Muhtemelen küçük olan bir böcek yakalamadan kışa girmeyecek, ama hava koşulları altında kalma süresini sınırlandırabileceksiniz…
Pencereleri açık tut
Sıcaklık düştüğünde pencereleri açmak garip gelebilir ama sağlık ziyaretçisi Melissa Kerr açıklıyor, evinizi kışın iyi havalandırmanız önemlidir.
Through Bir meltem, hapşırma ve öksürme sırasında spreylenen mikrop damlacıklarını temizlemeye yardımcı olur, 'diyor.
Ve bebekler için en uygun ısı sadece 18 as olduğundan, evinizi çok kızdırmak için cazip olmayın. House Ev ısınırsa, bebeğin mukus zarları kurumaya başlar,”diye açıklıyor Melissa. ‘Bunlar vücudumuzda bir astar görevi görür ve bizi mikroplardan korumaya yardımcı olur. Kururlarsa işe yaramıyorlar.”Isıtma sistemini 18 ° C'ye getirin ve radyatörünüzün üzerine veya yanına bir bardak soğuk su koyun. Su buharlaştıkça, nemi tekrar havaya sokmaya yardımcı olur.
Kontrol aşıları güncel
Bebeklerin iki, üç ve dört ayda ve yine 12-13 ay arasında aşılanması gerekir. Bu tam immünizasyon serisini tamamlamak, küçük çocuğunuzu difteri, tetanoz, boğmaca, çocuk felci, Hib, menenjit C, rotavirüs, pnömoni, kızamık, kabakulak ve kızamıkçık gibi bir dizi ciddi çocukluk hastalığından koruyacaktır.
Doktorunuzun ameliyatından randevu almanızı öneren bir mektup almanız gerekirken, doğru zamanda gerçekleştiğinden emin olmak için günlüğünüze göz atmaya değer. Bebeğinizin kırmızı sağlık kitabını bir rehber olarak kullanın ve randevuya götürün - hemşirenin imza atması ve grupların parti numaralarını kaydetmesi gerekir. Bebeğinizin bağışıklama takvimini buradan okuyun.
Her gün biraz güneş ışığı alın (eğer yapabilirseniz)
Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, bebeğinizin aldığı herhangi bir böcekle mücadele etmesinin anahtarıdır. Healthy Sağlıklı kalmak ve sistemlerini optimum seviyede çalıştırmak için bebeklerin doğru miktarda vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır,”diyor Melissa. Def Herhangi bir noktasında eksiklerse, bağışıklık sistemlerinde knock-on etkisi vardır. En önemli vitaminlerden biri, güneş ışığının sağladığı vitamin D'dir.”Kış aylarında, güneş zayıf olduğunda D vitamini seviyeleri düşme eğilimi gösterir. Onları güçlendirmek için, bebeğinizle birlikte saat 11:00 ile öğleden sonra 3 arasında güneş ışığında 20 dakika harcamayı deneyin.
Kışın, güneşin daha zayıf olduğu zamanlarda, bebeğinizle birlikte güneş ışığında saat 11:00 ile öğleden sonra 3 dakika harcamayı deneyin.
NHS ayrıca altı ay ile beş yaş arası bebeklerin A, D ve E vitaminleri içeren bir vitamin damlası almasını önermektedir. Bebek formülü ile beslenen bebekler, günde 500 ml'den daha az bebek formülü almıyorlarsa, vitamin damlalarına ihtiyaç duymazlar. Bu ürünler D vitamini ile takviye edilir. Emziriyorsanız ve hamilelik sırasında D vitamini takviyeleri almadıysanız, bebeğinizin bir aydan beri D vitamini içeren damlalarını vermeniz tavsiye edilebilir.
Elleri ve yüzeyleri virüssüz tutun
Ellerin yıkanması ve yüzeylerin silinmesi, mikropların transferini azaltmak için kış aylarında ikinci doğa haline gelmelidir.
Visitor Bronşiolit ve zatürreye neden olan RSV adı verilen virüs, cildinizde 30 dakika yaşayabilir,”diyor sağlık ziyaretçisi Karen Afford. ‘Ve bir yüzey üzerinde, mutfak tezgahı veya el havlusu gibi, beş saate kadar. Bu nedenle, yüzeyleri aşağıya doğru silin, ellerinizi düzenli olarak yıkayın ve ellerinizi kurutmak için havlu kullanımını en aza indirin.”Ayrıca, kamusal alanlarda dışarıdayken mama sandalyeleri ve masaları iyice silmeye de değer.
Kukla kullanımını sınırla
Çalışmalar, aptalları kullanan çocukların kulak enfeksiyonlarına daha eğilimli olabileceğini göstermiştir. “Bir teori, bir kreş gibi bir ortamda mankenleri kullanıyorlarsa, diğer çocuklarla birlikte, kukla üzerine ve çocuğa transfer olmak için daha büyük bir bakteri ihtimali vardır” diyor Anne Schilder, Araştırma Profesörü ve Pediatrik Kulak Burun Boğaz Profesörü Kraliyet Ulusal Boğazında, Burun ve Kulak Hastanesinde. Emzirmenin bir çocuğun orta kulak basıncını olumsuz yönde etkileyebileceği konusunda bir teori de vardır, bununla birlikte bir kukla kullanımının sınırlandırılması biraz sebat alabilir. Milton’ın taşınabilir kukla sterilizatörüyle dışarı çıkarken çocuğunuzun kuklacının steril kaldığından emin olabilirsiniz.
M Mukus yenildiğinde, içerdiği bakteriler de mikropların girmesine izin vererek yutulabilir.
Eğer yapabiliyorsan burnunu topla!
Mikropların bebeğinizin sistemine girmesi için en kolay yerler ağzından ve gözlerinden geçer. Bu yüzden büyük bir bebek burnunu alır ve parmaklarını ağzına koyarken sorun olur. N Burunlardaki mukus bakterileri yakalar ve bizi enfekte etmesini engeller,”diyor Melissa. M Mukus yendiğinde içerdiği bakteriler de mikropların içeri girmesine izin vererek yutulabilirler.”Bir bebek için, bu bojilerin kendisini kötü hissettirecek şeylerle dolu olduğunu açıklamak genellikle burun toplamasını keser.
Eğer bir bebeğiniz ve bebeğiniz varsa, büyük çocuğunuzu, özellikle de burun akıntısı varsa, mikropların yayılmasını azaltmak için yüzünün yerine, bebeğin başının üstünden öpmesini teşvik edin.
Bebeğinizi sağlıklı bir şekilde besleyin
Bebeğiniz katı madde kullanmaya başladıysa, bu kış bağışıklık güçlendiricilerini deneyin, diyor İngiliz Uygulamalı Beslenme ve Beslenme Terapisi Derneği Başkan Yardımcısı Sarah Green…
Ev yapımı elma sosu tarçınlı
Elmadaki pektin, sindirim hücrelerinin iyi çalışmasını sağlayarak bebeğinizin bağırsağının kaplamasına yardımcı olur. Tarçın antimikrobiyaldir, bu da bebeğinizin tehlikeli bakterilerle savaşmasına yardımcı olur. Şeker eklemediğiniz sürece, sağlıklı ve tatlı olan nadir kombinasyon.
Ev Yapımı Tavuk Stoğu
Organik tavuk karkas, kemikler ve tüm, 4-12 saat (daha uzun, daha iyi) için pişirin. Daha fazla su eklemeye devam edin, böylece kuru kaynatılmaz. Bebeğinizin sindirim hücrelerini güçlendirmeye yardımcı olan kalın, jöle benzeri bir kollajen ile sonuçlanacaksınız. İyi bağırsak sağlığı, sağlıklı bir bağışıklık sisteminin temelidir.
Püresi havuç ve avokado
Havuçlar, mikroplara karşı korumaya yardımcı olan mukus zarlarını desteklemek için hayati önem taşıyan A vitamini kaynağıdır. A vitamini yağda çözünür, bu yüzden havuçun avokado ile karıştırılması - doğal olarak iyi yağlar içerir - bebeğinizin iyilikten daha fazlasını emmesine yardımcı olur.
