Sadece ne yediğinizi, kilo vermeye çalışırken izlemeniz gereken şey değil, ne içtiğinize dikkat etmelisiniz. Alkol ve karbonatlı, şekerli içecekler, abur cubur olabileceği gibi büyüyen bir bel için çok tehlikelidir, bu nedenle sağ susuzluk gidericilerini tüketmek, yağ yakma öncelikleri listenizde yüksek olmalıdır.
Bu badboys'lardan birini bir dahaki sefere, sadece doğru besinleri olan içecekleri yemenizi sağlamak için susadığınızı hissedin.
1. Buzlu nane çayı
Hem göbek düzleştirici hem de harika bir şekilde ferahlatıcı ve son derece etkili buzlu nane çayı, sıcak yaz günleri için harika bir içecektir. Nane, yağınızın işlenmesinde midenize yardımcı olur, bu da yağ oranı yüksek olan yiyeceklerin bile hızlı bir şekilde sindirilmesini sağlar, bu da yağ depolarını kesmeye ve şişmeyi önlemeye yardımcı olur.
2. Koyu çikolata sarsıntısı
Evet, yağ yakma listesine çikolata dahil ediyoruz, çünkü karanlık tür iştahı azalttığından ve yiyecek isteklerini azalttığından, aslında oldukça zayıf bir kilo verme aracı olabilir. Koyu çikolata da, tansiyonu düşürmeye ve diğer sağlık yararlarına sahip olduğu gösterilmiş olan, teobromin adı verilen güçlü bir bileşik de dahil olmak üzere, sağlıklı antioksidanlarda çok zengindir. İyi bir bitter çikolatadaki yağ içeriği, yalnızca kakao yağında meydana gelen doğal yağlardan ve diğer katı yağlardan değil. Eklenmiş yağ veya başka katkı maddeleri içeren herhangi bir çikolata genellikle sağlıklı olmayabilir. İyi bir bitter çikolata sarsıntısı da enerji artırıcı bir atıştırmalık olarak düşünülebilir ve 400 kaloriyi az doymuş yağ ile tek bir yardımcıya dönüştürür.
3. Karpuz güler yüzlü
Smoothies, mümkün olduğunca şekersiz tuttuğunuz sürece bol miktarda besin alırken, iyi bir şekilde nemlendirilmenin büyük bir suçudur. Karpuz mükemmel düşük kalorili smoothie tabanı sunar. Su yüksek su içeriğinden dolayı doğal bir hidratör olmanın yanı sıra, kanserle mücadele eden likopen ve ayrıca arginin olarak bilinen esansiyel bir amino asit de dahil olmak üzere besinler ile paketlenir.
4. Yeşil çay
Kalp hastalıkları ve kanser riskini azaltmanın yanı sıra, yeşil çay önemli miktarlarda kateşinler içerir; Son çalışmaların gösterdiği antioksidanlar, karın yağının azaltılmasına yardımcı olabilir. Antrenmandan önce yeşil çayı yudumlamayı deneyin, çünkü içinde bulunan bileşikler aerobik egzersiz sırasında vücudunuzun yağ yakma yeteneklerini arttırmaya yardımcı olabilir.
5. ananas frappe
Güneş ışığında yudumlamak için mükemmel bir içecek olmanın yanı sıra, bu harmanlanmış ananas içeceği iki temel yağ atma bileşenini içerir. Keten tohumu yağı (tekli doymamış yağ asitleri ilave edecek), yağ yakıcılarını isimlendirirken, ananasın kendisi proteini parçalamaya, şişmeyi ve sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olan bir enzim olan bromelain içerir.
