Bu dünyada özgürce hiçbir şey elde edemezsiniz, ve güneşli bir günün dezavantajı olduğu kadar saf bir sevinç bile olmaz. Bu konuda şikayette bulunmanın hiçbir anlamı yoktur - düzenli olarak güneş koruyucu uygulamak, güneş ışığının tadını çıkarmak için ödemek zorunda olduğunuz fiyattır. Alternatif, güneş yanığı ve potansiyel olarak uzun vadede cilt kanseri şeklinde kısa süreli ağrıdır.
Güneş kremi hakkında bilmeniz gereken her şey.
Güneş koruyucu beni bronzlaşmayı engelleyecek mi?
Tabaklama, cildin zarar görmesinin bir göstergesidir, ancak sahilde iki hafta boyunca gösterilecek küçük bir renk istiyorsanız, güneş yanığını riske atmadan bunu başaracağınızdan emin olabilirsiniz.
“Güneş kremi koruyucu bir bariyer oluştursa da, her zaman bronzlaşma sürecini tamamen durduramaz” diyor bir doktor ve Soleve Sunburn Relief'in danışmanı Dr Paul Stillman.
“En az bir SPF 30 güneş kremi kullanarak ve güneş ışığında en üst düzeyde tutularak ve en yoğun zamanlardan kaçınarak yanılmasından kaçının. Bronzlaşmaya devam edebileceksiniz, ancak daha iyi korunacaksınız.”
Bir bronzluk beni koruyacak mı?
Tatil gününüze gitmeden önce birkaç günlüğünü şezlonglarda geçirmeniz güneş kremi paketlemenize gerek kalmaz.
Stillman, “Bir taban ten, güneş yanığı riskini azaltmayacak ve bir koruma şekli olarak hareket etmeyecek” diyor.
“Uzmanlar, güneşte bir bronzluk ile dışarı çıkmanın, 3 ile 4 arasında çok düşük bir SPF'ye sahip bir güneş koruyucusuna eşdeğer olduğunu tahmin ediyorlar. Kendinizi daha iyi korumak için, 30'dan fazla yüksek bir SPF güneş kremi kullanmalısınız.”
Tamam, ne kadar losyon kullanmalıyım?
Yaklaşık 30 gram - kabaca dolu bir bardakya eşdeğerdir. Yüz ve boyun için, her iki tarafta bir çay kaşığı miktarının yaklaşık dörtte birini kullanmalısınız.
Ne sıklıkla güneş koruyucu uygulanmalıyım?
Dışarı çıkmadan en az yarım saat önce - güneş koruyucularının yüzeydeki cilt katmanlarına yapışması ve etkili hale gelmesi zaman alır.
Su geçirmez losyon daha uzun süre dayanır mı?
Bazı güneş koruyucuları su geçirmez olduklarını söylese de, güneş koruyucu hala terlemeyi sürdürebilir - bu yüzden en az iki saatte bir tekrarlayın.
Tam olarak iki mi?
Bundan daha fazla bırakmamaya çalış. Bronzlaştırıcı losyonunuzu doldurmanız gerektiğinde sizi uyaran Android ve iOS uygulamaları vardır.
Bu “günde bir kez” diyor
Dikkatli olmak. Tüketici Watchdog bir çalışma Hangi? Dört ana cadde üstü güneşlik markasının, güneş koruma faktörünü (SPF) altı ila sekiz saat sonra% 74 oranında azalttığını buldu.
SPF numaraları ne anlama geliyor?
SPF, Güneş Koruma Faktörünü temsil eder ve güneş ışınlarına neden olan UVB ışınlarına karşı sunulan koruma ile ilgilidir. Rakamlar güneş koruyucunun sizi güneş yanığından ne kadar koruyacağını gösterir. Bu yüzden, eğer cildiniz korunmasız olduğunda güneşte on dakika sonra normal bir şekilde yanarsa, teori faktörü 30 güneş koruyucusunda 30 kat uzun - 300 dakika ya da beş saat korunmalıdır. Daha yüksek SPF sayıları genel olarak daha fazla koruma anlamına gelir, ancak doğrusal bir ölçek değildir - faktör 30, faktör 15 kadar tam olarak iki katı değildir. Faktör 30, faktörü tercih ederken, UVB ışınlarının% 97'sini ve faktör% 15'ini yaklaşık% 93 olarak tutar. 50% 98'i engelleyecektir.
Bununla birlikte, uygulamada, hiç kimse, ürün test edilirken kapsamlı bir şekilde güneş koruyucu uygulanmaz ve bu ürün terletir veya yıkanabilir, bu nedenle SPF derecesine bakılmaksızın her iki saatte bir yeniden güvenli hale gelmeniz gerekir. Bu nedenle, daha yüksek bir derecelendirmenin seçilmesi mantıklıdır, çünkü muhtemelen kendi özensiz uygulamanız nedeniyle etiket üzerinde işaretlenmiş koruma seviyesini almayacaksınız.
Bir derecelendirme ne kadar yüksek?
İngiliz Dermatologlar Derneği, 30'luk bir SPF ile güneş koruyucuları önerirken NHS, en az 15 faktör önerir. Ayrıca, UVA korumasına da ihtiyacınız olduğunu unutmayın - UVA çemberi logosunu ve / veya dört veya beş UVA yıldızını koruyun. UVA ışınları.
Yani güneş koruyucusunu SPF ile 15 noktasından daha az mı kullanıyor?
Bu anlamsız değildir, ancak güneş koruyucu uygulamanız için alışılmadık derecede özenli olmadıkça, şişe üzerinde listelenen korumayı bile alamayacaksınız. Aslında, çoğu insan sadece korumanın yarısı ya da üçte birini alır, bu yüzden SPF'nin 15'ten az olmasını tercih etmek, sürekli olarak tekrar başvurmanız anlamına gelir.
Birisi onu ovmalı mı?
Evet, ABD araştırması, insanların kulaklarının üstlerini ve ayakların üstlerini kaçırma olasılıklarının yüksek olduğunu bulmuştur. Erkekler özellikle kafa derilerini ve boyunlarının sırtlarını özlemişlerdir.
Sadece “yoğun zamanlarda” ihtiyacım var mı?
Güneşin doğrudan havai olduğu zaman yakılmaya daha yatkınsınız - yaklaşık 10 - 14:00 arası - yanmalara ve bazı cilt kanserlerine neden olan UVB ışınları, gün ortası zirveye çıkmaktadır. Ancak yaşlanmaya ve bazı cilt kanserlerine katkıda bulunan UVA ışınları gün boyu sabit kalmaktadır.
Bulutlu olduğunda güneş koruyucuya ihtiyacım var mı?
Güneş, bulutların bizi korumaya yönelik cesur girişimlerine gülüyor.
“Bulutlu bir gökyüzü sizi güneş ışınlarından koruyamaz - UV'nin% 30-40'ı bulut kapağından geçmeye devam edecektir” diyor Stillman.
“Gökyüzünün sadece yarısı bulutlarla kaplıysa, UV'nin% 80'i hala parlayacaktır.”
Güneş şemsiyesi kullanmalı mıyım?
Kendinizi bir güneş şemsiyesi ile gölgelendirmek akıllıca bir harekettir, özellikle günün en sıcak saatlerinde, ancak kumlu bir plajdaysanız hala güneş kremine ihtiyacınız olabilir.
“Kumlu bir plaj aslında yansıyan radyasyonu% 17'ye kadar artırabilir” diyor Stillman, “Güneş ışınlarının hâlâ size ulaşabileceği anlamına geliyor.” Çeviri: güneş koruyucu.
Kafa derisi neden sorun olur?
Saç derisini ihmal eden erkeklerin güneş keratozu ve cilt kanserleri geliştirme riski yüksektir. Başın üstü en çok UV ışınlarına maruz kalır.
Cildim “tip” önemli mi?
Evet, birçok güneş kremi yağlı ve akneye yatkın ciltler için daha hafiftir ve daha hafif formülasyonlar gerektirir. Zeytinli veya pigmentli cildi olan insanlar genellikle güneşten koruyucuya ihtiyaç duymadıklarını düşünürler, fakat onlar da yaparlar - renk cildi de UV'nin neden olduğu hasara karşı hassastır ve koruma gerektirir.
Son tatilimden birini kullanabilir miyim?
Muhtemelen, güneş kremlerinin zamanla etkilerini kaybederken son kullanma tarihlerini kontrol edin. Güneş koruyucu şişeleri kullanımda değilken güneşten ve buzdolabından uzak tutun - sıcak bir ortam SPF'nin etkinliğini azaltacaktır.
