Dr Rana Conway (Beyaz Merdiveni) tarafından Hamilelik Tarifler ve Yemek Planlayıcınız 'hamile kadınlar için sağlıklı tutmak için 100'den fazla yemek tarifleri sunuyor.
Bu kullanışlı planlayıcının tüm tarifleri, sağlıklı kalmanızı ve bebeğinizin büyümesini ve gelişimini optimize etmenizi sağlamak için, size ve doğmamış bebeğinizin gereksinim duyduğu tüm besin maddelerini size vermek üzere tasarlanmıştır.
Vücudunuz gebeliği boyunca geliştikçe sağlık ihtiyaçlarınız ve zevkleriniz değişecektir, bu nedenle bu kılavuz bebeğinize ve vücudunuza bakmak için size bir dizi sağlıklı ve besleyici yemek sunar.
Hamilelik sırasında ne yemeye (ya da ne yememeye ne dersiniz?) İlişkin tavsiyeler ile sürekli olarak değişen bu kılavuz, lezzetli ve sağlıklı yemeklerin hazırlanmasına ve hazırlanmasına yardımcı olur - turşu yemek isterken ya da kahvaltı yapmak için uğraşırken göz korkutucu görünebilir. Sabah hastalığından dolayı.
Yirmi yıldan fazla bir süredir beslenme uzmanı olan Dr Rana Conway, sabah yemeklerini, sabah öğleden sonra enerjinizi yükseltmek için lezzetli öğle yemekleri ve hatta en abur cubur veya şeker özlemlerini bile tatmin edecek lezzetli atıştırmalıklar için kahvaltı yemek tarifleri sunmaktadır.
Bulmak:
- Ne yiyin ve hamileliğiniz sırasında ne kaçınmak için
- En sevdiğiniz yiyeceklere hamilelik açısından güvenli alternatifler
- Sizin ve bebeğinizin ihtiyacı gibi her üç aylık dönem için farklı tarifler
- Doğru içerikler, sabah bulantısı gibi hamileliğin daha nahoş yan etkilerini nasıl azaltabilir?
