İdeal bir dünyada, bebeğiniz gece boyunca az ya da hiç rahatsızlıklarla uyuyacaktır. Ama eğer mucize uyuyan bir milyon anne babanın birinde değilsen, biraz yardıma ihtiyacın olabilir. Sevimli uyku zamanı rutini - hepinize iyi bir gece uykusunu garanti etmenin en emin yolu
Bir yetişkin olarak, rutin = sıkıcı olduğunu düşünebilirsiniz. Şimdi bebeğinizin dünyasına adım atın - öngörülebilirliği sever. Beslenme sürelerinden oyun sürelerine ve evet, uyku saatinden bebeğiniz rutin bir şekilde büyür. Ve yatmadan önce rutin bir yer almak için basit bir. Onu sakinleştirip yatıştırır, uzun ve huzurlu bir gece uykusu için hazırlar (umarım) ve ona en sevdiği kişiyle birebir özel bir zaman verir - siz. Bir tür rutin, altı hafta kadar erken ve yaklaşık üç aylıkken kurulabilir, bebeğinizin uykusu bir rutinden gerçekten faydalanabilir. Bebeğinizin ipuçlarından çalışarak, onun ne sevdiğini ve onun için neyin işe yaradığını görebilir, mükemmel yatma rutinini bir tişörte indirmenize yardımcı olur.
Banyo zamanı
Bebeğinizin yatma zamanının rutinini banyo ile başlayın. Günün etkinliklerinin sonunu belirtin. Sleep Bebeğinizi yıkadıktan sonra, onu gece kıyafetlerine değiştirin,”diyor Child Sleep Work’in kurucusu Maryanne Taylor. Sleeping Çıplak uykunun savunucusu olmadıkça, her zaman, bu alışkanlık hala aşılanmış olabilir.”
Odayı hazırla
Hamamından sonra bebeğinizi uyuyacağı odaya getirin. Maryanne, “Sessiz ve sakin bir atmosfer yaratmak için ışıkları söndür” diyor. ‘Dim ışıkları, uyku hormonu melatoninin üretimini teşvik ederek bebeğinizin uykulu hissetmesine ve daha kolay kaymasını sağlar.”
Yatıştırın ve sakin
Muhtemelen odasındayken bebeğinizi yatıştırmak için kendi özel yolunuzu bulmuş olacaksınız. Your Bebeğiniz şarkı söyleyen sesinizi seviyorsa, bırakın kendiniz olsun x faktörü yargıç ve - yumuşakça - ona en sevdiğin şarkıları söyle. En ufak bile olsa, nasıl bir ses çıkarırsanız, neden bir bebek masajı yapmayı denemeyin ya da telefon ya da bebek karyolasıyla ninniler oynayın.
Besleme zamanı
Bebeğiniz onun odasına yerleştikten sonra, ön yatak beslemesinin vakti geldi. “Bebeğinizi beslenirken uykuya dalmaktan kaçınmaya çalışın” diyor Maryanne. Full Tam olana kadar onu besle ve göz kapakları sarkmaya başlıyor, sonra onu yere koy.”
Hikaye zamanı
Son olarak, bebeğinize bir hikaye tanıtın - küçük bir yastıklı bebek kitabı idealdir. Bu, bebeğiniz yaşlandıkça geliştirebileceğiniz bir şey. Parçaları etkilemek için utanmayın, ancak sesinizi düşük ve yumuşak tutun, bu yüzden bebeğinizin dozları kadar sakinleşiyor.”
