Hamilelik masajı nedir?
Hamilelik sırasında aldığınız prenatal ve doğumdan sonraki ilk birkaç hafta içinde doğum sonrası doğum sonrası iki çeşit gebelik masajı vardır. Doğum öncesi masaj ağrı, ağrı, endişe ve rahatsızlıktan kurtulmanın en iyi yoludur. Hamilelik sırasında spor ya da derin doku masajına izin verilmez, çünkü eklemleriniz oldukça gevşek.
Hamilelik masajının faydaları
Hem doğum öncesi hem de doğum sonrası masaj için çok çeşitli faydalar vardır. Her ikisi de rahatlatıcı, acı ve stres sizi rahatlatıyor. Doğum öncesi masaj migren ve sırt ağrısı ve hatta sabah bulantıları ile yardımcı olabilir. Dolaşımını artırır ve siyatik ve mide ekşimesinden kurtulmanızı sağlar. Burada hamilelik masajının faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin. Doğum sonrası masaj, vücudunuzun şekline geri dönmesine, ağrı lekelerini hafifletmesine ve gerginliği azaltmasına yardımcı olur. Ayrıca, kendinize zaman kazandırır!
>> OKUYUN: GEBELİK MASAJI İÇİN ÜST İngiltere SPAS
Evde hamilelik masajı
Birçok masaj terapisti evinize gelmekten mutluluk duyacaktır. Bununla birlikte, bir spada masaj yaptırmak, hamile kadınlar için, yanınızda yatmanı kolaylaştıran yastıklar gibi özel imkanlar anlamına gelir. Alternatif olarak, partnerinizden kitaplardan ve videolardan alınabilecek bazı basit masaj teknikleri yapmasını isteyebilirsiniz. Gebeliğin son dört ila altı haftasında, doğum yapmak için vücudunuzu hazırlamak için evde perine masajı yapmaya başlamak harika bir fikirdir.
Hamilelik masaj terapisti nasıl bulunur
Terapistinizin sadece hamilelik masajında kalifiye olması değil, aynı zamanda pratikte de geniş tecrübesi olması son derece önemlidir. Seçtiğiniz masözün temel masaj bilgisi ve becerilerine sahip olduğu Ulusal Mesleki Standart (NOS) eğitimi olduğundan emin olun. GP'niz veya ebenin kalifiye bir terapist önerip öneremeyeceğini sorun.
Hamilelik masajı ne kadardır?
Bu, ziyaret ettiğiniz spa türüne göre değişir. Hamilelik masajının bir saati 45 ila 100 £ arasında olabilir. Bazı kaplıcalar hızlı sırt ve omuz ağrısı rahatlama için daha kısa oturumlar sunacak. Hamileler için mevcut olan diğer masaj türleri arasında, her ikisi de doğum sonrası rahatlama için mükemmel olan, refleksoloji gibi Hint yüz ve baş masajları yer alır. Bir saatlik refleksoloji yaklaşık 40 sterline mal olur ve Hint baş masajı biraz daha ucuz olabilir - yaklaşık £ 30.
Ne zaman hamilelik masajı için gitmemeliyim?
İlk 12 haftanızda herhangi bir masaj yapmayın. Eğer düşük riski varsa, masaj yapmayın. Aşağıdakilerden herhangi birinden muzdarip olmanız durumunda masajı önlemeniz önerilir:
- Sabah bulantısı veya aşırı mide bulantısı
- Ağır vajinal akıntı
- Yüksek tansiyon
- Pre-eklampsi
- Diyabet
- Yüksek sıcaklık / ateş
- Karın ağrısı veya kramp
- Kusma / ishal
- Olağandışı veya tanımlanmış ağrı
- Bulaşıcı hastalık
