Antrenmana başlamadan önce ne kadar güvensiz olursanız olun, işiniz bittiğinde bunu yapmaktan pişman olmanız çok nadirdir. Aslında, antrenman öncesi sıkıntılarınızı unuttuğunuzda ve sallanmaya girdiğinizde genellikle birkaç dakikanız olur - ve yeni bir YouGov araştırmasına katılanlara göre, sadece on dakika sonra Olumlu öforik hissetmek.
Sporculardan Wiggle adına 2.000'den fazla İngiliz yetişkinin oyu alındı ve haftada üç kez egzersiz yapanların, faaliyetlerinden sadece dokuz dakika ve 44 saniye sonra doğal olarak yüksek bir seviyeye ulaştıklarını gördüler.
Bazıları için, yüksek gelir daha da hızlıdır. Kadınlar, erkeklerden on dakika ve 20 saniye ile karşılaştırıldığında, erkeklerden önce bu coşkulu anlara ulaşma eğilimindedirler (burada kendi şakacınızı buraya ekleyebiliriz), ortalama dokuz dakika ve yedi saniye sonra.
Daha da önemlisi, yüksekte bulunduğunuz spora bağlı olarak farklı zamanlarda da gelir. Koşucular sevinir - sekiz dakika ve 28 saniyeden sonra ilk önce kim olacaksın. Ortalama, yürüyüşçüler veya yürüyüşçüler için on dakika ve 35 saniye, egzersiz dersleri almak için ise dokuz dakika ve 17 saniyedir.
Umarım bu, bir antrenmandan önce dalgalandığınızda kalkmak ve gitmek için yeterli motivasyon göstermelidir, çünkü egzersizin tadını çıkarmanız yalnızca on dakika sürmektedir. Tabii, bundan sonra bazı kaba yamalar olabilir - hiç kimse, oturumunuzun geri kalanı için doğal yüksek sürenin süreceğini söylemiyor - ama sonradan iyi hissedeceğinize emin olabilirsiniz.
The Sporting Edge'de spor psikoloğu olan Michael Caulfield, anketin bulgularının insanları harekete geçirmeye teşvik edeceğini umuyor.
Caulfield, “Egzersiz yapmama nedenlerini düşünmek genellikle daha kolay, ancak zihniyetinizin değiştiği ve harekete geçtiğin çok farklı bir an var” diyor. “Yaptıktan sonra, asla koşma ya da egzersiz yapmaya geri dönüp“Bunu yapmamayı dilediğimi”söylemezsin.”
