Bu hayatın üzücü bir gerçeği, ama çoğumuz kendimizi gerçekten sevmiyor. Ama kendini sevmeyi öğrenmek, hayattaki mutluluğun anahtarıdır.
Ne yazık ki, okul sistemimizde “Kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenmek” diye bir sınıf yoktur. Hepimiz böyle bir ders alırsak bu harika olmaz mıydı? Şey, evet, bu olmayacak.
Öyleyse, benlik saygısı, öz-değer ve öz-sevgimizi * ya da onun yokluğundan * nereden alırız? Çeşitli yerlerden geliyor, ama bizler çocukken ebeveynlerimizle başlıyor.
Çocukluğunuza geri dönün. Ebeveynlerin sana ne tür şeyler anlattı? Seni tembel, bencil veya kötü mü diye çağırdılar? Ya da onlar seninle gurur duyduklarını, güzel olduğunu ve iyi bir insan olduğunu söylediler mi? Birçok insan ebeveynlerinden bile karışık mesajlar alır. Bir kez duydukları zaman A'ları okula yerleştirebiliyorlar ve bir dahaki sefere tembel olduklarını duyuyorlar.
Bununla birlikte, ebeveynlerin ötesinde, diğer birçok faktör öz saygımızı etkiler. Medya, akranlarınız ve kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmak, benlik saygınızı ve kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenmek için yapabileceğiniz veya kırabileceğiniz diğer şeylerdir. [Oku: Kendinize aşık olmak ve daha iyi olmanız için 11 ipucu]
Kendinizi nasıl seveceksiniz - koşulsuz öz-sevgiye doğru 15 yol
İyi haber şu ki, kendinizi sevmiyormuş gibi hissetseniz bile öğrenebilirsiniz. Sonsuza dek kendinden bir pastör olmak için değilsin. Ama önce, kafanızdaki tüm düşüncelerin kendiniz hakkında olduğunu anlamanız gerekir… düşünceler. Düşünceler mutlaka doğrudur. Onların olduğunu düşünebilirsiniz, ama olmayabilirler.
İşte burada kendinizi nasıl seveceğinizi ve daha mutlu olabileceğinizi öğrenmenin bazı yolları var.
# 1 İyi niteliklerinizi yazın. Kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenirken, bu sizin için zor bir görev olabilir. Korkunç bir öz saygınız varsa, içinizde iyi bir şey göremeyebilirsiniz. Ama bana güvenin - herkesin iyi nitelikleri var!
Çok iyi bir insan olabilirsiniz, ya da belkide çok zekisiniz. Düşündüğün kadar yaz. O zaman onlara her gün olabildiğince sık bakın. [Oku: Aşka aşık olmadan önce kendini sevmek için 6 neden]
# 2 Kötü niteliklerinizi not edin. Ne yazık ki, bu sizin için daha kolay olacaktır çünkü çoğu insan zaten kendileri hakkında hoşlanmadıklarını bilirler. Ama devam edip elinden geldiğince fazlasını ver.
Ama sonra, onlara bakıp neden onlara kötü olmadıklarını anlatmalısın. Ya da olsalar bile, o nitelikleri nasıl değiştireceğinize kendinize bir şeyler anlatmanız gerekir. [Refinery29.com: Kendi kendine sevgiyi nasıl uygularsın ve kendine iyi bak.]
# 3 Kendinizi geliştirmek için hedefler belirleyin. Belki de kilo vermen ve sağlıklı olman gerektiğini düşünüyorsun. Eh, bir hedef belirle ve yap! Sadece oturmayın ve bunun için kendiniz hakkında kötü hissetmeyin ve kendinizi kötü hissetmeyin. Ya da üniversiteyi bitirmediysen, okula geri dön. Kendinizi veya hayatınızı geliştirmek için adımlar attığınızda, kendinizi daha çok sevmeyi öğrenmeye başlayacaksınız. [Oku: Kendine odaklan - Kendi güneş ışığını yapmanın 17 yolu]
# 4 Bir arkadaşınla konuş. İnsanlar diğer insanlara göre daha zordur. Arkadaşlarımız bizi seviyor ve biz de biz yapmadığımız zamanlarda bile en iyi olanı görüyorlar. Yani belki de benlik saygısı bir dostum olsun ve ikiniz de kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenmek için birbirinizi destekleyin.
# 5 Bir terapiste git. Arkadaşlar bir destek sistemi olarak sahip olmak için harika olsa da, onlar eğitimli bir terapist ya da psikolog yerine geçmezler. Benlik saygınızın özellikle düşük olduğunu düşünüyorsanız, size yardımcı olmak için bir terapist bulmaya çalışın.
# 6 Kendi konuşmanızı izleyin. Bu gerçekten bütün öz saygımızın başladığı ve bittiği yer. Kimse kendiniz hakkında ne hissettiğinizi değiştiremez. Ama kendiniz hakkında söylediğiniz tüm kötü şeyleri ilk önce fark etmelisiniz - kendinize. Farkında bile olmayabilirsin, o yüzden kendini dinlemeye başla. [Oku: sevilmeyen hissediyor musun? Bilmeniz gereken 12 hayat değişen gerçekler]
# 7 Bir günlük tut. Bu, kendi kendine konuşmanızı izlemeye başladığınızda kullanabileceğiniz kullanışlı bir araçtır. Kendin hakkında kötü bir şey söyleyerek kendini yakaladığında, günlüğüne yaz. Fakat daha da önemlisi, bu düşüncenin kendiniz hakkında neden doğru olmadığını yazınız. Ve eğer öyleyse, onu değiştirmek için bir plan yapın.
# 8 Sadece olumlu insanlarla ilişki kurun. Olumsuz insanlar kimseyi onlarla sürükleyebilir. Aslında, etraflarındaki herkesin kendileri için yaptıkları kadar kötü hissetmelerini isterler. Böylece, onlardan uzak durun ve kendinizi kaldıran sadece pozitif insanlarla kendinizi kuşatın. [Bolde.com: Kendini seviyorsan, bu şeyleri sana kimsenin yapmasına izin verme]
# 9 Başarılarınız üzerinde düşünün. Geçmişte yaptığınız ya da yapmadığınız şeylerin üzerine oturmak yerine, hayatınıza geri dönüp neler yaptığınıza bakın. Hayatımızda hepimiz iyi şeyler başardık, o zamanları hatırlayın ve kendiniz için kendinizi kutlayın.
# 10 Minnettar olduğunuz şeye bakın. Her zaman, her zaman için minnettar olacak bir şey vardır. Sadece kafanızın üzerindeki çatı, masanızdaki yemek ve uyuyacak bir yatak olsa bile, dünyanın birçok insanından daha fazla şey var. Takdir aşamasında olduğunuzda, kendinizden nefret etmek daha zordur.[Oku: Kendine güven nasıl inşa edilir - buna değer olduğunuzu anlamanın 16 yolu]
# 11 Kendinle sabırlı ol. Unutma, kendini sevmeyi öğrenen bir gecede olmaz. Yaşlandıkça, daha fazla programlama yapmak zorunda kalacaksınız. Öyleyse sabırlı olun ve çabalarınızla tutarlı olun. Güven bana, ödeyecek.
# 12 Değerlerinize sadık kalın. Diğer insanlar için kim olduğunuzdan ödün vermeyin. Kendiniz hakkında kendinizi kötü hissettiren ve bir şekilde değerlerinizi ve kim olduğunuzu ödünç vermenize neden olan kişilerle takılıyorsanız, bunu yapmayı bırakın. Kendine sadık kal.
# 13 Bencil ol. Bunun garip bir ipucu gibi geldiğini biliyorum. Ama kendilerini seven insanlar sınırları belirleyebilir. Bunu yaparlar çünkü buna değer olduklarını biliyorlar. Başkalarının her tarafını gezmelerine izin vermiyorlar, onlar bencil, en azından bir zamanlar. Ama zamanın% 100'ünün bencil olmamalarını ya da hiç arkadaşın olmadığını tavsiye etmiyorum. [Oku: Düşük benlik saygısı ve bunu arttırmanın 5 yolu]
# 14 Kendini affet ve başkalarını affet. Affetmek, sadece kendi-sevgisinin değil, başkalarını sevmenin anahtarıdır. Hayatta hepimiz pişman olduğumuz şeyleri yaptık. Yani, kendini affet ve bir dahaki sefere daha iyi yap. Ve başkalarına aynı nezaket verin.
# 15 Görselleştirin. Bu çok hoş görünebilir, ancak görselleştirmenin gücünün gerçek olduğunu kanıtlayan çok fazla araştırma var. Olimpiyat atletleri bile kullanıyor. Öyleyse kendini sevmek için kendini görselleştir. Bu şekilde, sonunda bilinçaltınızı doğru olduğuna inanacaksınız.
[Oku: Kendinizi geliştirmek için nasıl - Kendini geliştirmek için 16 güçlü sırlar]
Kendinizi sevmeyi öğrenmenin anahtarı sadece denemek için çaba göstermektir. Yarın yeni bir insan gibi hissetmek için gitmeyeceksin, ama bu ipuçlarını tutarlılıkla izlerseniz, sonunda kendinden daha iyi bir özsaygıya sahip olacaksın.
