Düşük yaptıktan sonra duygularınızla baş etmek çok zor olabilir. Ve çok fazla bulabileceğiniz şeylerden biri, hamile veya yeni anneler olan arkadaşlarınızın etrafında asılı
Bazı kadınlar için, hamile olduktan sonra hamile arkadaşlarının etrafında olmak rahatlatıcı ve büyük bir destek kaynağıdır. Fakat birçok kişi için kendi üzüntünüze acı veren bir hatırlatıcı olabilir.
Çocuklardan ve hamile arkadaşlardan ara verin
Düşük yapmak, travmatik bir olay olabilir ve hamile arkadaşlarınız veya çocuklarınızla zaman geçirmeye hazır oluncaya kadar uzun zaman alabilir. Her şeyden önce, sadece içinden geçtiğinizin bir hatırlatıcısı olarak görmemek zor. Yeterince rahat hissediyorsanız, bu arkadaşların bir süreliğine biraz zamana ihtiyacınız olduğunu bilmelerini sağlayın. Onlara dürüst olmak, arkadaşlığınızı daha da güçlendirebilir. Bu arada, hamile olmayan veya ebeveyn olmayan eşinize veya arkadaşlarınıza güvenmenize yardımcı olabilir. Onlarla konuşmak, neye karşı çıktığınızı anlamalarına yardımcı olacak ve yardımcı bir kurtarma adımı olarak hizmet edecektir.
Düşüklükten sonra arkadaşlarınızın gebelik haberleriyle başa çıkma
Hamile arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirmeye hazır olduğunuzda, üzücü hisler yaşamak tamamen normal olduğunu hatırlamak önemlidir. Arkadaşlar hamilelik haberlerini paylaştıklarında, anlaşılması güç olan, kasıtsız olarak duyarsız gibi hissedebilirler. Harley Street Fertilite Kliniği Müdürü Dr Geetha Venkat, “Bu duyguları ele almak konusunda proaktif olmak önemlidir” diyor. Coun Bir danışmanla sohbet etmek, duygularınız hakkında açıkça konuşmanızı sağlayacak şekilde yardımcı olabilir.”
Kendinle sabırlı ol
Hasta olmak ve kendinize bir düşük yapma ve getirdiği tüm hisleri geçtiğinizi kabul etme zamanını vermek, ilerlemenize yardımcı olacaktır. Ne yaparsanız yapın, hislerinizi başka her şeye suçlayın. Hamilelik ve bebek haberlerine anında tepki göstermeniz sevinç için atlamadığı zaman normaldir. Bu duyguları kabul etmek onları “sahiplenmek” ve kabul anlamına gelir. Daha sonra bu hisler olmadan hamilelik ve bebeklerin etrafında olabilirsiniz.
