1-2tbsp organik ham kakao tozu
Doğal uyarıcıları kafein ve teobromin beyin enerjisini ve bilişini artırır. Kakaodaki yüksek flavonol içeriğinin, gri cevherinize serebral kan akışını arttırdığı da gösterilmiştir. Ham kakao, magnezyumda da yüksektir ve beyindeki yüksek seviyelerde magnezyum, gelişmiş öğrenme ve hafıza ile bağlantılıdır.
1-2tbsp pekan fındık
Beyindeki önemli yapısal ve biyokimyasal rolleri olan ve hafızayı güçlendirmede hayati bir rol oynayabilen omega 3 yağ asitleri bakımından zengindirler. Ayrıca öğrenmeye ve hafızaya yardımcı olabilecek çinko içerirler.
1tbsp kenevir protein tozu
Proteinler, özellikle amino asit tirosin, zihinsel uyanıklıkla ilişkili bir beyin kimyasalının dopamin konsantrasyonunu arttırır. Kenevir protein tozu ayrıca, beyindeki sinir hücrelerinin hayati zarlarını oluşturmaya yardımcı olan omega 3 ve omega 6 gibi temel yağ asitlerinin dengeli bir karışımını da içerir.
2 olgun muz (fazladan krema için dondurulmuş)
Bir başka büyük tirozin kaynağı ve bu nedenle dopamin üretiminin bir destekçisi.
1tsp Gotu kola tozu
Gotu kola (centella asiatica) hafıza ve bilişsel işlev üzerinde olumlu bir etkisi olan bir beyin tonikidir. Gotu kola ayrıca dolaşımını ve dolayısıyla beynin besin maddelerini uyarabilir. Sağlık gıda dükkanlarından alın.
Tadı için kenevir sütü ekleyin
Elena Lucchi'den daha fazlası için buraya tıklayın
