Neden her zaman bir ilişki için aynı türden ortak seçersiniz? Pekala, bağlanma stilleri bununla ilgili. Ek deseninizi bilmek yardımcı olur.
Çoğumuz, bir partneri nasıl seçtiğimizin bağlantı ve fiziksel çekicilik ile ilgili olduğunu, yanlış olmadığını düşündük. Bunlar, ortaklarımızı nasıl seçtiğimizde de faktörlerdir. Bununla birlikte, bağlanma tarzlarımız da başka bir büyük faktördür.
Bağlanma kalıpları, çocukluktan itibaren içimizde kurulur, bu, ilişkilere nasıl tepki verdiğimiz, yaralandığımız zaman ne yaptığımız, tehdit altında hissettiğimiz veya terkediğimiz şeydir. Annenizle veya babanızla ilişkinizin gelecekteki ilişkileriniz için etkili bir faktör olmadığını düşündünüz ancak gerçekten önemli.
4 ek stili ve ne anlama geliyor
Bu biraz sciencey gelebilir ama bakıcılarınızla olan ilişkiler aslında çocuğun sosyal ve duygusal gelişimine yardımcı olur. Şimdi, elbette, bu bağlanma biçimleri insanlar arasında farklılık gösterebilir çünkü hepimiz farklı ortamlarda büyüyoruz ve duyguları çeşitli şekillerde işliyoruz.
Yalnızca dört ek stili vardır. Bu nedenle, kendi ek stilinizi tanımlamaya başlarsanız, ilişkinizi nasıl etkilediğini ve değiştirmek için yapmanız gerekenleri görebilirsiniz. İlişkilerin bu karmaşık olabileceğini kim düşünmüş?
# 1 Güvenli Ek. Güvenli bağlanma ile, bu kategorideki yetişkinler ilişkilerinde daha fazla tatmin olurlar. Çocuk olduğunuzda, güvenli bir bağlantınız varsa, ebeveyni etrafta güvenli bir alan olarak görürsünüz. Dünyayı keşfetmek ve bağımsız olmak için özgürsünüz. Dolayısıyla, büyüdükçe ve yetişkinliğe girerken, bu olumlu davranışları partnerinizle paylaşma olasılığınız daha yüksektir. Kendinizle güvenli bir alanda kendinizi keşfetmenizi sağlayan güvenli ve onlarla bağlı hissediyorsunuz.
Güvenli bir ilişkiye sahip biri sağlıklı bir ilişkide olduğunda, ortakları stresli olduğunda destek sağlarlar. Ayrıca, kendileri stresli hissediyorlarsa, ortaklarından destek ve rahatlık ararlar.
Bu ilişkiler açık, eşit ve dürüst olmaya eğilimlidir çünkü her iki insan da kendilerini güvende ve bağımsız hisseder. Olan şey, güvenli bağları olan kişilerin sağlıklı ve güvenli ilişkiler kurmasıdır. [Oku: Sağlıklı bir ilişkinin 15 işareti]
# 2 Endişeli Sıkıştırılmış Ek. Bu bağlantı şekli, Güvenli Eklemeden tamamen farklıdır. Güvenli Ek ile özdeşleşen kişiler genellikle ilişkilerde endişeli ve fantazi bağ oluştururlar. Bir fantezi bağı, gerçekte olduğu zaman, güvende hissetmenin yanlış bir duygusuna sahip olduğunuz bu yanılsamadır.
Temel olarak, sevgiyi gösterme eylemlerini yaparsınız, ama aslında duygusal olarak çok sağlıklı olmayan ilişkiye yatırım yapmazsınız. Sevgiden gerçekten memnun değilsiniz, aksine, aşk için daha çaresiz hissedersiniz ve bu nedenle, partnerinizin sizi uzaklaştırmasına neden olacak şekilde daha fazla yapışmış olarak görüleceksiniz.
Yani, genellikle, bu eki olan insanlar, gerçekte korktuğunuzda güvensiz ve çaresiz olma eğilimindedir. Gerçekte eşinizin sizi nasıl etkilediğini bilmiyorsunuz ve bu, ilişkinizde güvende hissetmenizi sağlıyor. Örneğin, eşinizden birkaç saat boyunca haber alamazsanız, sizi aldattığını varsaymış olursunuz. [Oku: Önemli taahhüt sorunları aldığınız 12 açık işaret]
# 3 Göz ardı eden Avoidant Eki. Şimdi, bu, endişeli bir bağlantı yerine, endişeli bağlantı yerine, eşinizden duygusal olarak uzak olduğunuz anlamında, endişeli endişeli eklerin tersidir. Bu yüzden, eşinize odaklanmak yerine, genellikle soğuk ve öz merkezli olarak karşımıza çıkan kendinize odaklanırsınız. Bu bağlanma stiline sahip insanlar, izolasyona yönelirler ve bağımsız olduklarına dair bu yanılsamaya sahipler.
Genellikle, başkalarından gelen sevgiyi reddederek ve kendinizi başkalarından duygusal olarak engelleyerek, daha özel ve içsel bir yaşam sürersiniz. Bu insanlar, ister ısıtılmış olsun ister olmasın duygularını kapatma konusunda uzmandırlar.
Örneğin, bu bağlanma tarzına sahip bir adamla çıkıyordum ve duygularımı ele aldığımda, sadece “öyle mi?” Diyordu. Yani, diğer kişinin nasıl dışarı çıktığı ya da tepki verdiğinden bağımsız olarak, duygusal duvarı koyuyorlar. [Oku: Sevgiyi bulabilmen için duygusal olarak nasıl ulaşılabilir]
# 4 Fearful Avoidant Attachment. Biriyle olmanın çok korkuyorsun, ama aynı zamanda yalnız kalmaktan da korkuyorsun. Esas olarak, yakınlık ve mesafe için korkuyorsunuz. Ancak, bu kolay değil. Aynı zamanda duygularınızı ifade etmek, onları uzaklaştırmak istersiniz.
Yine de, Fearful Avoidant Attachment olan insanların duygularını kapatmaları imkansız. Yani, bitenler, bunalmış ve çıldırırlar. Ne olduğunu anladıklarında duygusal bir patlamaya sahip olabilirler. Duygusal bağlantıyı istiyorlar ama aynı zamanda incinmek istemiyorlar. Genelde, bunun gerçekleşmesi için hiçbir oyun planı yoktur.
Bir yetişkin olarak, dramatik ve sağlıksız ilişkilerle sonuçlanır. Bir Türk dizisi operasında yaşıyorlar gibi. Bu kişi tarafından terk edilmekten korkuyorlar, aynı zamanda onlarla samimi olmak için mücadele ediyorlar. Yani, her zaman zamanlama ile zamanlama var, öyle görünüyor. Partnerinle her zaman biraz uzaktasın.
Ek stiliniz değil kalıcı
Dört ek stillerinden geçtiyseniz, tanımladığınız kişiyle ilgili endişeleriniz olabilir. Dinle, sadece Fearful Avoidant Attachment'in olması, hayatın boyunca senin yanında kalacağı anlamına gelmez.
Aslında, bağlanma stilinizde çalışabilme yeteneğine sahipsiniz. Tarzınızın farkında olmak ilk adımdır. Artık bildiğiniz gibi, duygusal sorunlarınızla yüzleşmenin ve kazanılmış güvenli bir ilişkiye doğru çalışmanın zamanı geldi. [Oku: Hayatındaki yönergeleri nasıl değiştirebilirim]
Ortağınla bunun hakkında konuş
Bir ilişkide iseniz, bununla ilgili olarak partnerinizle konuşun. Size destek olacaklar ve süreç boyunca size yardımcı olacaklar. Şimdi, bir ilişkide değilseniz, güvenli bir eke sahip olup olmamanız durumunda, güvenli eki olan kişileri aramaya çalışın. Zaten sabit olan biriyle sağlıklı bir ilişki geliştirmek için çalışma şansına sahip olmalısınız.
[Oku: Sağlıksız bir ilişkinin 18 kritik belirtileri]
Şimdi, dört ekleme stilinin ne olduğunu biliyorsunuz, hangisine sığarsınız? Endişelenme, şimdi bildiğin gibi, olumlu değişiklikler yapabilirsin.
