Cezalandırıcı vahşetine rağmen, boks en zarif sporlardan biridir. Dövüşçüler sık sık sinsi çerçevelerine meydan okuyan bir çarpıklık ile hareket eder, onların kombinasyonları pürüzsüz ama yıkıcıdır ve onlar gezegendeki en uygun sporcular arasındadır. Kısa süre önce kalifiye bir kişisel antrenör olarak ve tüm bunları akılda tutarak, eğitmenlere en soylu sanat alanında müşterileri nasıl yönlendireceklerini öğreten bir kursa katılmaya karar verdim.
Boksla çok sınırlı maruz kaldığımda öğrenecek çok şeyim vardı. Neyse ki eski amatör dövüşçü vardı Ian Burbedge, şimdi İngiliz light-welterweight şampiyonu koçu Lenny Daws, bir eğitmen olarak. Boksörler genellikle güçlü yanlarını yansıtacak şekilde takma adlara sahiptir. Eğer bana öğretecek olursanız, Burbedge en 'Sabır' olurdu.
Eğitimim ile başladı Burbedge Birbirine çarptıktan sonra çırpınan tarakları oluşturan temel yumruklardan bahsediyorum: sol jab, sağ çapraz, sol ve sağ kancalar ve üst kesimler. Yumruklarım iyiydi, ayaklarım berbattı. İleriye doğru hareket ederken, arka bacak takip ederken ön bacağınızla (ortodokssa soldaki, eğer sağda ise sağda) yol açarsınız. Arka bacak geri çekildiğinde. İlk başta, yumruk atarken optimum dengeyi ve vücut pozisyonunu korumak için ayaklarınızı doğru zamanda hareket ettirmek, başınızı okşayarak midenizi ovuşturmak gibi bir şeydir, ama on dakika sonra hepsi yerine düşer.
Teori ve hareketleri anladığımda, bazı eldivenlerin püskürtülen bir eldivenle yumruk atmaya başladığını çektim. Burbedge. Çift-jab, çapraz, sol kanca, sağ kanca. Sol üst kısım, çapraz, sol kanca. Bataryaları, olması gereken yerde tuttu, bu da bağlanmayı kolaylaştırdı. Yorucu bir işti ama bir punç deliğinden sonra asılmaya başladığımı hissettim.
Ama yumruk atmak bir şeydir, pedleri tutarak ve bir müşteri için bir boks antrenmanı inşa etmek tamamen farklıdır. Taşırken bazı temel kombinasyonlar - jablar ve haçlar - başladım Burbedge yüzüğün etrafında. Bazı kancalarda ve üst kısımlarda kademeli olarak çalıştım ama kısa bir süre sonra kendisinin sadece ringde yapamayacağınız yumrukları yapmasını istediğimi gördüm. Ortodoks bir duruştan çift sağ kanca atmak zordur - kolunuz tekrar yumruk atmadan önce uzun bir süre geri sallanmalıdır - ve sizi bir karşı yumruğa maruz bırakır, böylece gerçek bir boksör bunu yapmaz.
Çoğu şey gibi, uygulama mükemmel yapar ve daha çok test ettim Burbedge ben daha emin oldum. Ancak seansın sonuna doğru bile mükemmel olmaktan çok uzaktaydım - pedlerimin olması gereken yerde olmadığı ve delinmemesi için şanslı olduğum bir kaç fırsat vardı. Yine de, iki günlük kursu, boksun şimdiki hafta boyunca beni kandırmak suretiyle güçlerini, koordinasyonunu ve dayanıklılığını artırmak isteyen müşterilere sunabileceğim bir şey olduğuna inandım.
Daha fazla bilgi için padbox.co.uk. Daha fazla dövüş antrenman öyküsü için UFC web sitesinin bölümü ve dergiye abone olun. Size 5 £ için beş sorun vereceğiz.
