Biberli biberler ve diğer baharatlı malzemelerle ana yemeklerinize biraz ısı eklemek, bu gıdaları ateşli tekme atmaktan sorumlu olan capsaicin'in yağ yakma özellikleri sayesinde yedek lastiğinizi değiştirmenize yardımcı olabilir.
Araştırma yayınlanan Amerikan Kimya Derneği Journal, kapsaisinin total kalori alımını azaltarak, yağ dokusunu küçülterek ve kandaki yağ seviyesini düşürerek artan vücut yağ düzeylerine karşı savaştığını buldu.
TAVSİYE: En İyi 19 Yağ Yakma Gıda
Kahvaltıda şifreli yumurtalara ve öğle yemeğinde salatalara chillis ekleyerek capsaicin açısından zengin yiyeceklerin alımını artırmayı deneyin. Ayrıca, Meksika, Meksika mutfağından ilham alan bu lezzetli salataları da yüksek kaliteli protein ve tavuklar için tavuk, avokado ve sebze de içeren akşam yemeği için deneyin. kasları inşa etmek ve karnınızı uzaklaştırmak için gerekli yağlar.
Bu klasik Meksikalı fajita, sıcak veya soğuk olarak tüketilebilen, son derece uygun bir kas yapıcı yemek veya post-spor atıştırmalık bir içecek paketinde çok sayıda protein sağlar. Baharatlı reçete ayrıca yağ yakmanıza yardımcı olmak için kalori yakıcı bir capsaicin patlatır.
malzemeler
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- Şeritler halinde kesilmiş 2 derisiz tavuk göğsü
- Dilimlenmiş 1 kırmızı soğan
- 1 kırmızı biber veya 1 kırmızı biber dilimlenmiş
- 1 çay kaşığı biber gevreği
- 200 gr domates, doğranmış (taze veya konserve)
- 4 kepekli ekmeği
- Bir avuç taze kişniş
- 2tbsp Yunan yoğurdu
- 1 avokado, doğranmış
Yapmak
- Yağı içmeye başlayana kadar yağı bir wokta ısıtın.
- Tavuğu ekleyip dört dakika karıştırın.
- Soğan ve biber ya da biber ekleyin ve üç dakika daha pişirin.
- Acı biberleri ve domatesleri ekleyin ve üç dakika daha pişirin.
- Önceden ısıtılmış bir ızgara altında iki dakika sarın.
- Karışımı sargıya atın, kişniş, yoğurt ve avokado ile süsleyin ve yemek için katlayın.
