İlişkinizdeki iletişim hatları biraz dalgalı mı? Fikrinizi etkili bir şekilde konuşun ve bu iletişim ipuçlarıyla konuşun! Danielle Anne Suleik tarafından
Bir ilişkide, iki kişinin bu talebin karşılanması ihtiyacı var. Bunlar genellikle bir ilişkide, yani zaman, dikkat ve şefkatte iki insanın gerektirdiği şeylerdir. Eğer bunlardan herhangi birini dışlamak istemezseniz, bir ilişkiyi sürdürmenin hiçbir anlamı yoktur.
Her ilişki farklıdır, yani sevdiklerinize özel olarak hazırlanmış ihtiyaçlar olacaktır. Pazar brunch ritüeli, her yıldönümünde çiçekler ve hatta yılda bir kez STD kontrolü olabilir. İnsanların bugünlerde neyi sorduğunu kim bilir? Hatırlanması gereken en önemli şey, partnerinize sormak istediğiniz şey ne olursa olsun, dinleme kulağına hak kazandığınızdır.
İlişkiniz aynı şeyi tekrar tekrar sormayı sürdürdüğünüz bir noktaya ulaştığında ancak hiçbir zaman hiçbir sonuç görmediğinizde, önceliklerini yeniden düzenlemek ve partnerinizle bir oturuşma seansı talep etmeniz zaman alabilir.
Ne demek istiyorsun, geçemiyor mu?
İnsanların bu “genel gürültü” mekanizmasını nasıl geliştirdiğini ve onu bir noktaya kadar mükemmelleştirdiğini görmek şaşırtıcıdır. Eğer söylediklerini sevmiyorlarsa, bir sonraki suçu işledikten sonra sesiniz desibel ya da ikiyi artırdığında, basitçe zıtlaşabilir ve yansımalarla yüzleşebilirler.
Partnerinizin sizi dinlemediğinden şikayet etmeden önce, söylediklerinizin onlar için yeterince önemli olduğundan emin misiniz? Nagging ile kendinizi empatik olarak ifade etmek arasında çok ince bir çizgi var. Ve hepimiz, çoğumuzun bazen nasıl biraz sarhoş olabileceğini biliyoruz.
Partneriniz hakkında konuşmanız gereken şeyler
Söyleyeceğiniz şeylerin duyulması gerektiğinden emin olmalısınız çünkü ikiniz de bunun için daha iyi olacaksınız. Söylemeniz gereken şey, partnerinizi indirgemek, saldırmak, manipüle etmek ve hatta rahatsız etmek için tasarlandıysa, lütfen sadece susun. Peki, bahsetmeye değer şeyler neler?
# 1 Kötü bir alışkanlık. Eğer partneriniz dağınıksa, her zaman eve sarhoş olur, aşağılayıcı ifadelerden vazgeçmeye devam eder ya da sadece bir sürü kötü alışkanlığa sahiptir, gerçekten bunun hakkında konuşmalısınız. [Oku: ilişkinizi berbat edebilirsiniz 16 aptal ama zararlı alışkanlıklar]
# 2 Eş / Partner görevleri. Bununla yüzleşelim. Bir ilişkide kayıtsızlık diye bir şey yoktur. Yıldönümlerini hatırlamak, ailenizle ve arkadaşlarınızla buluşmak ya da sadece zaman aradığında sevecen olmak gibi bir ilişkide kabul edilmesi ve yapılması gereken bazı şeyler vardır.
# 2 İş kararları. Bir ilişkide olduğunuz için, her ikinizi de etkileyebileceğinden, büyük kararların tartışılması gerektiğini anlamalısınız. Daha uzun saatler gerektiren veya farklı bir yere taşınması gereken bir tanıtım olabilir.
# 3 Gelecek. İlişkiler, planlarınızın ne olduğunu tartışmanız gereken bir noktaya ulaşır. Bu çok önemlidir çünkü ikinizin aynı sayfada olup olmadığını ve birbirinizin planlarını ve hedeflerini telafi etmeye istekli olup olmadığınızı belirleyebilir.
# 4 Mezar suçları. Bu, hile, fiziksel / duygusal / sözlü taciz, aşırı tekrarlanan suçlar ve eşinize zarar veren veya ağırlaştıran diğer davranışları içerir.
Bu konular genelleştirilmiştir, bu yüzden konuşmak istediğiniz şeyin sizin için savaşmaya değip değmeyeceğine karar vermek size bağlıdır. Eğer çirkin ısırmaları konusunda rahatsız olmanız ya da giymeyi planladıkları tişörtü beğenmediğiniz için rahatsız etmeyin. Önemli hale geldiğinde, kabul edilecek bir şey budur.
Eşinizin sizi duymadığını gösteren işaretler
Buradaki asıl sorun, partnerinizin temel ihtiyaçlarınızı öncelikli olarak kabul edip etmediğidir. Eğer yapmazlarsa, o zaman söyleyeceğiniz şeyleri duymaları için kesinlikle zamanı. Ama sizi duymaya hazır olup olmadıklarından emin değilseniz, onları nasıl dinlersiniz?
# 1 Onlar öznel hafıza kaybı var. Ortak olduğunuzda, ne istediğini unutur, ama tüm arkadaşlarının doğum günlerini, yıldönümlerini ve tanıtım akşamlarını hatırlar, sizi dinlemez.
# 2 Konuşmaya başladığınızda meşgul olurlar. Eğer partnerini işlerini yapmak için gerçekten istiyorsan, sadece konuşmak istediğini söyle. Genelde, bir parçası olmayı istemedikleri bir şeyi tartışmaya çalıştığınızda, düzeltmeyi ya da yapmayı unuttuğunu düşündükleri bir şeyi hatırlarlar.
# 3 Onlar suçlarını tekrarlamaya devam ediyorlar ve hemen sonra özür dilemeye çabalıyorlar. Bu, konuyla ilgili fikrini değiştirmeye niyetli olmadığının bir işareti olabilir. Özür dilerlerse özür dilerler. Öfke ve öfkeleri saptırmak için kullanılırlarsa, o zaman talepleriniz muhtemelen onlara hiçbir şey ifade etmeyecektir.
# 4 Yorulana kadar sorunu tartışmayı tercih ediyorlar. Sonunda onları kestirmeyi bırakacağını biliyorlar. Tek yapmaları gereken süreci hızlandırmak. Sükunet noktasına sizi ajitasyon genellikle işe yarıyor. [Oku: Sessiz tedaviyi ilişkinize yardımcı olacak şekilde nasıl mükemmelleştirebilirsiniz]
# 5 Durumunuzu diğer insanlarla karşılaştırır. Sadece arkadaşlarınızın sorunları farklı bir şekilde çözüldüğü için, aynı şeyi yapmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Bütün problemlerin benzer değil.Ortağınız, yanlış olduğunu kanıtlamak için diğer insanların doğru şeyi yaptığını doğrulamak istiyor.
# 6 Üzerinde uyuyorlar. Onlar her zaman bir sonraki hafta ya da bir sonraki ayda bir düşünmeye ya da ertesi sabaha karşı koyacağına söz verdiler. Son tarih taşınmaya devam ettiğinde, başın belada demektir. Muhtemelen durumla başa çıkmak için hiçbir istekleri yok ve sadece sorundan yoruluncaya kadar zaman için duruyorlar.
# 7 Dışarı atıyorlar ve bu konuda kötü hissetmenizi sağlıyorlar. Bazı insanlar bir problemden kaçınmanın tek yolunun onunla yüzleşmek olduğunu ve size neyin çarptığını bilmediğinizden emin olmak olduğunu düşünüyor. Zorlu çatışmalar bir kişiden çok fazla zaman alabilir ve bazen sizi yenmek için zorlayabilir. Böyle bir ortakla konuşmaya değmez, yalnız kalmaya değmez. [Oku: Bir ilişkide tartışırken 23 dos ve hatırlamıyor]
Ortağını nasıl dinleyebilirsin?
Eğer hala eşinizi sizi dinlemeye ikna ederek problemlerinizi düzeltebilme şansınız varsa, aşağıdaki gibi başka yollarla da onlara ulaşabilirdiniz.
# 1 Dinlemezlerse neler olacağını göster. Söylemek kolay, ama eyleme geçmek oldukça zor, değil mi? Yanlış. Görüş ve isteklerinizi vurgulayabileceğiniz birçok yol var. İş ortağını kastettiğini göster.
Bulaşıkları yıkamak istemiyorlarsa, yemek pişirmeyi bırakın, gözlükleri saklayın ya da masanın üzerine koyun. Önemli bir kararla ilgili ise, onlara yararlı bağlantılar, makaleler veya broşürler verin. Partnerinizi ciddi olduğunuzu göstermeye karar verdiğinizde kendi yönteminizi bulacaksınız.
# 2 Ters psikoloji. Gizli çıktı, ama bu artık etkili olmadığı anlamına gelmez. Sadece oyununuzu hiç bitmeyecek şekilde yükseltmeniz gerekiyor. Hiçbir şey yapmak zorunda olmadığınızı söyleyerek bir şey yapmadığınızı belirten birinden daha rahatsız edici bir şey yoktur.
# 3 Bir müdahale planlayın. Hiçbir şey, bir insanı, bir şeyleri herkesten daha kabul edilebilir kılan hiçbir şey, onları olumlu bir şey yapmaya çağırıyor. Bunu kendi başınıza yapamıyorsanız, sevdiğiniz kişilerden yardım istemek için korkmayın.
# 4 Bir sunum yapın. Bu PowerPoint slaytları ile uğraşmayın. Yapmanız gereken tek şey, vakanızı iş odaklı bir ortamda gerçekleştirmenizdir. Partnerinizi, isteğinizden veya fikrinizden bunlara zorlamak yerine nasıl fayda sağlayabileceğini gösterin. İşini partneriniz yerine yapmak yerine size çok yardımcı olacakları noktayı vurguladığınızdan emin olun. [Oku: Yapıcı eleştiri sanatına hakim olmanın 9 yolu]
# 5 Onlara neden dinlemediklerini sorun. Başka bir kişiyi ilgilendiren bir problemi çözmenin en iyi yolu kendinizi ayakkabının içine koymaktır. Parmağını rahatsız eden şeyin üzerine koyamazsan, onlara içtenlikle sor. Çözümlenmemiş sorunlarınız nedeniyle sizinle paylaşma konusunda isteksiz oldukları bir şeyden geçiyor olabilirler. [Oku: Aşırı analizleriniz ilişkinizi sabote edebilir mi?]
# 6 Kendinize biraz yer açın. Bazen, hiçbir zaman insanlara ulaşamıyoruz - şimdilik. Kendinizi farklı bir ortama koymaya çalışın, böylece duruma yeni bir bakış açısı getirebilirsiniz. Kim bilir? Ortağınız endişe verici bir durum olarak yokluğunuzu veya mesafenizi oluşturabilir ve tam olarak ne istediğinizi yapmaya devam edebilir. Sen manipülatif değilsin. Durumu değerlendirmek ve bununla başa çıkmak için en iyi yolu bulmak için kendinize zaman ayırıyorsunuz.
# 7 Bir ültimatom verin. Daha kötüsü daha da kötüye giderse, en iyi bahsinizi bir ültimatom vermektir. Sorunu çözemeyeceğiniz sorun konusunda çok güçlü hissediyorsanız, çözümlenmemesi için partnerinize ya dinlemelerini ya da başka bir şey yapmaları gerektiğini söyleyin. Devam edip, planlarınızdan kendi girdileri olmadan devam edebilir veya olumsuzluklarına daha fazla katlanmayacağınızı söyleyebilirsiniz. Eşinizden ayrılmak zorunda değilsiniz, ancak ihtiyaçlarınızı dikkate almanız için yeterince ilgilenmeyen biriyle kalmanın bir anlamı yoktur.
Çiftler, ilişkilerinin süresinde bir takım problemler yaşarlar çünkü birbirleriyle ilgili bilgi edinmelerine yardımcı olur ve onlara yeni bir şeyler öğretir. Bir problemi çözdükten sonra daha iyi olman gerekiyor. Uzun bir süre boyunca bir şey üzerinde duramazsınız çünkü sizi ve eşinizi sınırlar.
İlişkiler her ikisi de insanlar bunu yapmaya istekliyse, büyümek için tasarlanmıştır. Yeni şeyler öğrenebilmeniz için birbirinizi dinlemeniz gerekir. Bu durduğunda, birbirinizle doğrudan ifade etmek yerine hatlar arasında okumaya maruz kaldığınızda neler olabileceğini anlatacak bir şey yoktur.
[Oku: Sağlıksız bir ilişkinin 18 kritik belirtileri]
Sadece duyulup duyulmadığından ve dinlemeye hazır olduğunuzdan emin olun. Ortağınız gerçekten bir şeyler yapmak istediğinizi fark ettiğinde, sizi yarı yolda karşılamak için daha istekli olacaklardır. Siz ve eşinizin bir uzlaşma sağlamasına yardımcı olmak veya birbirleriyle iletişim kurmaya geldiğinde karşılıklı olarak faydalı bir çözüm bulmak için bu ipuçlarını kullanın.
