Biseps kıvrımı, klasik ayna kas hareketidir - ama onlar size, işlevsel güçler konusunda fazla bir şey vermezken, yaptığınız tüm bukleler hala size ait numarayı getirebilir. Fakat kızlar güçlü bir çift kolyeyi sevmelerine rağmen, aşağıdakilere de bakıyorlar…
1. eşek
Kızlar ne yapabileceklerini severler. Güçlü bir serseri sizi çekici kılarken, glütlerinizi geliştirmek için birçok neden daha vardır: bunlar vücudunuzun en büyük kaslarıdır ve hareketlerinizin çoğuna katkıda bulunurlar, bu yüzden en üst düzeyde tutulmalıdırlar. Posterior zincirinizin merkezi parçası olarak, duruşunuzu sabit tutar. Belki de en önemlisi, güçlü bir itiş sağlarlar - her şeyden önce, eğer onu tatmin etmeyecekseniz bir kadını cezbetmenin bir anlamı yoktur.
2. Geri
Lattisumus dorsi ve rhomboids'in sağlam bir kümesini oluşturmak, yapabileceğiniz en küçük şeylerden biridir. Kızlar, geniş bir sırtın üzerine sıkıca çekilmiş bir takım giymeyi çok seviyorlar ve bu nedenle de sizler de gusto ile çalışmanız gerekiyor.
3. Jawline
Birileri baskıya maruz kalana kadar, sahip olduğunuz şeyle ilgili olarak yapmak zorunda kalacaksınız. Güçlü tıraş için bu ipuçlarını bu çene çizgisiyle maksimize edin.
