Ancak oldu - ayrılıklar emmek. Ancak, sonsuza kadar zalim topraklarda kalmak zorunda değilsiniz. Ayrılmayı nasıl başaracağınızı bilmenize yardımcı olacak bazı şeyler var.
Bu benim için birkaç hafta önce terk edilmiş olduğumdan beri benim için oldukça hassas bir konu. Ayrıştırma sonrası geçiş sürecini hala devam ettiriyorum, ancak çok daha iyi hissediyorum. Hepimiz biliyoruz ki kırık bir kalbin iyileşmesi zaman alır. Size söyleyeyim, yüreğinizi berbat etmek için bekliyorum. Bir kırılmanın nasıl üstesinden gelineceğini anlamak için sıkışıp kalmamanız önemlidir.
Bir ayrılık nasıl geçilir
Ayrıldığımız gün, bütün günümü odamda geçirdim - tam bir dağınıklıktı. Gelecek hafta, ben ev yıkarken harcadım, bulaşık yıkarken ya da kahvaltı yaparken periyodik olarak ağladım. Ancak, bunlar ayrılık sonrası tüm aşamalardır.
Bu aşamalardan geç. Gerek. Ama iç çamaşırını değiştirmen gerektiğini ve hatta duş almanı gerektiğini anladığın bir an olacak. Şimdi benim için işler daha mı iyi? Evet, her zaman ağlamıyorum, arkadaşlarımla gülüyorum. Elbette, düşüncelerimle yalnız olduğumda bunu düşüneceğim, ama artık takıntılı değilim. Tamamen bitti mi? Yok hayır.
Ama zaman alır, bu sadece yaşamak zorunda olduğun bir hayat parçasıdır. Bir ayrılığın nasıl üstesinden gelineceğini anlamak kolay değil, ancak siz bir kez bittiğinde kendinizi harika hissedeceksiniz.
# 1 Kabul et. Bildiğimiz ilişki bitti. Şimdi, birkaç ay sonra geri dönüp, onları geri almaları için yalvarıyorlar. Ancak, kendi iç huzurunuz için, bu ayrılığın gerçek bir ayrılık olduğuna inandığınız en iyisidir. Tekrar bir araya gelme şansı yok. Güven bana, bu umut sadece devam etmenizi engeller. [Oku: Düşünmeniz gereken 8 ayrılık sonrası soru]
# 2 Duygularınızı bastırmayın. Yapılacak en kötü şey duygularınızı bastırmaktır. Hem erkekler hem de kadınlar bunu genellikle erkekler için daha fazla biliyorlar. Öyleyse, beyler, “erkekler ağlama” tuzağına düşmeyin. Tüm duygularınızı dışarı çıkarmanız gerekiyor. Ağlamaktan hoşlanıyorsan, ağla. Çığlık atmak istiyorsan, o zaman komşularını korkutmayacak bir yastıkla bağırmayı dene *. Mesele, duygularınızı gösterir çünkü doğaldır.
# 3 İçkiden uzak durun. Evet, boşa harcamanın kırık kalbin iyileşmesine yardımcı olabileceğini düşünebilirsin ama olmayacak. Elbette, bir cumartesi gecesi için içki içip can atıyorsun ama … … her gece sarhoş olmak, ayrılmanın üstesinden gelmene yardım etmeyecek. Sadece maske olarak kullanılıyor. Söylediklerimi hatırla, duygularını bastırma. Alkol ve uyuşturucular, duygusal ve zihinsel olarak iyi görünmek için gerçekten çok iyi. [Oku: Sarhoş manifatura draması nasıl önlenir]
# 4 Destek için arkadaşlarınızı ve ailenizi kullanın. Bu tam olarak arkadaş ve ailenin ne için olduğu. Savunmasız bir anda bulunduğunda senin kayaların olmalılar. Seninle oturması ve iyileşmene yardım etmesi için bunun hakkında konuşması gerekiyordu. Böyle bir arkadaşın yoksa ailenle konuş. Eğer ikisi de sizi desteklemiyorsa, bir terapistle konuşun. Size yardımcı olacaklar.
# 5 Sosyal medyada onları takip etmeyin. Kendinizi yakalamak için en kolay şey: Facebook ve Instagram. Şu anda, eski fotoğrafçımın Instagram üzerinde kaç tane takipçi olduğunu ve kaç fotoğraf çektiğini biliyorum. Bu sağlıklı mı? Hayır değil.
Başlangıçta biraz takıntılıydım ve bana güvenirdi, sadece daha da kötüleştirdi. Sosyal medya hesaplarına devam etmek için elinden geleni yapmalısın. Dün gece nereye gittiklerini veya kiminle olduklarını bilmek, ikinizin artık birlikte olmadığınızı değiştirmez.
# 6 Kendinizi boş hissedeceğinizi anlayın. Birinin kalbimi aldığını ve üzerine bir şey aldığını hissettim. Neredeyse tamamen boş hissettim, sanki ruhumu kaybettiysem. Birazcık böyle hissedeceksin. Gülmeyeceksin ya da gülmeyeceksin. Gerçekten hiçbir şey hissetmeyeceksin. Ama şu an üzülüyorsun, bu doğal bir şey. Yapmanız gereken şey, bu aşamada takılmadığınızdan emin olmaktır.
# 7 Aslında kesilmiş herşey temas. Sana mesaj atıp nasıl olduğunu soruyorlarsa, durmalarını söyle. Biliyorum, bu zor olacak, ama ayrılmanın üstesinden gelmek için kendi zamanına ihtiyacın var. Eğer iletişim halinde iseniz, sizinle birlikte olmak istedikleri için bu ufak bir umudunuz olacaktır. Muhtemelen durum böyle değil. Birkaç ay al ve sadece kendi başına ol. [Oku: Sevdiğin birinin gitmesine izin vermek]
# 8 Onları zorlamaya başlamayın. Ben bir melek değilim. Kızlarımla bir araya geldiğimde, eski sevgilimi gerçekten çok etkiledim. Anlaşılabilir çünkü inciniyorsun. Ancak, tüm dürüstlükte, bunu yapmamalısınız. Bu kişiyle birlikte olmayı seçtin ve sonunda bunun işe yaramayacağı riski üstlenin. Çünkü eski sevgilini seçtiniz, sahip oldukları olumlu nitelikleri biliyorsunuz. Onlar hakkında konuşmak, hiçbir şeyi değiştirmez, bu yüzden yüksek yola çıkın.
# 9 Meşgul ol. Bütün gün yatağa uzanıp duvara baktığınızda, bu ayrılmanın olması gerekenden daha zor olacaktır. Elbette, kendine acıma anını al, bu her şey yolunda. Ardından, dişliye geri atlarsın. Kendini meşgul et. Evde oturup düşüncelerinizle ne kadar az yalnız kalırsanız o kadar iyidir.Yine de, bir noktada ayrılmayı yansıtmalı, biraz zaman vermelisin.
# 10 Seks en iyi tedavi şekli olmayabilir. Herkes her zaman bir ribaund almayı önerir. Eh, bu yapıldı. Nasıl hissettiğini gerçekten değiştirmez. Eğer bir şey varsa, muhtemelen ex'inizi daha fazla düşünürsünüz ve yatakta onlarla olan bağlantınızı nasıl özlersiniz. Öyleyse, koyulmaya çalışın. Bu bir yarışma değil. Kendini hazır hissettiğinde yap. [Oku: Takip etmeniz gereken ilişki kurallarını tekrarlayın]
# 11 Gerçek bir terapiste git. Gerçekten bir çeşit terapi arıyorsanız ve egzersiz yapmak veya meditasyon yapmak istemiyorsanız, bir terapiste gidin. Harika bir perspektif katıyorlar çünkü sizin ya da durumunuz hakkında hiçbir şey bilmiyorlar. Böylece, size ihtiyacınız olabilecek bir yabancıya bakış açısı verir.
# 12 Kanepeden çıkın. Depresif gerçeklik televizyon izlerken kanepede oturmayın. Bunun yerine dışarı çık. Zihninizi etrafınızdaki şeylere odaklayın. Bir yürüyüşe çıkın, bir dondurma yiyin, bir sığınakta gönüllü olun, topluluğunuzla etkileşime geçmenizi sağlayan bir şey yapın. Geri verdiğinizde kendiniz hakkında daha iyi hissedersiniz. Yani, bu size şükran konusunda yardımcı olabilir.
# 13 Sadece birlikte yaşadığınız iyi zamanlara odaklanmayın. Evet, bunu yaptım. Gösterdiği herhangi bir tartışmayı ya da kırmızı bayrağı tamamen unuttum ve sadece birlikte yaşadığımız mükemmel anları düşündüm. Muhtemelen eski sevgilinle harika anlar geçirdin, ama unutma, aynı zamanda boktan olanların da vardı. Hiç kimse mükemmel değil, bu yüzden kendinizi “onlar gibi birini asla bulamayacağım” zihniyetine kapılmayın.
# 14 Üstesinden gelmek için kendini zorlama. Bir ayrılıktan kurtulmak söz konusu olduğunda son tarih yoktur. Birçok insanın birisini aşmak için kaç ay gerektiğini hesaba katmaya çalıştığını biliyorum, ama hepsi bu kadar saçma. Herkes farklıdır ve ilişkiniz başkalarınınkiyle karşılaştırılabilir değildir. Öyleyse zaman ayır, acele etme. Eğer iki ay alırsan, harika. Eğer iki yıl alırsa, aynı zamanda harika. [Oku: Birisinin eski haline geldiğinde kalp kırıklarının 7 aşaması]
# 15 Kendini sevmeyi pratik etmeyi unutma. Bu, aslında ayrıldıktan sonra yapabileceğiniz en önemli şey. Kendini her şey için suçlamak yerine ve kendine yararsız ve sevilemez diye bağırmak yerine, kendini sevmeye çalış.
Aynaya bak ve “Evet, kusurluyum. Evet, hata yapıyorum. Ben insanım. Ben güzelim.”Kusurlarınızı kabul ediyorsunuz, ama siz de sevgi değerine sahip iyi bir insan olduğunuzu kabul ediyorsunuz.
[Oku: Bir zamanlar sana dünyayı kasteden birini umursamadan nasıl durursun]
Bu sizin için kolay bir dönem olmayacak, yalan söylemeyeceğim. Ancak, gerçekten bunu yapmak ve bir ayrılığın nasıl üstesinden geleceğini öğrenmek için başka seçeneğiniz yok. Bu andan çıktıktan sonra gerçekten ne kadar esnek olduğunuzu göreceksiniz.
