Herkesin buna ihtiyacı var: biraz “zamanım”. İş, aile ve romantizm ile gelmek zor olsa da, bunu yapmanın 8 yolu var.
İnsanlar yaşlandıkça sorumluluklar üstesinden gelebileceklerinden daha çabuk yığılırlar. Yeni görevler ve ev işleri zaten sıkı programınıza ve sık sık sıkmak zorunda kalacaksınız, sadece bu iş için yaptığınız bazı aktivitelerden vazgeçmelisiniz.
Kimse sonsuza dek yirmi bir yaşam tarzını yaşayamaz. Kariyer talepleri ve iç sorumluluklar, bilmeden bir Yehova Şahidi gibi kapınıza akacak. Bununla birlikte, daha zorlu sorumluluklarınızı yerine getirmek için kişisel zamanınızdan fedakarlık etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Kariyerinizin tüm programınızı yemesi, başarı ve mutluluğu garanti etmez; bunun yerine, kötü sağlık ve potansiyel olarak tükenmişliğe yol açacaktır.
Tersine, yoğun bir programa rağmen “zamanım” almayı başaran insanlar, daha başarılı ve tatmin edici hayatlar açanlardır. Onların sırrı? İş yaşam dengesi. [Oku: “sen”, “ben” ve “biz” ilişkileri daha yakından bakın]
İş ve oyun arasındaki denge
Jack Nicholson'ın karakterinin “The Shining” de söylediği gibi “Tüm iş ve oyun yok Jack'i sıkıcı bir çocuk yapar.”
Aşırı çalışma ve “ben zaman” yok, ailenizi rahatlatır ve baltayla öldürür. Eh… belki de bu aşırı değil, ama arkasındaki bilgelik, “zamanım” ı almak, onsuz gitmekten daha sağlıklı olması. Kendinizle ve kişisel aktivitelerinizle vakit geçirmeniz, tekrar şarj edilmenize ve yenilemenize yardımcı olur.
İş sadece işinizde harcadığınız saatleri ifade etmez. Aynı zamanda ev işleri ve aile sorumlulukları anlamına gelir. Aynı şekilde, “zamanım”, e-postaları veya iş aramalarını yanıtlarken bir tatil yapmak anlamına gelmez. Gerçek “bana zaman” harcaması, kendinizi iş ve sorumluluklardan ayırmak ve bu zamanı rahatlamak, eğlenmek ve kendinizi yeniden keşfetmek için kullanmaktır. [Check out: Kendinize doğru kalmanıza yardımcı olmak için 10 kendi kendine yansıtıcı soru]
“Zamanım” ı almanız için ipuçları
# 1 Programınızın sürekli bir parçası olun. Yoğun insanlar için yaygın bir hata kişisel zamanlarını isteğe bağlı olarak tedavi etmektir. Zamanlarını bölerken, işi öncelik haline, sonraki ev işlerine ve kişisel zamanlarını listeye yerleştirirler. Bunu yaparsanız, ne olur, kendiniz için yalnızca zamanınızın küçük bir kısmını elde edersiniz - eğer bunun için herhangi bir sol varsa.
Günlük, haftalık veya aylık programınızı belirlerken, kişisel zamanınıza, önemli bir iş toplantısına yaptığınız gibi davrantığınızdan emin olun. Bir zorunluluk olmalı. Bu sayede, çok sıkı bir programınız olsa bile, daha çok şey takdir edersiniz ve kişisel molalara alışırsınız.
# 2 Öncelikler listenizde "zamanım" ı ekleyin. Bazı kişilerin kişisel zamanlarını isteğe bağlı olarak tedavi etmelerinin nedeni, öncelikli olarak ele alınmamasıdır. Bu durumda, kendinize daha az zaman taşımak, iptal etmek veya daha az zaman harcamak için ikna edersiniz. Böyle bir durumda, “zamanım” ı tamamen birlikte almayı unutacaktır, ki bu kaçınılmaz tükenmişliğe yol açacaktır. [Ne istediğinden emin değil misin? Deneyin: Bu 8 soruyla gerçekten kimlerin olduğunu öğrenin]
Kişisel zamanınızı, yemeye veya nefes almaya değer olduğunuz şekilde davranın. Gerçekten ilgilendiğiniz bir şeyi yapmak için kullanın, eski bir favori hobi ya da yapmayı planladığınız yeni bir şey gibi. Bu sayede, “zamanım” ı her zaman dört gözle bekleyeceksiniz ve programınızın sürekli bir parçası haline getireceksiniz.
# 3 Çalışma ve sorumlulukların “ben zamanım” ı istila etmesine izin vermeyin. Daha önce de belirtildiği gibi, hala endişe duyuyor ve işe devam ediyorsanız “bana zaman” harcayamazsınız. Çantalarınızı şehir dışına çıkmaya hazır hale getirdiğinizde, dizüstü bilgisayarınızı bırakın ve telefonunuzu kapatın. Sağlam olun ve diğer insanları bir günlüğüne çıktığınızı anlayın ve o an için senden vazgeçmeniz gerekir. Kişisel zamanınızı istila etmesine izin vermek, amacı bozguna uğratır ve eğlenceyi ortadan kaldırır.
# 4 Kişisel aktivitelerinizi önceden planlayın. Kişisel zamanınız herhangi bir şekilde ve keyifli bulduğunuz herhangi bir etkinlikle harcanabilir. Bir kitap okumak, kısa bir şekerleme yapmak ya da bir ay süren sırt çantasıyla gezmek gibi bir şey yapmak sıradan bir şey olabilir. İşin ve oyunun birbiriyle etkileşime girmeyecek şekilde uygun zamana ayarlanmasıdır. [Oku: Ruh arama için 12 ilham verici seyahat hedefi]
Daha kısa sürede yapılabilecek aktiviteler günlük olarak sıkılabilir, hafta içi günler boyunca aktiviteler yapılabilir. Yılbaşında, tatilinizi ve planlarınızı karşılayabilecek mevsimsel molaları not alarak uzun tatiller planlanabilir.
# 5 İşinizi daha verimli hale getirmenin yollarını bulun, böylece daha fazla "zamanım" olacak. Kendinizi kişisel aktiviteleriniz için zaman harcamayan görevlerle dolduysanız, işinizi verimsiz bir şekilde yapıyor olabilirsiniz. Bu yüzden normalden daha fazla zaman kazanmak gerekir. Böyle bir durumda, işinizi yapma şeklinizi yeniden değerlendirmeniz ve etkin bir şekilde yaptığınız yolları listelemeniz gerekebilir.
Her zamanki işinizin veya ev işlerinin bir listesini, bunları yapmak için harcanan süreyi ve bunları başarmak için gereken yolu hazırlayın.Çoğu zaman, problem, günün ya da haftanın zamanında, görev zamanlanır. Görevleri yeniden programlamaya çalışın ve aynı zaman diliminde birden çok görevi gerçekleştirebileceğiniz yolları bulun. Böylece kişisel aktiviteleriniz için biraz zaman ayırırsınız. [Check out: Kendinize en iyi gelmeyi amaçlayan 13 ilham verici yol]
# 6 Yardım isteyin. Görevlerinizden birinin tek başına yapılması için çok zaman harcadığını fark ederseniz, yardım isteyerek zaman kazanabilirsiniz. İşyerinde yapılabilir, ancak çoğu zaman ev işlerinde yardım istemek daha rahat olur. Bir iş ortağına, bir arkadaşına veya bir aile üyesine bir görevde giriş yapmasını ve böylelikle yapmanın daha kolay olmasını ve daha hızlı gerçekleştirilmesini isteyin. Bu, ilgili kişiler için birleştirme zamanı olarak da kullanılabilir.
# 7 Çoklu görev. Tek bir zaman dilimi içinde iki veya daha fazla görevi bitirebilirseniz, bu kişisel etkinlikleriniz için daha fazla zaman ayırabilir. Çoklu görev, boş zamanınıza birkaç saat daha sıkmak ve işleri hızlı bir şekilde yapmak için iyi bir yoldur. Bu aynı zamanda hem iş hem de eğlenceli şeyler yapmak için kullanılabilir. Örneğin, çalışırken en sevdiğiniz podcast'i dinlemek veya çamaşırların bitmesini beklerken kitabınızı yakalıyor.
# 8 İş hayatı dengesi sağlayan bir iş bulun. Sonuçta, her şey kariyerinizi nasıl göreceğinizle ilgilidir - tercihen tatmin edici ve zevkli bir şey olarak. Söyledikçe, “Sevdiğiniz bir işi seçin ve asla hayatınızda asla tek bir gün çalışmayacaksınız.” İşiniz ilgi alanlarınızla uyumluysa, bunu yorucu veya stresli bir şey olarak görmeyeceksiniz. Sevdiğiniz bir işe sahip olmak iş ve oyun birleştirir - ve hatta bunun için ödeme alırsınız.
[Sonraki, okuyun: Kariyerinizi, sosyal hayatınızı ve arkadaşlık hayatınızı nasıl dengeleyeceksiniz?]
İş ve oyun arasındaki hassas denge, tatmin edici bir yaşamdır. Hayatınızdaki tüm günler boyunca çalışmaya devam ederken, kendinize ve ilgi alanlarınıza zaman ayırmazsanız hiçbir şey olmaz. İşin hilesi uzlaşmadır: ilgi alanlarınızı desteklemek için çalışmak ve “zamanım” ın işinize geri dönecek kadar ilham almasını sağlamak.
