malzemeler
2 tavuk göğsü 2 diş sarımsak, ezilmiş ½tsp kurutulmuş kekik ½tsp öğütülmüş yenibahar ½tsp acı biber ¾tsp karabiber ½tsp adaçayı ½tsp hindistan cevizi ¼tsp tarçın 1 adet soğan doğranmış 1 jalapeño biber, numaralı seribaşı ve doğranmış 2 çorba kaşığı soya sosu 4 tbsp beyaz sirke
Yapmak
Sarımsak, kekik, yenibahar, acı biber, karabiber, adaçayı, küçük hindistancevizi ve tarçınla birleştirin. Soğan, jalapeño biberi, soya sosu ve sirke ekleyin ve karıştırın. En az bir saat boyunca karışımda tavuk göğsü marine edin. Tavuğu her iki tarafa yedi dakika ızgara yapın, turşusuyla kızartın ve kişi başına 75 gr kahverengi pirinç ile servis yapın.
Tavuk
Tavuk, yağsız kas büyümesi için gerekli tüm gerekli amino asitleri içerir.
Esmer pirinç
Kahverengi pirinçte rafine edilmemiş kepekler enerji artırıcı B vitaminleri ve magnezyumda yüksektir.
Jalapeno biberi
Bu acı biberler, boğaz kaslarını yatıştırıp kan dolaşımını arttıran kapsaisin içerir.
Karabiber
Karabiber, midenin hidroklorik asit üretmesine yardımcı olarak, yiyeceklerinizi sindirmenizi kolaylaştırır.
