIZLERI 2024, Kasım

Birden fazla kez İngiltere sörf şampiyonu Johnny Fryer bu egzersiz ile sörf tahtası üzerinde kalkmak için gereken kasları geliştirin

Yeni kas kütlesi oluşturun ve 28 gün içinde yağsız, sert bir vücudu ortaya çıkarmak için göbek yağını hızlıca çıkarın.

Bu 20 dakikalık devre ile patlayıcı güç, daha fazla dayanıklılık ve dayanıklılık geliştirin.

Bir ay burpe ne kadar zor olabilir? Çok zor, ortaya çıkıyor

Tüm vücudu vurmak için 30 dakika maksimum yoğunlukla çalışın

Çekirdek stabilite antrenmanınızı ters çevirin ve kafaları döndürecek yeni bir beceri edinin.

Zac Efron'un kendi güneş ve kum değerinize sahip bir fiziği yaratması için Baywatch'a pompalanan antrenmanı kullan.

Yaralanma riski olmadan kalori miktarını yanıklara yaz

Bu beş-hareket halindeki barbell kompleksleri ile 20 dakika veya daha kısa sürede torç yağı

Bir kettlebell ve bir çift dambıl al ve bir yeri temizle