Kısa videolarımızda kaygan bir yatak odası rutini için bu kullanışlı ipuçlarıyla kendinizi uykusuz gecelerden kurtarın …
Uyku uzmanı Andrea Grace diyor ki: Gerçekte gerçekten iyi bir uyku zamanından ibaret olan şey, tekrarlanan yatmadan önceki bir dizi adımdır, bu yüzden bebeğinizin tanıması gereken bir sıra dizisidir ve onları çok uykulu ve aslında çok güvenli hissetmelerini sağlar.
Anne 1: Her ne kadar uyku zamanı rutinine giderse, her gün aynı şeyi yapabilmemiz için mümkün olduğunca çok çaba gösteriyoruz. Bence rutine yerleşmek ve onları rahat ve rahat hissettirmek için elzemdir, bu yüzden bir şok olmaz, bir sonraki gün ne olacağını her zaman bilirler.
Kathryn Blundell, Mother & Baby editör şöyle diyor: Bebeğinizin anne karnında olduğu ilk altı hafta boyunca bebeğinize herhangi bir rutin ya da plan empoze etmeye çalışmanın hiçbir anlamı kalmaz, sadece dünyada dışarıda olmak için alıştırır ve ne hissettiği ve neye benzeyeceği Hatta gündüz veya gece arasındaki farkı söyler. Fakat bu yaşın ötesinde, bebeğinizi teşvik edebilecek küçük şeyler yapmaya başlayabilirsiniz a) gerçekten önemli olan gündüz ve gece arasındaki farkı öğrenmek için ama aynı zamanda ona bir uyku ipucu vermeniz için ipuçları vermeniz gerekir., bu ipuçları onun ne istediğimizi uykulu hissetmesine yardımcı olur.
Annem 1: Yatmadan önce bir şişe verdiğimde her zaman onun karyolasıyla oturuyorum. Genel olarak yaklaşık on yedi, ona şişeyi verdim. Şişeyi bitirdikten sonra tamamen sarılı olduğundan emin olun ve onu en sevdiği şarkısı “Kuşları Yem” adlı kitabından Mary Poppins'den söyleyin. Bu yüzden uyku tulumuna gidiyor, bu yüzden kapakları kapalı tutmuyor ve gece üşüyor ve ben tam olarak başımı karyola doğru bakmıyor, ona bakmıyorum, o yüzden saçımı görebiliyor ve Beş dakikalığına uzağa bakıp, o zaman, o gece için dışarıda.
Ruth, Aptimal Gebelik Danışmanı diyor ki: Bebeklerin kendi beşiklerine aşina olmaları her zaman iyi bir fikirdir, gün içinde onlara zaman harcamasına izin vermek de önemlidir. Bazı bebekler, çevrelerini çok hızlı bir şekilde değiştirdiğinizi ve kendilerini orada olmadığınızı hissettirdiğinden emin olmayabilirler, bu nedenle de huzursuz olurlar ve ağladıkları için kendilerini ağlatırlar.
Andrea diyor ki: Bebeğinizin yem olarak son uyku istemine izin vermemesi oldukça önemlidir. Bebekler sütlerinde uykuya dalmaktan yorulduklarında bir eğilim gösterirler ve bunu yaparlarsa, bebek karyolasına konulma konusunda bir farkındalık duygusu yoktur ve bu, uykudaki ışık fazında daha sonra uyandığında anlamına gelir. Döngüleri, 'oraya nasıl gittim' gibi alarmlı hissediyorlar.
Annem 2: Yatma saatinde genellikle altı buçukta, saat yedi. Bu yüzden genellikle o zamanlar, günün sonuna kadar sadece bir yere gitmesi için banyo yaptırmayı seviyorum. Ve böylece o, sütün vakti geldiğinde banyo yaptığını biliyor, uyku zamanı, günün sonunda yanar. Andrea: Yani her zaman banyo yapmak, küçük bir oyun yapmak, beslemek, sonra hikayeyi yapmak, uyanık bir karyolada olmaktan iyidir, ancak gece için umarım uyuyabilirler.
