Tesisin tipi: Kişisel eğitimin grup motivasyonunun faydaları ile size etkilerini veren küçük samimi sınıflar sunan stüdyo tabanlı spor salonu.
Üyelik masrafları: Bir dizi üyelik seçeneği, sınıf içi kurslar ve sınıf paketleri sınıf başına 18 sterlin.
Açılış saatleri: Pazartesi-cuma: 06: 00-17: 30, cumartesi: 08:30 - 17:00 ve pazar 09: 00-17: 30.
Adres: 168 Holland Park Avenue, Londra W11 4UH
Telefon: 020 7640 1764
Web sitesi: gym-class.co.uk
Heyecan: @GymClassLondon
Instagram: gymclasslondon
Batı Londra'nın büyük evleri ve Hyde Park'tan kısa bir sprint arasında bu eşsiz stüdyo tabanlı eğitim tesisini bulacaksınız. Daha fazla bilgi edinmek için GymClass'ın kurucusu Helle Hammonds - eski bir GymBox, City Athletic ve Barry's Bootcamp eğitmeniyle konuştuk.
GymClass nedir?
Özetle, GymClass yalın, atletik figürler oluşturmak için özel olarak üretilmiş ekipmanlarımızla araştırmada kanıtlanmış eğitim tekniklerini kullanmaya odaklanan yüksek motivasyonlu, küçük bir grup eğitim seansları sunmaktadır.
Neden kurdun?
Kişisel bir eğitmen olarak yıllar boyunca kişisel eğitim ve grup dersleri arasında büyük bir fark olduğunu hissettim. GymClass'ın arkasındaki konsept, bire bir eğitimin en iyi unsurlarını grup motivasyonunun faydalarıyla birleştirmek oldu.
Ne tür Erkek Fitness okuyucu GymClass'taki eğitimden faydalanacak mı?
GymClass, yeni başlayanlardan deneyimli sporculara kadar herkes için hizmet vermektedir. Hayatlarının en iyi şekline girmek isteyen herkes sınıflarımızdan yararlanabilir.
Yağ kaybı GymClass'ın ana odak noktası mı?
Yağ kaybı GymClass'ın büyük bir parçasıdır, ancak kuvvet eğitimi de aynı derecede önemlidir. Müşterilerimizin harika görünmesini istemiyoruz, harika hissetmelerini istiyoruz. Bunun bir parçası vücudunuzun çalışmasını ve gerektiği gibi hareket etmesini sağlamak için fonksiyonel eğitim yapıyor - zayıf, atletik bir fiziğe sahip olmanız, pastadaki kremadır.
GymClass diğer spor salonlarının sunmadığı şeyleri neler sunuyor?
Sonuçlarımız hepimiz. Her sınıf farklı olduğu için, vücudun tahminini tutar, bu da sonuçları sağlar, çünkü bir alıştırmaya alışmak için zamanınız olmaz. Biz de bir butikiz, yani kişisel bir dokunuşumuz var. Herkesin fitness seviyesine bakılmaksızın hoş karşılanmasını sağlayan büyük bir geniş aile olduğumuzu hissetmeyi seviyoruz.
Sınıflarınız diğer standart spor derslerinden nasıl farklıdır?
Çocukluğumuzdan beri kullanamayacağınız hareketleri kullanarak ve takımlarda çalışmanızı teşvik ederek spor salonumuzu oyun bahçesi olarak kullanmayı seviyoruz. Her sınıf farklıdır ve yumruk torbasında çalışmaktan, savaş iplerini fırlatmaktan, lastikler çevirmekten veya özel olarak inşa edilmiş Beaverfit çerçevesindeki maymun çubuklarından sallanmaktan herhangi bir şey içerebilir. Ama en önemlisi, onlar eğlencelidir.
Tipik bir sınıf neyi içerir?
Her sınıf metabolik eğitimi içerir, çünkü bu, vücut yağlarını parçalamak ve yağsız kas yapmanın yanı sıra fitness seviyenizi geliştirmek için en etkili yoldur. Aynı zamanda, çekirdek gelişimine odaklanan ve kendi vücut ağırlığınızı bir miktar kapasitede tutabilmenin yanı sıra koordinasyonunuzu ve esnekliğinizi geliştirmek için tatbikatlar yapan bir güç / beceri eğitim unsuru da dahil ediyoruz.
Her sınıf için programlamayı nasıl geliştiriyorsunuz?
Haftanın her günü vücudun farklı bölgelerine odaklanır. GymClassers'ımızın mümkün olan en iyi sonuçları almasını sağlamak için konseptimizdeki tüm unsurları kapsadığından emin olmak için haftada bir program yapıyoruz.
En popüler sınıf hangisi?
Tüm derslerimiz oldukça popüler ancak Cumartesi sabahları saat 10.30'da her zaman satılıyor - bu sınıfa gelmek istiyorsanız kesinlikle önceden plan yapmak zorundasınız.
Yeni başlayanlar, katıldıklarında yapacakları ilk şey nedir?
Yeni başlayanlar, doğru formu sağlamak ve ayrıca yaralanmaları, kaygılarını veya endişelerini yaşatabilmeleri için temelleri - bir pull-up, press-up ve squat - gözden geçirmelerini sağlıyoruz.
Spor salonunuz için ihtiyaç duymayan sporcular (vücut geliştiriciler veya belirli sporcular gibi) var mı?
Programımızın, herkesin eğitim rutininin bir parçası olarak çeşitli ve etkili olduğunu düşünüyoruz. Biz herkesi memnuniyetle karşılıyoruz ve iyi bir egzersiz yapabileceklerini garanti ediyoruz.
Üyeleriniz için beslenme tavsiyeleri ve egzersizler sunuyor musunuz?
Kesinlikle. Biz sonuç odaklı bir programız ve beslenme, eğitim kadar büyük bir bölümdür. Beslenme önerisi isteyen herkes, tüm beslenme ihtiyaçları için eğitmenlerimizden herhangi birine başvurabilir. Ve bir antrenmanı bitirir bitirmez iyileşmenize yardımcı olmak için, resepsiyonumuzdaki taze protein smoothie'lerini karıştırıyoruz. Benim iki favorim şu anda Cheeky Choc Choc (muz, fıstık ezmesi, badem sütü ve çikolata proteini) ve Coco Berry (hindistancevizi suyu, yaban mersini ve çikolata proteini).
Birinin spor salonunda yaptığını gördüğün en etkileyici şey nedir?
Her gün etkileyici şeyler görüyoruz. Daha önce hiç baskı ya da çekme yapmamış, iki hafta sonra da birbiri ardına birbirlerini parçalayan müşterilerimiz var. Müşterilerimizin kendilerini ne kadar zorladıklarına ve güç ve zindelik düzeylerinin haftalar içinde ne kadar hızlı geliştiğine her zaman çok etkiliyoruz.
Spor salonu hakkında en çok hangi konuda gurur duyuyorsunuz?
Yapmış olduğumuz topluluktan en çok gurur duyuyorum. Sanırım hem erkekler hem de kadınlar için sonuçlar veren bir antrenman kurduğumuz için bir niş vurduk.
GymClass için gelecek planlarınız neler?
Bu son derece motive edici sonuçlar odaklı programı sunmak ve yeni yerler açmak için daha fazla insana ulaşabilmemiz için devam etmek. 2015'in ikinci lokasyonu geliyor.
Okuyucularımıza tipik bir GymClass antrenmanının tadına bakabilir misiniz?
Bazen bu altı istasyonlu devre ile bir dersi bitiririz:
1 Göğüs arası burpee 2 Savaş halatı çarpması 3 TRX squat itki 4 Punch çantası çalışması 5 Hız patenci 6 Egzersiz bisikleti sürati
İki tur yap. Her bir istasyonda birincisi 45 saniyedir, her ikisinde de yuvarlak iki saniyedir. Her istasyonda duraksız tekrarlar yapın ve turlar arasında tam iki dakika dinlenin - buna ihtiyacınız olacak.
