Eğer tot yatağa gittiğinde dikte etmeyi seviyorsa, yerinde bir rutin elde etme zamanı olabilir. Ve hayatın tek bir yoldan daha kolay olacak
Yeni bir araştırmaya göre, çocuğunuzu her gece aynı saatte yatağa koymak iyi davranışlarını sürdürmenin anahtarı olabilir. Düzensiz yatak zamanları olan çocukların, duygusal zorluklar, hiperaktivite ve doğal vücut ritimleri bozulduğu için akranları ile ilgili problemlerden muzdarip oldukları ve beynin olgunlaşmasını etkileyebilecek uyku yoksunluğuna neden olduğu bulunmuştur. Ekstra bölümünü izlemesine izin vermeyi unutun. Ağaç Fu Tom sonra… Sonuçlar, University College London'da üç, beş ve yedi yaşlarında 10.000 çocuğu sorgulayan bir çalışma tarafından bulundu.
Çocuğunuzu aynı anda her gece yatağa koymak, iyi davranışlarını sürdürmenin anahtarı olabilir.
UCL'nin epidemiyoloji ve halk sağlığı departmanından Prof. Yvonne Kelly, “Sabit uyku zamanlarının sabit bir akı duygusuyla olmaması, jet bedenine benzeyen bir beden ve zihin durumunu ve bunun sağlıklı gelişim ve günlük işleyiş için önemli olduğunu” belirtiyor. Sleep Uyumadaki aksaklıkların, özellikle de gelişimin önemli zamanlarında ortaya çıkmaları halinde, sağlık üzerinde önemli hayat boyu etkilere sahip olabileceğini izler. Ama küçük bir çocuğun yatma vakti olmaktan paniklemeden önce, rahatlayabilirsiniz. Araştırmacılar, etkilerin geri çevrilebilir olduğunu öne sürüyorlar - bu yüzden şu anda yatma vaktini alma zamanı! Ya da yatmadan bir rutini yerleştirmek çocuğunuzun yerleşmesine yardımcı olmanın hilesi olabilir. Çocuğunuzun uykusuyla ilgili herhangi bir sorunuz varsa veya tavsiyeye ihtiyacınız varsa, Facebook sayfamızdaki öğle yemeği kulübümüze 1-2: 30'da Çarşamba günü sohbet ile katılın. Tüm uyku sorularınızı cevaplamak için elimizde bir uyku uzmanı olan Katie Palmer var. Küçüklüğünün zamanında uyumasına ne yardımcı olur? Aşağıda bize bildirin.
