Cuma gecesi evde olmaktan veya bir partide olduğunuz sırada köşede oturmaktan bıktınız mı? Böyle olmak zorunda değil. Utangaç olmayı nasıl durduracağınız.
Utanmayı bırakmayı merak ediyorsanız, bilmeniz gereken ilk şey, utangaç olmanın iyi bir şey olmasıdır. Pek çok insan vardır, ama sadece bir dış dünya - bir kabus gibi bir dünya hayal ederler.
Ancak, utangaçlık durumunuzun, yapmak istediğiniz şeyleri denemenizi engellediği ya da bir insan olarak gerçekten garip ve gergin olduğunuz yanılsamasına yol açtığı durumlar olabilir.
İş görüşmeleri sırasında, bir dışa dönüklük yapıyorum. Ancak, beni bilmediğim insanlarla bir ev partisine götürün ve odadaki en utangaç kişi olacağım. Neye benzediğini biliyorum. Ama demek istediğim, bir noktada utangaç olmayı nasıl bırakacağını bilmek isteyeceksin.
Utangaç olmak nasıl durmak - İhtiyacınız olan tüm ipuçları
Bu özelliği okuyorsanız, utangaç biri olarak bakmaktan bıktınız. Bunu değiştirmenin zamanı geldi. Endişelenmeyin, mümkün olduğu kadar zor değil, ancak imkansız olabilir. Sadece bu ipuçlarını okuyun, ve hiçbir zaman bir duvar bitkisi olmayacaksınız. [Oku: Sosyal olarak garip? Gevşetmek ve yaşamak için 16 yolu]
# 1 Sadece itiraf et. Utangaçsın. Sadece onunla temizleyin. Utangaç olduğunuzu ve bunun üstesinden gelmek istediğinizi onaylayın. Ancak o zaman, kabuğundan çıkmak için gerekli değişiklikleri yapabileceksiniz. Yani, yapman gereken ilk şey, kim olduğunu kabul et.
# 2 Utangaçlığınızı arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşın. Yakın arkadaşlarınız ve aileniz hepiniz utangaç olduğunuzu biliyor. Ancak, kabuğundan çıkmaya çalıştığınızı bilmelerini sağlayabilirsiniz. Ayrıca, baskı altında kalmak istemediğinizi de bildirin.
Bazen arkadaşlarınız size yardımcı olduklarını düşünür, ancak sizler seni itip bastırarak bitirirler. Onları bilgilendirirseniz, sizi genellikle gitmeyeceğiniz etkinliklere davet etmek için daha istekli olurlar. [Oku: Giden içe aktarma? 12 işaret karmaşık bir ortamdır]
# 3 neden utangaç olduğunuzu anlayın. Her zaman utangaç mıydın yoksa yavaşça utangaç bir kişiye mi dönüştün? Utangaç olduğunuz bazı olaylara bakın. Ne oldu? Her olayda benzer unsurlar nelerdi? Belki de büyük kalabalıklar ya da genellikle yeni insanlarla tanıştığınızda utangaç oldunuz. Her zaman bir sebep vardır.
# 4 Konfor bölgesi bilin. Neyin rahat olduğunu ve sınırlarınızın nerede olduğunu öğrenin. Geçemeyeceğiniz bazı sınırlar var, bu iyi. Hepimizin sınırları var. Bununla birlikte, korku ve utangaçlık nedeniyle yaratılan bazı sınırlar vardır. Bu yüzden, utanmayı bırakmayı öğrenmek isteyip istemediğinizi anlamanız gerekenler bunlar. [Oku: Nasıl garip olmamak - İlginç olanlar için bir rehber]
# 5 Büyük hedefler oluşturmayın. Hedefler, sahip oldukları harika şeylerdir, ancak başlangıçta onları mütevazı kılar. Acelen ne? Sadece konfor bölgenizi genişletmek ve kendinizi tanımak için zaman ayırın. Hedefleriniz çok büyükse, kendinizi ezme riski taşıyorsunuz. Bunu bir kez yaptım ve sonra partide her yere kustum.
# 6 Bebek adımlarını atın. Doğrudan ona atlamak zorunda değilsin. Bebek adımları, insanlar. Tabii, havuza atlayabilir veya yavaşça içeri girebilirsiniz. Bebek adımlarını atmanızı öneriyorum. Böylece kendinizi şoke etmeyecek ve konfor bölgenize geri çekileceksiniz.
# 7 Bazı konuşma başlangıçlarını hazırlayın. Parti veya röportajda söyleyecek bir şeyiniz olmayacağından endişe ediyorsanız, o zaman, önceden hazır olun. Beş temel konuşma başlatıcısı ile gel.
İlk olarak hangi etkinliğe katılacağınıza bakmanız ve ardından konuşma başlatıcılarını seçmeniz en iyisidir. Siyasi bir etkinliğe gidiyorsanız, Rihanna ve Drake hakkında konuşmak muhtemelen en iyi seçim değildir. [Oku: Boş çizim mi yapıyorsunuz? Bu 25 mükemmel konuşma başlatıcısını deneyin]
# 8 Ne söylemek istediğinizi prova edin. Kendisiyle konuşan biri olarak, her zaman söyleyeceğim şeyi prova ediyorum. Kafamda sahneler oynarım ve söyleyeceklerim var.
Aslında düşüncelerimi düzenlememe ve konuşmaların nereye gideceğini tahmin etmeme yardımcı oluyor. Yani, sürpriz unsurunu sevmiyorsanız, bu endişeyi gidermek için harika bir yoldur.
# 9 İyi olduğunuzu bilin. Güçlü yönlerin ne olduğunu bilmek önemlidir. Bu sadece güven geliştirmenize yardımcı olmayacak, aynı zamanda elinizde bazı konuşma konularına da sahipsiniz. Görmek? Masaya getirecek bir şeyiniz var, bu yüzden endişelenmeyin - herkesin güçlü yanları vardır. [Oku: Sosyal kelebeğe karşı sosyal kaygı - Nasıl daha az beceriksiz olunur]
# 10 Başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenmeyi bırak. Şok edici, kimse seni umursamıyor. Üzgünüm, ama bu doğru. İnsanlar kendilerini severler. Elbette, hepimiz birbirimize yorum yaparız, ama günün sonunda kimse onu hatırlamaz, çünkü kendimiz hakkında çok endişeliyiz. Yani, eğer bunun için endişeleniyorsan, öyle olmayın - kimse umursamıyor.
# 11 Ekstrüzyonları gözlemleyin. İnsanlara nasıl yaklaşacağınızdan emin değilseniz, ekstruverleri izleyin. Sohbet yapmak ve yeni insanlarla tanışmak için harikalar.Bu durumda, insanları izlerken bir ev partisindeki kanepede oturup biraz zaman geçirmeniz sorun olur.
O zamanlar temelde “utangaç” okuldasınız çünkü utanmayı bırakmayı öğreniyorsunuz. Öyleyse, gözlemleyin, söylediklerini dinleyin ve fiziksel olarak insanlara nasıl yaklaşırsınız. [Oku: utangaç insanlar ve içkiler için Motivasyon ipuçları-n-hileler]
# 12 Şüpheniz olduğunda soru sorun. Biriyle ne hakkında konuşacağınızı bilmiyorsanız, hatırlayın, insanlar kendileri hakkında konuşmayı severler. Ben bir başbakan örneğiyim. Bana kendimle ilgili bir soru sor ve günlerce yammer olabilirim.
Dolayısıyla, şüpheye düştüğünde onlara bir soru sorun. Felsefi olmak zorunda bile değil. Sadece onlara köpeğini veya dövmelerinin ne anlama geldiğini sorun. [Oku: Neden introverts sadece utangaç ve garip olmaktan çok daha fazlasıdır]
# 13 Kendini sabotaj etme. Dinle, eğer bir komedyen iseniz ve yüksek bir özgüveniniz varsa, kendi kendini yitirme gayet iyi. Ancak, utangaç olursanız, kendinizi sabote etmeye çalışmayın. Tamam, peki? İnsanlar şakanın hoşuna gitmedi, aptal değilsin, sadece devam et. Kendinizi sabote ediyorsanız, başkalarının bu davranışı takip etmesine izin vermiş olursunuz.
# 14 Zorbalardan uzak dur. Şok edici, biliyorum. 21st yüzyıl, ama insanlar lise mezun olduktan sonra bile deliler olabilirler. Ama sen değilsin, onlar. Muhtemelen üzgün bir ev yaşantısına sahipler, bu yüzden kişisel olarak alma.
Ama söylenenler, zamanımı onların etrafına sarılmaya harcamam. Kendi kendine çalışmayı deniyorsun, benlik saygısını arttırmak için onlara yardım etmiyorsun. Yani, olumlu, ilginç ve destekleyici insanlar etrafında asın. [Oku: introverts için kolay kalma tavsiye]
# 15 Korku ile çalışın. Eğer arkadaşın seni bir ev partisine davet ederse ve senin ilkin ise, gitmek için hiç tereddüt etmeyin. Demek istediğim, bu bir alem değilse, ki bu iyi, test edebilirsin. Ama 6 numaralı kural noktasını hatırla. Eğer seninle dalga geçen insanlardan korkuyorsan, onunla savaş. Ön kapıda yumurtadan çıkacağından şüpheliyim.
# 16 Başarılı olmazsanız tekrar deneyin. Dinle, eğer bir ev partisine gittiysen ve köşede bir dergi okuyor olsaydın, bu senin umutsuz olduğun anlamına gelmez. Her zaman doğru anlamayacaksın. Utanmayı bırakmayı öğrenerek, kendinizin bir parçasını değiştiriyorsunuz, bu yüzden birkaç kez başarısız olacaksınız ve bu zor olacak.
Ancak, her şey gibi, bunun sizi cesaretlendirmesine izin veremezsiniz. Dergiyi yere koy ve kanepedeki adamla konuş. Evet, sarhoş oldu, ama bu iyi bir uygulama.
[Oku: Utangaçlık nasıl yenilir - hayatınızı dönüştürmek için 16 hızlı düzeltmeler]
Kabuğundan çıkmak istiyorsan, bu tamamen yapılabilir! Utanmayı bırakmayı öğrenebilirsin. Sadece şu adımları izleyin, ve neden ilk etapta utangaç olduğunuzu merak edeceksiniz.
