Sakin
Uykuya dalmanın en yaygın engellerinden biri, bu meditasyon uygulamasının ele almayı amaçladığı huzursuz bir akıldır. Uyuyakalmanıza yardımcı olmak için tasarlanan Stephen Fry gibi kısa hikayeler eşliğinde, çeşitli uyku hikayeleriyle birlikte, daha iyi uyumanıza yardımcı olacak birkaç rehberli meditasyon seansı ve yedi günlük bir kurs var. 7 Gün Boyunca Uyku meditasyonu kursu ve bir Uyku Hikayesini ücretsiz olarak deneyebilirsiniz, ancak uygulamanın geri kalanına erişim için premium aboneliğe ihtiyacınız olacaktır. calm.com
App Store ve Google Play'den indirin | Ücretsiz, prim £ 9.99 aylık, yıllık £ 35.99
Yastık
Bir Apple Watch'unuz varsa ve uyku takibi ile ilgileniyorsanız, bu mevcut en iyi uygulama. Geceleri saatinizi takarsanız, uyku saatinizi otomatik olarak izler ve REM, hafif ve derin uykuda geçirilen zaman dahil olmak üzere, diğer uyku durumlarında nasıl değiştiğini görmek için kalp atış hızınızın üst kısmına çizilen zaman dahil, ayrıntılı bir dökümü verir.. Yastık ayrıca uykunuzu Apple Watch üzerindeki aktivite zil sesi stiline uyan iki uykuya (biri uyku süresini ve diğer uyku kalitesini gösterir) ayırır. Son olarak, hafifçe uyurken sizi uyandırmak için akıllıca bir alarm var, bu yüzden dehşetsiz ve dinlenmenizi sağlayacak kişiselleştirilmiş öneriler. neybox.com/pillow-sleep-tracker
App Store'da İndirin | Bedava, prim £ 4,99
Android Mavi Işık Filtresi
Elektronik cihazlardan yayılan mavi ışık, uyumadan önceki saatlerde kullanırsanız, uykunuzu bozabilir. Bu nedenle, dinlenme halinize yardımcı olabilecek en basit teknoloji, akşamınızı akşamları rahatlatıcı bir kırmızı ışıkta ekranınızı yıkatan bir filtredir. Android'de, Gece Vardiyası: Mavi Işık Filtresi ve Alacakaranlık gibi birkaç uygulama var.
Google Play'de Gece Vardiyasını İndirin | Google Play'de Alacakaranlık İndir | İkisi de bedava
Apple Uyku Zamanı ve Gece Vardiyası
Gece Vardiyası, telefonunuzun veya tabletinizin ekranda daha sıcak renklere geçtiğinde 10: 00-00: 00 saatleri arasında, günün belirli bir saatini ayarlamanızı sağlayan Apple'ın işletim sistemine yapılan basit bir mavi ışık filtresi özelliğidir. Parlaklık).
Yatma zamanı, saat uygulamasında bulunan ve uykuya daha iyi uyum sağlamanıza yardımcı olacak tutarlı bir yatma süresi sağlamanızı ve yavaşça bir dizi hafif alarm ile sizi uyandırmanızı sağlayan bir başka yerleşik özelliktir.
İOS 10 ve sonraki sürümleri çalıştıran Apple cihazlarda kullanılabilir | Ücretsiz
Uyku Genius
NASA’nın astronotlarının uykularına yardım etmek için yapılan araştırmalara dayanarak, bu uygulamanın size daha hızlı, daha uzun ve daha derin uyuyabilmeniz için zengin bir bilimi vardır. Sleep Genius, nasıl çalıştığını açıklamak için “nöro-duyusal algoritmalar” ve “psikoakustik müzik” gibi jargon kullanır. Başka bir deyişle: yatıştırıcı sesler.sleepgenius.com
App Store ve Google Play'den indirin | £ 3.99
Uyku döngüsü çalar saat
Bir çok uygulama, hafif uyku aşamasında sizi uyandırdığını iddia ediyor, böylece alarmınız durduğunda, halsiz ve mutsuz değil, yenilenmiş ve rahatlamış hissediyorsunuz, ama bu, en tutarlılıkla bu sözleri sunan kişi olabilir. Uyku Döngüsü ayrıca, uykunuzun analizini sağlar, böylece dünyadaki insanların istatistikleriyle karşılaştırabilir ve içme ya da egzersiz gibi alışkanlıklara karşı kontrol edebilirsiniz, böylece dinlenmenizi nasıl etkilediğini görebilirsiniz.sleepcycle.com
App Store ve Google Play'den indirin | Ücretsiz, pro 99p-1,49 £
Beyaz Gürültü Pazarı
Bazen uykuya dalmak için ihtiyacınız olan tek şey, özellikle şehir hayatının göbeğini boğmak gerekiyorsa, doğru arka plan gürültüsüdür. Bu ücretsiz uygulama çatırdama şömine veya Niagara Şelaleleri dahil olmak üzere denemek için bir dizi seçenek sunar. whitenoisemarket.com
App Store ve Google Play'den indirin | Ücretsiz
