Birçok tür pişmanlık vardır ve eğer sadece bir düşüncenin yanı sıra, her türlü pişmanlık sizi yalnızca ilerlemekten ve daha iyi bir yaşam sürmekten alıkoyacaktır. Farklı pişmanlık türlerini ve nasıl başa çıkabileceğinizi öğrenin.
Giriş bölümünü okumak için buraya tıklayın: Pişmanlık nasıl yenilir
Angst ve Öfke Karışımı
Pişmanlık bir paketle birlikte gelir. Keder ve öfke karışımıdır. Ayrılıyorsun, terkedilmiş olanın ya da yalnız başına öfkeleniyorsun ve biriyle çıkmış olmandan pişman oluyorsun. Kaderini suçluyorsun, neden yeryüzünde sadece sana oldu. Bütün bu işkence için neden bu kadar seçtin?
Ve sonra kendimizi suçluyoruz. Bunu yapmazsak, işler böyle olmazdı. Son olarak, suçu herkese ve etrafımızdaki her şeye koyduk. Bütün dünya bize karşı komplo kuruyor. Ama cidden, bu düşüncelerden ne kazanıyoruz? Sıfır. Kesinlikle hiçbir şey.
Gerçekten sefaletten çıkmak istediğinizde, mantıklı bir şekilde çalışmak zorunda kalacaksınız. Öfkeyi ve kederleri ayır. Bunlar iki farklı bileşendir ve onları iki farklı varlık olarak görmeye istekli değilseniz, pişmanlığınızdan çıkamayacaksınız. Sadece bunu yapabileceğiniz gibi, öfkenin nedenini anlamaya çalışın. Ve nedenleri eritin, böylece aynı şeylerin bir daha acımadığını. Yine aynı hatayı tekrar etmeyerek öfkeni alt edebilirsin. Unutma, öfke pişman olman için daha fazla sebep verir. Ve tüm hayatınızı pişmanlık duymak istemediğiniz sürece, rasyonel düşüncenizi ümit bulutuna sokmayın.
Kederli Bebek Bakımı
Üzüntü doğaldır. Hepimiz üzülürüz. Bir şeyleri kaybettiğimizde, hayallerimizin paramparça olduğu ve başka birçok nedenden ötürü rahatsız oluruz. Üç yaşındayken duyduğum bir hikayeyi hatırlıyorum, ama yine de dün sanki duymuşum gibi hafızamda. Belki de duydun.
Hikaye, Lord Buddha'ya ölen çocuğuyla gelen ve O'na kendisini hayata döndürmesini isteyen bir kadın hakkındadır. Rab ona, kimsenin ölmediği bir evden bir avuç hardal getirirse yapmasını söyledi. Söylemeye gerek yok, kadın yapamadı. Anekdotun ahlakını anlatmalı mıyım? Yalnız değilsiniz, bu yüzden kederli bir gine domuzu olarak seçilmekte gibi hissetmeyi bırakın.
Rüya Yakalama
Hayalleriniz paramparça olduğunda ne yapabilirsiniz? Bir astronot olmak istedin. Yani bunu yapamazsın. Zalim kader, öyle değil mi? Ama senin hayatın orada bitmedi, değil mi? Hâlâ yaşıyorsun, çünkü görünüşe göre klişe gibi, işin bitmedi. Gerçek amacınızı anlamaya çalışın. Neden astronot olmak istedin? Şöhret yüzünden mi yoksa boş alanda mı takılmak istediniz? Her şey, amacın arkasındaki gerçek nedenleri bulmakla ilgilidir. Hayallerinizi analiz etmeye ve yeniden başlamaya çalışın. Resminden pişmanlık duy ve sadece mutlu olabilirsin!
Öfke kontrolü
Keder ve pişmanlık gibi, öfke de doğal bir eylemdir. Hepimiz hayatımızdaki bir noktaya ya da diğerine kızarız. Ama gördüğünüz her şey kırmızıysa, her zaman, üzerinde düşünmeye başladığınız zaman. Öfken sana ne diyor? Birkaç yıl önce, daima sinirliyim ve hiçbir sebepten ötürü. Etrafımdaki herkes davranışımdaki farklı değişimi görebilirdi, hatta bazıları profesyonel yardım önerdi. Daha sonra birçok sorun ve tantrumdan sonra, beni rahatsız eden şeyin ne olduğunu anladım.
Eşimle kaliteli zaman geçiremedim ve bu beni suçlu hissettirdi. Ve bu suçluluk sinir bozucu öfkeye dönüşmüştü. Ama bunun üstesinden gelmek yerine, onu daha da kötüleştiriyordum. Ama kendimi bir suçluluk denizinde boğmadım. Onunla geçirdiğim her anı kullanmayı denedim. Birkaç ay sonra terfi ettim ve fazladan vakti ofiste harcamak zorunda kalmadım. Bazen, sadece tüm meselelerinizin kökenini bulmanız gerekecek, ve yaşamdaki kendi hayal kırıklığınızın, kendinizi daha kötü hissettirmek söz konusu olduğunda aslında suçlu olduğunu fark edebilirsiniz.
Sevgiye Saygı
Sevdikleriniz için yaptığınız herhangi bir hamleden hiç pişman oldunuz mu? Yapmadım ve varsa, şüpheliyim. İşi atlamanız gereken günü hatırlayın, çünkü o kadar iyi hissetmeyen partnerinize yardım etmeliydin? Pişman olmayacaksınız çünkü orada olmak ve sevdiklerinize bakmak iyi hissettirdi. Ama her zaman her zaman kolay değildir. Bir başlık olduğun yol, endişe, huzursuzluk ve korkudan dolayı zor olabilir. Kalbinde kilo alır. Başarı isterdiniz ama riskleri korkutur. Ezilenleri şampiyona etme dürtüsünüz kendi panikleriniz için panikle rekabet edebilir. Sevgiye doğru gittiğinizde korkmayın çünkü asla pişman olmayacaksınız.
Hayatta, kendi pişmanlıklarınız nedeniyle öfke içe ya da başkalarına zorlamak kolaydır. Ve o kadar derinde batırmanız daha kolay, tüm güvenini kaybedersiniz ve asla mutlu yaşama geri dönme yolunu bulamazsınız. Ama bir adım geri al ve yansıt. Pişmanlıklarınızın ardındaki sebebi anlayın ve pişmanlık olarak ne zaman pişman olacağınızı bileceksiniz, bu da sizi üzgün bırakacak seçimler yapmamanızı kuvvetle hatırlatacaktır. Ve bunun için, kederli kayıpların, yeniden kazanılmış hayallerin ve eklemli öfkenin bir karışımını yapmalısınız.
Ve o zamana kadar, sadece gitmeyi öğren.
