Koşuyor, bisiklete biniyor veya kürek çekiyor, kardiyo eğitimini içeride yapmak zor olabilir. Bu meydan okuma sık sık can sıkıcıdır - eğer yeterince uzun bir yerde bir şey yaparsanız, fiziksel bir zihinsel dayanıklılık testine dönüşür.
Bisikletçiler, turbo eğitimlerini renklendirmek için bir dizi seçenek sayesinde bu problemin üstesinden gelebildiler ve bunlar arasında, binlerce diğer bisikletçilerle grup yolculuklarının keyfini çıkarabileceğiniz sanal bir dünya olan Zwift var. Eğer geçmişte bisikletçilerle kıskançlık arayan bir koşucunuz varsa, iyi haberler var: Artık Zwift’in sanal dünyasında da koşabilirsiniz.
Bu özellik bir süredir Zwift'te mevcuttu, ancak resmi lansman tarihi 8 Şubat. Zwift'de koşu modunu kullanmak için ödeme yapmak zorunda kalmayacaksınız, bunun için Bluetooth veya ANT + ile Zwift'e bağlanan ve çalışan avatarınızın hızını kontrol eden bir koşu bandı ve footpod kaynağı yapmanız yeterlidir.
Zwift'i daha pahalı seçeneklerden biri olan bir Stryd footpod (£ 199.99) kullanarak denedik. Stryd pod aynı zamanda koşu gücünüzü de ölçer - çalışmalarınızın yoğunluğunu hız veya kalp hızından daha doğru ölçmek için kullanılan gelişmiş bir ölçümdür - ancak Zwift için buna ihtiyacınız yoktur. Milestone footpod (£ 29.99) gibi daha ucuz bir seçenek, sadece hız için gayet iyi çalışıyor.
TAVSİYE: Newbie’nin Koşu Bandı Kılavuzu
Ayrıca, kalp atış hızı monitörünü Zwift'e bağlayabilirsiniz. Böylece, kalp atış hızınızı ve kalp atış hızı bölgesini gösterdiğiniz süre boyunca gösterebilirsiniz.
Ayağınızın üzerine bastıktan sonra, Zwift uygulamasını çalıştırdı ve ayak çubuğunu ona bağladıktan sonra, hızınızı bir dakika boyunca rahat bir tempoda çalıştırarak kalibre etmeniz gerekiyor. Öyleyse iyi gidiyorsun.
Watopia - Zwift’in sanal dünyasına doğrudan rastgele gidebilir veya önceden çalıştırılan ayarlardan belirli bir rota ve / veya antrenman seçebilirsiniz. Şu anda sadece birkaç çalışan antrenman var, ancak daha sonra kendi antrenmanınızı oluşturma kabiliyetiyle birlikte daha fazla şey gelmeli.
Kurulumu ve işe koyulması kolaydır, ancak telefona bakma deneyimini koşu bandında dinlenmek biraz istenir. Küçük ekran, bir volkan, kendi dağ silsilesi ve (bizim favori bitimiz) birçok sualtı tüneli olan Watopia'nın sanal lezzetlerini gerçekten göstermiyor.
Ayrıca, koşu bandının karar vericisinin telefonunuzu hareket ettirdiği hızlı aralıklarla, çalışırken istatistiklerinizi görmek de biraz zordur. Bu yargılanmanın bazen telefon ekranımızı kilitleme konusunda can sıkıcı bir alışkanlığı vardı, bu da Zwift'teki koşuyu duraklatmak ve yeniden başlatmak anlamına geliyordu. Hiç biggie yok - elleriniz koşmaktan ter dökülünceye kadar.
Zwift’in sanal dünyasında evde koşmak muhteşem olurdu, hiç şüphemiz yok, ancak spor salonu deneyimi eşleşmiyor. Spor salonunuzun koşu bandında tablet tutucular varsa, bu deneyimi büyük ölçüde artıracaktır.
ÖNERİLEN: 2018'in En İyi Koşu Bandı
Öyle olsa bile, bir telefondaki Zwift, özellikle aralıklı egzersiz yaparken, koşu bandında koşmak için bir yükseltmedir. Zwift'teki ön ayarlı egzersizleri kullanın ve size kullanışlı bir motivasyon aracı olan Watopia'nın yollarındaki başlangıç ve bitiş çizgileriyle sprint bölümleri boyunca rehberlik edecektir. Zwift ayrıca, 5K ve 10K gibi mesafeleri ne kadar hızlı koştuğunuz için verdiğiniz sürelere bağlı olarak, sprint bölümleri sırasında koşmanız gereken hızı verir. Bu zamanlar bu mesafeler için mevcut tahmini zamanınız olmalı, tüm zamanların PB'leri değil, ya da Zwift'in taleplerini yerine getirmek için uğraştığınızı göreceksiniz.
Uygulamaya kendi antrenmanlarınızı oluşturabildiğinizde, bunun spor salonunda bir telefonda kullanarak koşucular için Zwift'in ana faydası olacağını düşünüyoruz. Grup çalışmalarına katılma seçeneğiniz de var, ama yine de daha büyük bir ekrandan yararlanabiliyor ve şu anda bu kadar çok şey yok - her gün sadece bir avuç.
Zwift'teki önayarlı kurslar şu anda bisikletçiler için tasarlandı, yani 10K ve altında olan bir kaç tane olsa da, oldukça uzun oldukları anlamına geliyor. Zwift'de bisiklet sürdüğünüzde çok hızlı bir şekilde yollarda uçarsınız ancak koşarken, bir süre Watopia Tarmac uzun bir streç olabilir, bu da uygulamayı kullanarak koşu bandı can sıkıntısından kaçmayı denemeye çalışır. Özel koşu yolları yakında geliyor.
Zwift, bisikletçiler için olduğu gibi koşucular için de aynı deneyim olmayacaktır, çünkü daha fazla bisikletçi, uygulamayı evde kullanacaktır - turbo eğitmenleri, koşu bandından daha ekonomik ve daha azdır. Ancak, her koşucunun en az bir kez spor salonunda denemesi gerektiğini düşündüğümüz bir şey - bir footpodun bedeli buna değer, özellikle de tüm koşu bandı seansları için bir kitin faydalı bir parçası olduğu için, çünkü kapalı koşu için daha doğru mesafe okumaları almak için onları bir koşu saatine bağlayın.
Zwift, özel rotaları ve özel egzersizlerle uygulamadaki çalışan deneyimini geliştirdiğinde, kış boyunca koşmak için çok kullanışlı bir eğitim aracı haline gelecektir. Bununla birlikte, bir ev koşu bandına ya da spor salonunuzda en azından tablet dostu bir koşu bandına sahip olmadığınız sürece, 12.1299 £ ödeyerek resim çekmek için Zwift'i koşmak için Zwift'i kullanmak zorunda kaldığını görmeyi zor buluyoruz. Zwift, çalışan abonelik hizmetinin 2018'in sonlarında piyasaya çıktığında ne kadar tutacağını henüz doğrulamıyor.Yine de ücretsiz olsa da, kış koşularımızı Londra'nın soğuk ve nemli sokaklarından, Watopia'nın güneşe boğulmuş yollarına taşımaktan kesinlikle keyif alacağız.
