Bebeğinizi veggie olarak getirmek ister misiniz? Bu mümkün - eğer nasıl biliyorsan…
Bir vejeteryan iseniz, sütten kesilmiş bebeğinizi de et içermeyen bir diyete getirmek tamamen doğal olabilir. Ve bebeğinizin diyetinin ihtiyaç duyduğu her şeyi yeterince aldığından emin olmak için dikkatli bir şekilde yönetilmesi gerektiği anlamına gelse de, bu mümkün. Dünya Vejetaryen Günü olduğu için, size nasıl olduğunu göstereceğimizi düşündük.
Yeterli protein ve demir almak
Bebeğinizin yeterince protein ve demir aldığından emin olmanız önemlidir - ki bu genellikle et veya balıktan elde ederiz. Fakat bu besinler başka yerlerde de mevcut… Karanlık sebzeler, ekmek, fasülye, mercimek, tahıl ve kuru meyve her zaman büyük demir kaynaklarıdır, bu nedenle bebeğinizi her gün püresi veya parmak yiyeceği olarak yemeye teşvik edin. Bir vejeteryan iseniz, bebeğiniz için kesinlikle iyi olan proteinle dolu iki ürün de Quorn ve tofu ile tanışacaksınız. Demir, vejeteryan çocukların diyetlerinde yerini alması gereken önemli bir besin maddesidir. Çocuk beslenme uzmanı Charlotte Stirling-Reed, “Fındık iyi bir demir kaynağı ve diğer önemli besinler” diyor. NH Ancak NHS, bunları altı aylıktan önce bebeklere vermemenizi ve aynı zamanda yakın aile üyelerinde alerji geçmişi olup olmadığını belirtmeden önce doktorunuzla görüşmenizi tavsiye eder.”
Farklı bir diyete devam et
Bebeğinizin farklı yiyeceklerden çok fazla besin maddesine ihtiyacı olacaktır. Bu nedenle, bebeğinizi daha küçük ve daha sık ana yemekler ile ara öğün atıştırmalıkları ile denemek ve bu beslenme kotasını vurmak iyi bir fikir olabilir. Bebeğinizin her gün aşağıdaki dört besin grubundan bir şeyler yemesini hedefleyin; Meyve ve sebzeler: Mükemmel bir vitamin ve mineral kaynağı olarak, bebeğinizi her öğünde çeşitli renk ve çeşitlerde yemeye çalışın. Süt ürünleri: Sütten kesilmiş bebeğiniz için bile süt önemlidir. Peynir ve yoğurt da onun için kalsiyum seviyelerini artırmak için mükemmel vejetaryen seçenekler. Proteinli gıdalar: İyi pişirilmiş yumurtalar, baklagiller, baklagiller, soya ve kuruyemişler günde iki kez küçük yumurtalarınıza verilmelidir. Nişastalı gıdalar: Kalsiyum ve demir emilimini durdurabileceği için bebeğiniz için çok fazla lif ideal değildir, bu nedenle bu aşamada ve kepekli versiyonlarda çok fazla beyaz ekmek, makarna ve pilav deneyin.
Enerji açısından zengin gıdalar sunun
Avokado, muz ve humus, vejeteryan bebeğiniz için harikadır, çünkü bebeğinizi fasulyeyle dolduracak enerji ile patlar. Ayrıca, sütten kesilmiş bebeğinizin yemeye hazır hale gelmesi çok kolay.
