EGZERSIZLERI 2024, Kasım
Bu 40 saniyelik, 20 saniyelik kapalı AMRAP devresi yeni gelenler için değil - uyarıldınız
Her kas sallamasını bırakmak için dirençli çalışmalarla kardiyo patlamaları karıştırın
Eğitmen Bradley Simmonds, üst düzey futbolcular elde etmek için kullandığı hareketleri paylaşıyor
Spartan Yarışı'nı fethetmek için gerekli olan zindeliği geliştirin
Sadece beş hamlede tüm büyük kas gruplarını vur.
Evet, bir noktaya kadar. Kası inşa etmek için vücut ağırlığı hareketlerini ne zaman kullanacağınızı ve uyumak istemediğiniz diğer faydaları öğrenin.
Bu powerlifting ilham egzersiz sizi daha büyük ve daha güçlü yapacak
Tren sert ve akıllı planımızla vücudunuzu sadece 16 seansta daha iyi bir hale getirin
Atletizminizi geliştirmek ve belinizi küçültmek için dört hafta boyunca bu eğitim planını takip edin
Şampiyon fitness modelinin altı haftalık antrenman programını izleyerek toparlayın