Vazgeçme sorunlarını tanımak için bu işaretleri kullanın ve başkalarıyla ilişkilerinizi etkileyip etkilemediğini öğrenin. Ve bu 3 basit adımla düzeltin.
“Birleşim konuları”, geniş bir yelpazedeki ilişki sorunlarını doğrulamak için atılan bir terimdir. Bilmediğiniz şey, terk etme konularının nüfusun çoğunluğunu etkileyen daha derin bir davranış sorunundan kaynaklanmasıdır.
Terk etme sorunları tam olarak nedir? Nasıl tanımlanır? Bu tür bir problemle özdeşleştiğinde neler yapılabilir?
Vazgeçme sorunları veya terk edilme korkusu, çocukluk veya erken yetişkinlik dönemindeki travmatik bir deneyimden geliştirilen bir dizi özelliktir. Ayrıca yetişkinlik döneminde de gelişebilir, ancak nadir durumlarda sadece. Yetişkinlikte tezahür etmesi için, travmatik deneyimin oldukça tekrarlı olması ve sonuç olarak başka ciddi davranışsal problemler geliştirmesi gerekecektir.
Terk etme nedir ve neden bir soruna dönüşmektedir?
Terk etme, çocukluk döneminde ya da çok önemli bir ilişki içerisinde yetiştirilen derin bir bağlantının kasıtsız bir kaybı veya kıdemidir. Birisi aniden ölürse ya da ölürse, kalanlar travma sonrası stres bozukluğuna benzer bir şey yaşarlar.
Terk etme kasıtlı veya kasıtsız olabilir. Ölüm, en büyük kasıtsız terk etme eylemlerinden biridir. İzolasyon terk edilme olarak yorumlanır. Bir işten ayrılma, bir çocuğun günlük bakımda bırakılması, bir tarihte reddedilmesi, öncelikleri değişmiş bir arkadaşın - bir kişinin ıssız hissetmesine neden olan herhangi bir şey, dışlanmış veya değersiz hale gelmesi, terk etme duyguları oluşturabilir. [Oku: Arkadaşlarını gerçekten mi kaybediyorsun yoksa sadece sürükleniyor musun?]
Farklı seviyelerde sürekli olarak kayıp yaşayan bir çocukta da gelişebilir. Bir arkadaş uzaklaşır. Yakın bir akraba geçer. Ebeveynleri ayrı. Bir dadı evden ayrılır. Bir ebeveyn çok seyahat eder. Bir çocuğun hayatındaki bu tür olaylara tepkisi basılır ve yetişkinlik dönemlerinde tezahür edebilir.
Bu bir sorun haline geliyor çünkü bir insan hayatında yeni insanlara güvenmekten vazgeçebilir. Kararlarını, her şeyin somut olmadığı varsayımına dayandırabilirler. Bu çoğu şey için doğrudur, ancak terk etme sorunu olan insanlar her yeni olayı yaşamlarında bir geçiş dönemi olarak ele alırlar. Hiçbir şeyin tutarlı olmadığını varsayarlar, bu nedenle nihai sonucun ne olacağını düşündüklerini ortadan kaldırmak için savunma mekanizmaları geliştirirler - terk etme.
Bu sevilen birini kaybeden herkes için olmaz. Belirli insan gruplarında terk etme sorunlarının yaygınlığı için bilimsel bir dayanak yoktur, ancak genellikle sağlıksız bir duygusal ortamda ortaya çıkar. Tohum ekildikten sonra geri dönüş yoktur. Tek yapabildiğiniz işaretleri tespit etmek ve kendinize veya bu fenomeni yaşayan başka birine yardım etmek için gerekli adımları atmaktır.
Terk etme sorunları veya terk etme duyguları olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Çoğu insan, terk etme sorunları olduğunu kabul etmemektedir. Yaşamlarındaki sabit kalıpların acı çekmesine neden olduğunda ortaya çıkıyor. Çözülmezse, bir kişi depresyon, anksiyete ve diğer ciddi akıl hastalıkları gibi davranışsal bozukluklar geliştirebilir.
Bir psikolog bunu çeşitli testlerle onaylayabilir ve daha sonra bir kişiyi bu tip duyguları serbest bırakmaya yönlendirecek bir tedavi planı geliştirir. Bu, her zaman yalnız hissettiğiniz, tedaviye başvurduğunuz anlamına gelmez. Bu hislerin yıkıcı hale gelip gelmediğini ya da sadece bir gün ya da haftanın ürünleri yanlış olup olmadığını tespit etmelisiniz. [Oku: Yalnızlık ile mücadele ve patlak vermek için 7 güçlü yolu]
Yaygın terk etme korku işaretleri
# 1 Yeni arkadaşlar edinmede zorluk. Terk edilme sorunları olan insanlar, yeni arkadaş edinme fikriyle * ve eylem * ile mücadele ederler, çünkü akranlarından reddederler. Yeni arkadaşlıklara tutunmakta zorlanıyorlar çünkü onların tutumu, olayların, insanların ve yerlerin olumsuz algısını yansıtıyor.
Ve bu durum başkaları için daha da kötü bir şeydir çünkü hayatlarını sürdürmekten korkan ve sürekli olarak şikayet eden insanlarla takılmak eğlencelidir; bu, terk etme sorunu olan insanlar için yaygındır. [Oku: Hiç arkadaşın olmadığına dair 18 anlayışlı neden]
# 2 En kötü durum senaryolarını tasarlama. Terke sorunları olan insanlar problemleri sakin ve makul bir şekilde ele almazlar. Her zaman en kötüsünü düşünürler ve her şeyin kötü biteceği fikriyle kendilerini çözmüşlerdir.
Bu, özellikle geliştirdikleri birkaç ilişki için geçerlidir. Bir arkadaş aramayı unutursa, arkadaşlığın, yoğun bir program veya ölü bir pil gibi başka herhangi bir akrabanın aksine bittiğini hemen kabul eder.
# 3 Yakın ilişkilere aşırı bağımlılık. Basitçe söylemek gerekirse, terk sorunları olan bir kişi ilişkilerini boğabildikleri noktaya yapışır. Yalnız bırakılmak depresyon ve kaygıya yol açar. Arkadaşlarına, ailesine veya ortaklarına çok fazla duygusal olarak güveniyorlar.
Sevgi olarak yorumlanmak yerine, terk etme sorunu olan kişilerin ihtiyaç duyduğu bağımlılık, ilgili kişiler için bir iş haline gelir. Yorucu ve tekrarlayıcı hale gelir ve bu da insanların tekrar kişiyi terk etmesine neden olur. [Oku: Onları boğmadan doğru yolu sevme rehberi]
# 4 Yıkıcı ilişkilerde kalmak. Bu vazgeçme sorunları olan insanlar için en kötü durumdur.Yeni ilişkiler geliştirmekten çekinmedikleri için, kötü niyetli ortaklarla kalmaya eğilimlidirler. Artık mutlu olmayan bir ilişkiye son vermeyi reddedebilirler. [Oku: farkında olmadan 21 yaşayabileceğiniz duygusal istismar belirtileri]
İnsanlardan 5 no'lu Paranoya ayrılıyor. İlişkilerinde olağan dışı bir şey olduğunda her zaman, partnerinin onları bıraktığını hızlı bir şekilde farz ederler. Eğer kardeşleriyle kavga ederlerse, derhal kardeşlerinin onlardan nefret ettiğini düşünürler. Kalacak insanlara güvenmiyorlar. Negatif bir şey yaparlarsa, dışarı atılacaklarını düşünüyorlar.
# 6 Herhangi bir ortamda savunma davranışı. Nerede olursanız olun, terk etme sorunu olan insanlar derhal korunan bir cepheye sahip olacaklar. İster yabancı bir restoranda garson olsun, ister okulda yeni bir öğretmen olsun, herhangi bir görüşme veya bağlantı kurma konusunda isteksiz davranacaktır. Bu, bir kariyerin yayılmasını zorlaştırıyor. Aynı zamanda bir kişinin olgun bir yetişkine dönüşmesi için ihtiyaç duyduğu kişilerarası becerileri geliştirmesini de sağlar.
Bunlar, terk etme sorunları olan insanlara eşlik eden olağan rahatsızlıklardan sadece birkaçı. Bazı kişilerin bu özellikleri küçük miktarlarda vardır. Yetiştirme, çevre ve deneyimleriyle geliştirilebilirler. Terke sorunları olan insanlar için, bu konular çok abartılı ve nadiren kabul edilir.
Terk etme sorunları ilişkilerinizi nasıl etkiler?
Bir terk etme korkusuna sahip olmak, bir kişinin kalıcı ilişkiler geliştirmesini zorlaştırır. Kapılarını yeni romantik ilişkilere kapatmıyorlar, ama yakınlarına yetecek kadar sevdikleri birini bulmak uzun zaman alıyor.
# 1 Dürtüsel ilişki kararları. Yıllarca kimseyle çıkmazlar ve sonra da sürekli bir arkadaşlık kursu olurlar. Bu alışılmadık bir model değil. Bazıları sürekli olarak yeni ilişkilere atlıyorlar çünkü her zaman insanlar ile ayrılıyorlar.
Desen ilk bakışta farkedilemez, ancak er ya da geç, bağımlı eğilimlerinin ilişkinin çöküşüne yol açtığını fark edeceklerdir.
# 2 Çakışan duygular. Tutukluklarından dolayı partnerlerini ayrılma noktasına kadar tahriş edebilirler. Eğer çok korunurlarsa, partnerleri kendileriyle hiçbir duygusal bağlantı hissetmeyecek ve sonra gitmeye karar verecektir.
# 3 Aşırı Tepki. Bir kişi, terk edilmek üzere olduğuna dair işaretler gördüğünde, hızla melodilerini değiştirir ve aşırı bağımlı hale gelir. Duygusal ve dramatik olurlar. İstediklerini alamadıkları zaman, bunalımlı olurlar. Öz-değerlerini sorgulamaya başlarlar ve partnerleri için yeterince iyi olmadıkları gerçeğine kendilerini çözerler. [Oku: Overanalyzing senin ilişkisini sabote mi?]
# 4 Reddedilme korkusu. Terk etme korkusu olan insanlar, reddedilme korkusu nedeniyle güvensizliklerini kabul etmeyi reddederler. Bu, kişinin sorunlarını terk etme ile nadiren çözen üretken bir sistemdir.
Eğer kimse gerçekten ne düşündüğünü bilmiyorsa, kimse onlara yardım edemez. Terk etme sorunları olan insanlar nadiren yardım ister ve onların depresif durumları, problemlerini kişisel olarak çözmelerini engeller.
Bu işaretleri sürekli olarak deneyimlediğinizi hissediyor ve ilişkileriniz üzerindeki etkilerini fark ediyorsanız, bir profesyonel ile iletişime geçin. Biraz araştırma yapın ve terk etme korkunuzu gidermek için kendi sisteminizi geliştirip geliştiremeyeceğinizi görün. Herkesin hayatında bir noktada yardıma ihtiyacı var. Sorunlarınızla yüzleşmeye ve sağlıklı bir çözüm bulmaya hazır olup olmadığına karar vermek size kalmıştır.
Depresyon ve endişenizi hafifletmek için neler yapabilirsiniz?
Terk etme konularına eşlik eden anksiyete ve depresyonla mücadele etmenin birçok yolu vardır. Sorunun kökü ile uğraşmalı ve korkularınızı kabul etmelisiniz.
# 1 Nedeni onaylayın. Çocukluğunuza geri dönün ve kaybettiğiniz aile üyelerini veya hayatınızdaki diğer insanları hatırlayın. Ailenizle yakın bir ilişkiniz olup olmadığını kendinize sorun. Kendine, bunların hiçbirinin senin hatan olmadığını söyle. Kasten ya da başka bir şekilde ayrılmak onların kontrolünüz dışındaydı.
Bunu kabul ettiğinizde, kimseyi asla sürmediğinizi bilerek kolayca nefes alabilirsiniz. Ya seçim yapmadılar ya da kalmak için çok zayıflardı. [Oku: Bir ilişkide yalnızlık - 4 neden ve bunu düzeltmenin 7 yolu]
# 2 Her zaman yeterince iyi olduğunuzu bilin. Değerinizi tanımanız ve doğrulamak için diğer insanlara bağlı olmanız gerekmez. İhtiyacın olan tek kişi senin. Görünüşünüzü, yeteneğinizi, özelliklerinizi ve hayatınızı sevmeye başlamak gerekir. Önce kendini sev, böylece başkalarının seni olduğun gibi sevdiğini anlayabiliyorsun. [Oku: Hayat kararlarını haklı çıkarmak - Neden endişelenmesin]
# 3 Yardım isteyin. Zor olacağını biliyorum, ancak faydaları uzun zamandır hemşirelik yaptığınız korkulara ağır basıyor. Seni seven insanlar, mücadele ettiğinizi bildiklerinde, yardım etmeye istekli olacaklar. Değilse, o zaman endişelenmeyin. İlk etapta sormak için yeterince cesur olmanız gerçeği doğru yönde ilk küçük adımdır.
[Oku: Kendinizi daha düşük ışıkta görmek için düşük öz değer ve 5 adım]
Vazgeçme sorunları ile başa çıkmak hiç kolay değildir, ancak az çaba, daha iyi bir anlayış ve tefekkür ile, terkedilmiş hissetme yolunuzda çalışabilir ve daha mutlu ve daha tatmin edici bir yaşam sürdürebilirsiniz.
