Sihirli hap yok, birisini özlediğinde ne yapacağını bilmene yardımcı olur. Bazı insanlar sadece sonsuza dek kalplerimize damgalanmıştır. Ama kalbi al, sonsuza kadar acı çekmez.
Kendinden daha çok sevdiğin kişi artık sana aşık olmadığından daha kötü bir şey var mı? Ayrılmak hiç de kolay olmayan bir durum değildir. Birisi tetiği çektiğinde, onu daha da zorlayıcı hale getirir. Kendi merhamet partisinde dolaşmanın yolları var, ve seni incitmek için canını sıkacak olan şeyler var. Birisi özlediğinde ne yapacağını bilmekle ilgili.
Birisi eksik bir zihniyettir. Çoğu zaman, kendimizi zarara uğratarak üzülürler. Sadece onları kaçırmanız gerektiğini ve bu şeylerin doğru olmadığını hatırlatmak için kendinizi kaç kez durdurursunuz? Birisini kaybetmeyi bırakmanın anahtarı, duygulara mesafe katmak ve onları beklemeye almaktır.
Birini özlediğinde ne yapmalısınız - ağrıyı hafifletmek için 15 yol
Bu ne anlama geliyor? Psikoloji, insan beyninin, bir durumda kendi hislerini analiz etmek için tasarlanmadığını söyler. Ne yazık ki, bunu denemek için de kablolu. Kapanış bulmaya ya da ne olduğunu anlamaya çalışmak için zihninizde bir durumun üzerine gittiğinizde, sadece kendinizi sıkışmış hissedersiniz.
Kaybın hislerinin kalbinde sen varsın. Kimse seni kaybettiğini hissetmiyor ama sen. İleriye gitmek istiyorsanız, acıdan kurtulmak, duyguları aşmak ve tüm durumu geri çevirmek için bir düşünceye kadar geri döndürme isteğini alır. Sürekli olarak kendinizi sıkışmış halde bırakarak durun ve bu numaralarla ilerlemenize izin verin.
# 1 Düşünceler içeri girdiğinde, onları itin. Kaybettiğiniz her anın içinde kayması ve harap olması doğaldır, ama sadece izin verirseniz.
Kaçırdığınız kişiyi düşünmeye başladığınızda, kaçınılmaz olarak, anılarınızı üstesinden gelme yeteneğine izin vermeyeceksiniz. Yüzünüze uçtukları andan itibaren onları itin ve onurlandırmama konusunda bir taahhütte bulunun. [Oku: Sevdiğin birinin acılığa gitmesine izin verme]
# 2 Yeni deneyimleri dene. Geçmişten kurtulmanın en iyi yolu, geleceğe devam etmektir. Aynı eski alışkanlıkları yerine getirerek ve köstebek günü içinde yaşayarak, kendinizi bir ruteye sıkışmış halde tutarsınız. Bazı şeyleri karıştırırsanız, hayatınızdaki kalıpları, sizi mutsuz tutabilecek şekilde değiştirirsiniz.
Kalıplar, beynimizin varsayımlar yapmasına engel oluyor ve gelmeyeceğimiz şeyleri bildiğimizi varsayıyoruz. Hayatınızı yeni şeyler ve deneyimler içerecek şekilde gözden geçirirseniz, sizi iyileşmekten koruyan alışkanlıkları gölgede bırakırlar.
# 3 Kendinizi ilerlemekten kurtarmaya çalışmayın. Bir ilişkiyi bitirdiğinizde, ona bağlılık hissetmek insan doğasıdır. Bunu çok çabuk unutursanız, çok fazla yas tutmadığı için suçluluk ve pişmanlık olabilir.
Henüz harekete geçmenin zamanı gelmeyeceğini kendinize inandırmayı bırakın. Tekrar yaşamaya başlamak için sihirli bir zaman çizelgesi yok. Bunun doğru olduğunu düşünüyorsanız, hiç kimsenin size başlayamayacağını söylemesine izin vermeyin, özellikle de siz değil. [Oku: Ayrıldıktan sonra kendini keşfetme - Nasıl mutlu bir şekilde devam edersiniz]
# 4 Sebebiyle kayıpları çözmeyeceğinizi fark ettiğinizde. Kayıp ile ilgili sorun, onu anlamayı denemeye eğilimli olduğumuzdur. Sevmenin anlamı yok. En iyi psikologlar ve bilim adamları bile, sevdiğimizi neden sevdiğimizi veya nasıl aşık olduğumuzu veya sevdiğimizi açıklayamaz.
Bu bir gizemden başka bir şey değil. Neyin yanlış gittiğini anlamaya çalışmak, sadece o sırada olmayan bir şeyi aramanızı ve hareket etmenizi ve deliği doldurmak için birini bulmanızı engeller. [Oku: Birisinin eski haline geldiğinde kalp kırıklarının 7 aşaması]
# 5 Tetikleyicilerin size en iyi şekilde ulaşmasına izin vermeyi bırakın. Tetikleyiciler, taşındıktan sonra uzun bir süre önce bizi incitecek duygusal sıcak düğmelerdir. Hepimizin çocukluğumuzdan, geçmiş ilişkilerimizden ve yaşadığımız her türlü acıdan duygusal tetikleyiciler var.
Eğer bir şeyin bir tetikleyici olduğunu biliyor ve iyileşmeniz için bir geri çekişe yol açıyorsa, o zaman özel bir not alın. Tetikleyicinin tekrar gitmesine izin vermek için kendinizi asla pozisyona sokmadığınızdan emin olun. Zamanla, duygusal tetikleyiciler daha az ve daha az acı veriyor. Ancak, hala taze iken, yaptığınız ilerleme için çok yıkıcıdırlar.
# 6 Negatif düşünceleri durdurun. Neyin yanlış gittiğini sürekli olarak gözden geçirmeye çalışmak, hiçbir şey yapmaz, ama ayrılmanızın ve kaybınızın olumsuz düşüncelerini ortaya çıkarır.
Durumu yeniden ele almak size ihtiyacınız olan cevapları vermez, sadece ilişkinizin negatif sonunu getirir. Olumsuzluk, sizi duygusal olarak incitmekten başka bir şey yapmaz. Seni incinme döngüsünde sıkıştırarak, kendini geri çekmeyi bırak.
# 7 Bunlara koşmaktan veya onları size hatırlatan şeylerden kaçının. Bazen, sadece onları daha az inciteceklerini görürsek bir yanılsamamız olur. Gerçek şu ki, onların içine doğru koşmak, yara alabileceğin yaranın bir kısmını açar.
Eski zamanınıza çarptığınız yerlerden ve zamanınızı size hatırlatan şeylerden kaçının, sadece zarar görene kadar. [Oku: kazayla çarptığınız zaman aklınızda bulundurmanız gereken 14 şey]
# 8 Anılara sarılmayın. Anılar harika olabilir, ancak bazen çok yakında olabilirler. Birisini aşmak istiyorsan, yapabileceğin en kötü şey, birlikte yaptığınız tüm harika şeylerin üzerine oturup hayal kurmak.İlişkiler sona erdiğinde, genellikle tüm iyi zamanlara tutunur ve o kadar da iyi değildir.
Bu bizi, ilişkinin gerçekte ne olduğu ve kaybettiğimiz şeyin yanlış bir duygusu ile bırakır. Acıyı atlatmak istiyorsan, o zaman anılara asılmayı ve onları yeniden yaşamanı bırakmalısın. Sana herhangi bir iyilik yapmıyor.
# 9 Bunu arkadaşlara ve aileye konuşmayı bırak. Yüksek sesle konuşmak çok hızlı olabilir. Ancak, bir aradan sonra, çoğu zaman oynadığımız kısımdan biraz anlam çıkarmaya çalışırız ve suçu yerleştirmeye veya kendimizden herhangi birinden kurtulmaya çalışırız.
Eğer devam etmek istiyorsanız, o zaman başkalarının fikirlerini sormayı bırakın veya arkadaşlarınıza nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmayı bırakın. Onlar zaten biliyorlar ve sürekli olarak tekrar yukarı getiriyorlar, sizi sadece bir rutede tutacaklar ve sonunda onları daha fazla izole bırakarak uzaklaştıracaklardır.
# 10 Dün bugün getirmeyin. Birisini özlediğinde ne yapacağını bilmek istersen, her yeni güne yeni başlıyor. Bu, dün bugün taint'e getirilmemesi anlamına geliyor. Eğer birisini kaybettiyseniz, gittiler ve kabul etmek zor olduğu için, artık orada olmayanı tutmak yerine yeni bir hayat yaşamak zorundasınız. [Oku: Hayatın kuralları: Hiç bir zaman mutsuz olmamak için 22 sır]
# 11 Herkesle ve herkesle dışarı çıkın. Kendinizi yalnızca, içinden geçtiğinize duyarlı olan insanlarla dışarı çıkarak sınırlandırmayın. Yeni insanlarla tanışmak için kendinizi zorlamak, varlığınızı bilmediğiniz yeni bir şey çıkarır.
Aynı zamanda yaşamın yeni deneyimler, ilişkiler ile dolu olması gerektiğini ve bunu terk etmeden önce muhtemelen yüzlerce farklı yaşamdan geçeceğinizi gösterir.
# 12 Yalnız yapmayı sevdiğin bir şey bul. Zaman zaman kaybın en zor kısmı yalnız hissediyor. Yalnızlık ile ilgili olan şey, sadece kendinizin olmasından zevk almayı bırakırsanız yalnız olmanızdır. Kendinizi tatmin etmek için başkasına ihtiyacınız yok. Mutlu olmak, başkalarının sevgisinden değil, içten gelir. Kendini sevmeyi öğrenirsen, o zaman sadece sana ihtiyacın var, başkası sadece sevinçtir.
# 13 Seninle dalga geçmene izin verenlerin gitmesine izin ver. Bazı insanlar bizim için iyidir, bazıları değildir. Ayrılırken, sefaletin şirketi sevdiği bir durumdur. Sefalet, ilerlemek ve iyileşmek için gereken şirket tipi değildir.
Hayatında pozitif olan insanları bulun, kendi başlarına olmaktan iyidir ve kendi duygusal engelleriyle acı çekmezler. Kendine güvenenleri ve kendinize güvenenleri terketmeniz gerekmiyor, sadece sizi getiren ve sizi aşağıya çeken insanlar var. En azından şimdilik, çıkıntılardan kurtulmak için birilerini canlandırın. [Oku: Hayatından arkadaşlarının olmaması gereken 17 kötü arkadaş]
# 14 Hatırlatıcılardan kurtulun. Eski sevgilinizi anmak için bir sunağınız varsa, onu sürekli bir hatırlatma olarak yüzünüze bakmamış olmanız için onu sökmenin zamanı geldi. Geçmişinizi hatırlatan şeylerden kurtulmak zorunda değilsiniz, yaşamak için onları yeni bir yere koymak, yeni normale dönüş yolunda iyi bir adımdır.
# 15 Kendinizi iyileştirme ve bırakma izni verin. Suçluluktan kendimizi geri çekiyoruz. Son ilişkiniz işe yaramadıysa ve kısmen ya da tamamen sorumlu hissediyorsanız, kendi kendini kamaştıran şey sizi bir yere götürmeyecek ama daha belirgin ve incinecek. Bu sadece gitme zamanı değil, sizi sıkıntılarınızı affetmenin ve geçmişten ders almanın zamanıdır. Kendini yargılamaktan vazgeç ya da onun senin hatan olduğunu düşün. Ayrılıklar iki tarafa sadece bir tane değil.
Birilerini kaybetmek hayatta yapabileceğimiz en zor şeylerden biridir. Asla bozulmamış bir parçalama yapmazsın. Hayatınıza giren ve hayatınızı terk eden her insan, diğerlerinden daha büyük, kalbinizde bir çentik bırakır.
[Oku: Düşünmeniz gereken 8 ayrılık sonrası soru]
Sonunda, birisini özlediğinizde ne yapacağınızı bilmek söz konusu olduğunda, ne olduğu konusunda hiçbir fark yaratmaz. Bitti ve zamanın tadını çıkarmasına izin vermeniz, neler yapabileceğinizi öğrenmeniz ve eğer olması gerekiyorsa, yine de olacağınızı anlamanız gerekiyor.
