Stres, doğurganlığınızı etkileyebilir mi? Bir bebek için çalışıyorsanız, bu doğal olarak stresli bir zamandır, ancak stresli olmak, hamile kalma şansınızı etkileyebilir.
Aşağıda önerimizi ve stres atıp gevşemek için en iyi 5 ipucumuzu okuyun.
“İş, para endişeleri, yaşlı ya da hasta bir akrabayı önemseme ya da sevilen birinin ölümü her zaman inanılmaz derecede stresli ve uğraşılması zor olabilir,” diyor Tim Fertilite Tıbbi Direktörü Tim Child, Doğurganlık Ortaklığı'nın bir parçası. oxfordfertilityunit.com).
“Bu stres bir erkeğin ya da kadının bebeği oluşturma yeteneğini nasıl etkiliyor? Pek çok çalışma var - bazı güvenilmez çünkü stresin ölçülmesi çok zor - buna bakmıştık.”
Kanıt, kanıtlar ki, bu çiftlerin bir bebeği denemeye yeni başladığını, işyerinde ya da evde stresin gebe kalma yeteneklerinde büyük bir faktör olmadığını ileri sürüyor. Bununla birlikte, ne kadar uzun ve endişeli davranırlarsa gebe kalmazlar ve bu da stres seviyelerinin rokete dönüşmesine neden olabilir.
>> OKU: 8 SPERM SAYIMINI ARTIRMAK İÇİN YİYECEKLER
“Hamile kalmakta başarısızlık, keder, öfke ve hüzün duyguları, uzun süreli endişe ve hatta depresyon duygularına yol açabilir. Bu, bir çiftin ilişkisinde bir bozulmaya, cinsel yaşamının azalmasına neden olabilir - ki bu da açıkça kavrayış üzerinde bir etkiye sahiptir - ve nadiren de olsa, bir periyodun eksik olduğu bir kadın, çünkü beyninde ortaya çıkan stres kimyasalları, ortaya çıkan hormonlarla etkileşime girer. Yumurtlama ve menstruasyon,”diyor Bay Çocuk.
Aslında bu stres kimyasalları - yani kortizol ve adrenalin - vücudun strese karşı tepkisi olan Oksidatif Stres üzerine yeni doğurganlık çalışmalarına konu olmaktadır.
>> OVULATION CALCULATOR'I KULLANIN
“Bu stres kimyasalları sperm üretimini etkilemiyor gibi görünüyor, ancak sperm fonksiyonunu etkileyebilirler - spermlerin ne kadar iyi hareket ettikleri ve seyahat ettikleri. Ve rahmın astarını ve bir kadının vücudunun embriyo implantasyonunu kabul etme biçimini etkileyebilirler.”
Pek çok çiftin gebe kalması için bir yıl kadar sürdüğünü hatırlamak önemlidir, ancak eğer mücadele ediyorsanız - özellikle doğurganlık tedavisine başlamışsanız - hangi stres altında olduğunuzu ve birbirinizle ne hissettiğinizi veya ne hissettiğinizi Profesyonel danışman anahtar olabilir.
Bu yılın başlarında British Medical Journal, doğurganlık tedavisi gören çiftlerin çalışmasını bildirdi. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) olarak adlandırılan özel bir danışma türü alan kişiler, daha fazla gebe kalma şansını yakaladılar. Öyleyse konuş!
İlgili Makaleler:
- Hapdan çıktıktan ne kadar erken hamile olabilirsiniz
- İkiz olma şansınızı artıran 6 faktör
- Gebe kalmaya çalışıyorsanız, içine girmeye değer 14 süper gıda
Strese ve gevşeme için 5 ipucu
- İletişim hatlarını açık tutmaya çalışın ve bunun için yardıma ihtiyacınız varsa, sormaya çekinmeyin. İngiliz Psikolojik Danışma ve Psikoterapi Derneği (www.bacp.co.uk) konuşabileceğiniz bir profesyonel bulmanızda yardımcı olabilir. Doğurganlık tedavisi görüyorsanız, kayıt olduğunuz birimde bir danışmana erişiminiz olacaktır.
- Bin yumurtlama yordayıcı kitleri. Stres seviyelerini arttırabilirler, kendiliğindenliği sevişmekten çıkarabilir ve bir ilişkiye baskı yapabilirler - ve her zaman her zaman doğru değildirler. Bunun yerine haftada iki kez seks yapmak. Sperm ve yumurtalar 2-3 gün boyunca aktif kalırlar.
- Alternatif terapiler düşünün. Bazı insanlar akupunktur, homeopati veya masajı çok rahatlatıcı buluyor
- Eğer bir hobi varsa, şimdi tekrar denemek için denemek istediniz! Başka bir odaklanma, baskıyı alır
- Haftada en az bir gün ya da hafta geçirmeyi hedefleyin, böylece birbiriniz için zaman ayırın ve tüm bebeklerin konuşmasını yasaklayın. Neyin önemli olduğuna odaklanın - siz ve partneriniz, neden birbirinizin şirketlerinden ve niçin sizi bir araya getirmekten keyif alıyorsunuz.
