İnsanlarla ilgili rahatsız edici durumları tartışmaktan her zaman kaçınamıyoruz. Bir kimseyi sivil olarak nasıl karşılayacağını bilmek, gereğinden fazladır.
Orada çatışmadan nefret eden insanlar var. Ben kesinlikle onlardan biriyim. Ancak hayat, yüzleşmeyi gerektirecek her türlü durumla birlikte gelir ve bu da, bir sahneyi oluşturmayan bir şekilde nasıl yüzleşeceğimizi öğrenmek zorunda olduğumuz anlamına gelir.
Kolay değil. Biriyle ilgili bir sorun olması yeterince zor ama onlara karşı çıkmak ve bunun hakkında konuşmak hem rahatsız hem de garip. Bu özellikle sessiz, utangaç tipseniz doğrudur.
Utangaç olmak, biriyle yüzleşemeyeceğiniz anlamına gelmez
Birisine gitmeniz ve onlara nasıl hissettiğinizi anlatmanız daha zor olabilir ama yine de mümkün. Pek çok insanla konuşmak istemediğiniz gerçeği, uzun vadede gerçekten bir fark yaratmıyor.
Utananlar, insanlarla yüzleşmeyi daha kolay bulabilirler çünkü onlarla konuşmak için belirli bir sebep vardır. Kendinizi bir konuyla yüzleşmenin zihniyetine sokmak, onu rastgele biriyle konuşmak yerine, onunla başa çıkmak için daha kolay hale getirebilir. [Oku: utangaç insanlar ve erkekler için 10 motivasyon ipuçları]
Rahatsızlık durumlarından nefret ettiğinizde nasıl karşılanırsınız
Kokulu bir durumdan daha az biriyle yüzleşmek için can sıkıcı ve garip olabildiği kadar, hala gerekli. Kendiniz için ayağa kalkmak ve saygı talep etmek için gereklidir. İşte bunu nasıl yapabilirsiniz.
# 1 Hazırlayın. Muhtemelen garip şeyler hakkında insanlarla konuşmaktan nefret edersiniz ve bunun anlamı gerçekten zihinsel olarak hazırlamanız gerektiği anlamına gelir. Kendinize oturun ve yüzleşmeye hazırlanın. Sadece içine itildiysen, panik yapacaksın ve işler zorlaşınca.
Onunla çalışmaya başlamadan önce, hazır olduğunuzdan emin olun ve ihtiyacınız olan şeyleri çok fazla çıldırmadan tartışabilirsiniz.
# 2 Ne hissettiğinizi anlayın. Üzgün olduğunuzu ve konuşmanız gerektiğini bilmek yeterli değil. Hissettiğin şeyin en altına inmelisin. Durum hakkında çok düşünün ve sonra başka birinin nasıl hissettireceğini düşünün. Bu, mantıksal netlik kazanmak için duruma farklı bir perspektiften bakmanıza izin verir. [Oku: Kendinize olan saygınız sizi ve hayatınızdaki ilişkileri nasıl etkiler?]
# 3 Tamamen düşünün. Kötü olmayan bir durumu daha da kötü hale getirmeden önce, bunu tam olarak düşünün. Herhangi bir kızarıklık kararı vermeyin. Ne demek istiyorsun? Durumdan nasıl çıkmayı umuyorsun? Kendinize oturun ve önce bunu anlayın.
# 4 Söylemek istediğiniz şeyi yazın. Sadece kanat yapmak yerine, karşı karşıya gelmek istediğiniz her şeyi yazın. Bitirdiğinizde ne zaman başlayacağınızı öğrenmek daha kolaydır. Öyleyse, bir parça kağıda konuşmak istediğiniz şeyleri not alın ve kendinize okuyun.
# 5 Birinin senin tarafını duymasını isteyin. Bazen, onların ortasına doğru ittiğimizde işleri net olarak göremeyiz. Anlamı, bir durum sizi üzüyor olabilir, ancak bu sizin irrasyonel düşüncenin bir sonucu olabilir. Yani, bir başkası senin tarafını duyun, böylece önce konuyla ilgili dışarıdan bir bakış açısı kazanabilirsin. [Oku: Drama'yı kesmek ve çakışmayı çözmek için 15 yol]
# 6 Endişelerinizin geçerli olduğunu bilin. İnsanlarla yüzleşmekten nefret ettiğinde endişelerinizin önemli olmadığını düşünmek kolaydır. Bunu görmezden gelmek yerine, bu sizin için zehirli ve kötüler. Duygularınızın geçerli olduğunu ve duyulma hakkınızın olduğunu bilin.
# 7 Sakin bir ruh halinde olana kadar bekleyin. Kızgın biriyle karşı karşıya gelmek sadece bir şekilde sona erecektir - ve istediğin gibi değil. Dürüst olmak gerekirse, sakin ol. Kendinizi durumdan ayırın ve kendinizi dağıtmaya çalışın. Neler olup bittiğini sakin bir şekilde tartışabileceğiniz bir yere gidin.
# 8 Etkileşimi görselleştirin. Bazen sonucu resmetmeye yardımcı olur. Ne yapacağını görebildiğin için, zihninin ve vücudunun hazırlanmasına yardımcı olur. Öyleyse gözlerinizi kapatın ve diğer kişiye yaklaşarak ve sizi mutsuz bir duruma sokmak için neler olduğu hakkında konuşarak görselleştirin. [Oku: geleceğini görselleştirmek için 12 hayat soruları]
# 9 Farklı sonuçlar için hazırlanın. Söylediklerinize hazırlayabildiğiniz kadar, neler olabileceğine de hazırlanmalısınız. Birisinin ne söyleyeceğini veya nasıl tepki vereceğini asla bilemezsiniz, ancak bir dizi farklı sonuç hazırlamak zahmete girmez.
Üzülmeleri durumunda ne yapacağınızı düşünün. Özür diledikleri ve anladıkları takdirde nasıl tepki vereceğinizi düşünün. Bir dizi tepkiye sahip olmak ve buna göre hazırlamak, daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.
# 10 Özel olarak yapın. Birisini halka açık bir yerde karşılamaya çalışmayın. Bu sadece bir felaket tarifi. Başkalarının onları duyabildiğini bilseler muhtemelen daha savunmasız ve üzgün olurlar. Eğer biriyle yüzleşmeyi ve onu sivil tutmayı öğrenmek istiyorsanız, onları yalnız bıraktığınızdan emin olun.
# 11 Tonunuzu aydınlatın. Agresif veya suçlayıcı olmayın. Anlaşılan, bu insanları üzüyor. Zil sesini ve hatta sempatik kalsın. Onlara bu şekilde giderseniz, söyleyeceklerinizi dinlemeleri daha olasıdır. [Oku: benimsenmesi gereken 10 iletişim teknikleri]
# 12 Durumun sizi nasıl hissettirdiğini konuşun. Sadece onları üzdüğünü söyleme, onların suçu. Duygularınla yol göster. “Bunu yaptığınızda gerçekten çok rahatsız hissettim” gibi bir şey söyleyerek başlayın, bu yüzden ilk önce incinmiş olduğunuzu akıllarında tutar. Aksi takdirde onlara saldırıyormuş gibi hissedersiniz.
# 13 Noktasal bir noktaya olun. Bu oldukça basit. Çalıların etrafında dövmeyin. Sadece konuya ulaşın, böylece neler olduğunu anlayabilirler. “Hey, o şeyi yaptığınızda gerçekten izole hissettim” gibi basit bir şey, bu noktaya ulaşmak için fazlasıyla yeterli. Ayrıca, sizi daha az sinirlendirir.
# 14 Söyleyeceklerini dinleyin. Bu düşünceye girmeyin, onlarla konuşup sonra dinlemeyin. Bütün durumu çözebilecek bir açıklamaları olabilir. Biriyle nasıl yüzleşeceğimizi öğrenmek, ne söyleyeceğimizi anlamaya çalışırken öğrenmeyi öğrenmekle ilgilidir. [Oku: Daha iyi bir dinleyici olmanın 10 yolu]
# 15 Bir çeşit kapanmaya gel. İyi olmayabilir ama bir tür nihai anlaşma olmalı. Hiçbir şey olmamış gibi hissetmeden gitmeyin çünkü o zaman her şeyi tekrar yapmanız gerekir. Yapma şeklinizi neden hissettiğinizi ve bir miktar kapanma elde etmek için çalıştığınızı net bir şekilde anladıklarından emin olun.
[Oku: İnsanların çatışma korkusu 6 neden]
Herkes, durum ne olursa olsun biriyle nasıl yüzleşeceğini öğrenmelidir. Bu, duygularınızı ve endişelerinizi iletmeyi çok daha kolay hale getirecek bir yaşam becerisidir. Bu ipuçları size sivil ve etkili bir şekilde yardımcı olabilir.
