Tüm uzmanlar, herhangi bir türde çok fazla alkol almanın sizin için kötü olduğu konusunda hemfikirler. Karaciğer ve kalp hastalıkları gibi kanser gibi her türlü sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır, herhangi bir kalori hedefini sudan arındırır ve size bir pakete mal olur. Bu, hangovers'tan bile bahsetmeden önce.
Ancak, kırmızı şarap güzeldir. Gerçekten iyi. Bunu söylemek için bir uzmana ihtiyacınız yok.
Ancak, ılımlılık içinde içmek hala pek çok insanın gözünde değil, belki de sağlıklı olsa bile Tamam olarak görülüyor. Bu, özellikle, diğer birçok belirsiz sağlık artırımları arasında, genellikle yüreğiniz için iyi olduğu iddia edilen kırmızı şarap için geçerlidir.
Aradaki aşağı / yukarı orta sınıf akşam yemeği partilerinde, kırmızı şarabın sağlığından faydalanmadan önce camın dudaklarına dokunmasına izin vermeyen insanlar var.
Aslında, haftada 14 ünite tavsiye edilen bir limite bağlı kalmak, kendinizi çok fazla zarara uğratmayacağınız anlamına gelirken, aldanmanın sizin için iyi olabileceği fikri - ister kırmızı şarap isterse başka bir şey - gerçekten yedeklenmemiş kanıt olarak.
Eğer bu haber korkunç bir şok olarak geliyorsa, aşağıdaki bilgilere bakmanın en iyi yolu, akşam yemeği partisinin suratından nasıl gülümseyeceğine dair bir çöküşün nasıl olacağını bilmemektir. neyin dürüst olacağına dair iddianame - korkunç bir içki.
Kırmızı Şarap Kalbe İyi Gelir mi?
Bu, kırmızı şarap tutkunlarının şapkalarını en uzun süre tuttukları iddiasıdır - ılımlı tüketimin kardiyovasküler hastalık riskini azalttığı fikri. Bu yüzden, haftada en fazla 14 birim kalırsanız, yalnızca risksiz bir şekilde içki içmezsiniz, aynı zamanda kalbine de yardımcı olursunuz.
Bunu destekleyecek bir araştırma var - ama maalesef bu bir hikaye değil. Son kanıtlar, herhangi bir yararın 45 yaşın üstündeki kadınlara sınırlı ve sınırlı olduğunu göstermektedir. Ve sadece haftada beş ünite veya daha az içki içiyorsanız. 45 yaşın üstünde bir kadın, haftada sadece üç bardak şarap içiyor musunuz? Bir sonraki akşam yemeğinde kendini beğenmiş olmaya hazır ol.
Ayrıca, içenleri içmeyenlerle karşılaştıran çalışmaların, iki grup arasında, kırmızı şarap içenlerin daha sağlıklı yaşama eğiliminde olduğu (sosyo-ekonomik sınıfsal bir şey) gibi diğer farklılıkları göz önünde bulundurmadığı da bir sorundur. Bazı çalışmalar, sağlık sorunları nedeniyle içmeyenlerin oranının da timsal olduğunu dikkate almamaktadır.
Ama bunun için sözümüze gerek yok. Hiçbir kamu sağlığı kuruluşu ya da kalp yardımcısı, alkolün kalbin yararına bir yol olarak kullanılmasını önermez, çünkü riskler olası yararlardan çok daha ağır basmaktadır. Düzenli olarak çok fazla alkol tüketmek, yüksek tansiyon ile açık bir bağlantıya sahiptir ve bu da kalp hastalığı riskini artırır.
Belki de en önemlisi, alkol tüketimindeki herhangi bir kalp yararı, daha sağlıklı bir diyetle ya da daha fazla egzersizle daha iyi edinilebilir. Şarap smartarse parıltısını görmezden gelmeye çalışırken, ideal akşam yemeği partisine muhabbet eden şeyler.
Kırmızı Şarap Diğer Alkolden Daha mı İyi?
Kenar kırmızı şarabı sahip olduğu iddia edilen yüksek seviyelerde antioksidanlar, özellikle polifenollerden kaynaklanmaktadır. Daha koyu kırmızı, içerdiği daha fazla polifenol. Özellikle ilgi çekici olan, kırmızı şarapta bulunan ve resveratrol adı verilen ve kalp sağlığı ve yaşlanması üzerindeki muhtemel yararlı etkileri hakkında yapılan çalışmaların konusu olan bir polifenoldür.
Resveratrol aslında senin için iyi mi? Medyada çok popülerdir çünkü kırmızı şarapta ve koyu çikolatada bulunur, bu nedenle resveratrol ile ilgili herhangi bir çalışma, şarap ve çikolatanın sağlıklı olduğunu kanıtlayabilir. Ama - bekle - bu tüm hikaye değil.
İlk olarak, çoğu resveratrol çalışmaları fareler ile yapılır ve faydaların insanlara da uygulanacağını varsaymak her zaman akıllıca olur. İkincisi, bu fareler bardak kırmızı şarap ve scoffing çikolatalarını karıştırmıyor. Yüksek dozda resveratrol içeren takviyeler alıyorlar. Kırmızı şaraptaki gerçek resveratrol miktarı, genellikle çalışmalarda kullanılan miktarın çok altındadır.
Son olarak ve belki de en önemlisi, resveratrol almak için alkol almanıza gerek yok. Üzüm, üzüm suyu, yer fıstığı, yaban mersini ve kızılcık hepsi içerir ve ayrıca takviyeleri de alabilirsiniz.
Yani eğer kırmızı şarabın “faydalarını” gerçekten istiyorsanız, başka yerlere bakın. Daha sonra haftada bir kaç bardak vin rouge var, çünkü keyifli.
