Hamileliğiniz boyunca kendinizi sağlıklı ve sağlıklı tutmak ister misiniz? Veya hamilelik öncesi rakam, güç ve enerjinizi yeniden kazanmak mı istiyorsunuz? Eğitmen Live's Hester Campbell ile doğum öncesi ve sonrası fitness egzersizlerimizi deneyin
Hem anneler hem de anneler için mükemmel olan bu 45 dakikalık yoga ve Pilates fitness antrenman videosu, hayatınıza uyabileceğiniz faydalı ve sakinleştirici bir antrenmana sahip. Eğitmen Canlı spor uzmanı Hester Campbell, her hareketini size faydaları ve nasıl hissetmesi gerektiğini anlatırken gösterecektir.
Hester Campbell, her bir hareketi size faydaları ve kendinizi nasıl hissetmeniz gerektiğini anlatırken gösterecektir.
Her egzersiz için, Hester hamile kadınların ve yeni bir annenin hareketi nasıl yapması gerektiğini ve ne zaman durmanız gerektiğini açıkça gösterecektir. Yani sizin için neyin güvenli olduğunu bileceksiniz. Çekirdek ve karın kaslarınızı güçlendirmek ve sırtınızda gerginlik birikmesini rahatlatmak için tasarlanmış bir dizi yumuşak uzanıma katılacaksınız. Bu antrenman videosunu beğendiniz mi? M & B'deki doğum sonrası yoga egzersizimize buradan ulaşabilirsiniz.
