Bebeği beklemek mi? Her gün bilmeyen, ikinci tahmin eden ve uyanan uzun ve zahmetli bir dönem olabilir. "Elbette, bugün gün." Hamile olmanın yeterince yorucu olmadığı, gecikmiş olmasından rahatsız olur ve küçük olanla tanışmak için sabırsızsınız demektir!
Yardım etmek için buradayız. Doğal olarak emeği tetikleyerek kendinizi geliştirmenin çeşitli yolları vardır - ve gerçekten sizin aklınızın ucunda olduğunuz zamanlar için bilmeye değerdirler. En iyi şey, hepsi "au naturel" olduğu için, onları denemede hiçbir zararı yoktur. Tabii ki, her bir anne-baba olmak farklıdır ve bu ipuçlarının çoğu bilhassa bilimsel değildir, ama bolca kadın onlar tarafından yemin eder.
İster bazı tarihlerde çiğniyor olsun, ister balonları havaya uçurabilir ya da bir sabah yatak odasında biraz daha uzun zaman geçiriyor olsun, kesin listemizden seçiminizi yapın … Hepsini aldık, ve bahse girerseniz oldukça az!
İlk önce farkında olmak için sadece birkaç şey:
- Doğal indüksiyon sadece bir yardım eli olmalıdır. Yöntem, vücudunuz hazır değilse, işe gitmeyeceğinizden emin olmak için nazik olmalıdır.
- İndüksiyon 39-40 haftadan önce önerilmez.
- Gecikmiş olduğunu vurgulama. Genellikle, ilk kez hamileliklerin vadesinin ötesine geçme olasılığı% 80'e kadar yükselir ve 42 haftaya kadar resmi olarak 'gecikmiş' olmuyorsunuz. O zaman bile, doktor izinsiz olarak emeği yasal olarak teşvik edemez.
- Kendi araştırmanızı yapın, sadece rahat hissettiğiniz şeyleri yapın ve kendinizi asla aşmayın. Emin değilseniz, özellikle de hamileliğiniz yüksek riskliyse doktorunuzla konuşun.
1. bir doğum topu kullanın
Muhtemelen ebe tarafından doğum topları büyüsünden bahsetmiş olacaksınız. Çok pahalı değiller, duruşunuzu ve dengenizi geliştiriyorlar ve aslında emeğinizi tetikleyen yavaş süreçte yardımcı olabilirler. Bir doğum topunun, sert, sert bir yüzeye oturmaktan daha rahat olması değil, karın bir evin büyüklüğü olduğu zaman, bebeğinizin konumunu değiştirmeye yardımcı olabilecek ve onu işçiliğe hazırlayabilecek nazik bir mide bulandırıcıdır. Denemek için doğum topu pozisyonları: - Bebeğiniz arka (arkaya dönük) pozisyondaysa, dik ve öne eğimli pozisyonları benimseyerek onu değiştirmeye teşvik edebilir. - Dizlerinin üstüne gitmeyi ve topunun üzerine doğru eğmeyi dene. Bu, bebeğinizin ileri geri sallanmaya teşvik edebilir, bu yüzden ön pozisyonda, sırtınızı yumruğunuza doğru ilerler. İşe gidene kadar bu şekilde kalmayabilir, ancak size sırt ağrısından bir miktar geçici rahatlama vermelidir.
2. Acupressure
Sabah bulantıları için büyük bir çaredir ve hamileliğin ilk aylarında kanama / lekelenmeyi durdurmaya yardımcı olmanın yanı sıra, akupresür masajları da emeği tetikleyebilir. Bir rezervasyon yaptırmayı düşünmeden önce, akupresürünüzün hamile kadınlarla çalışma tecrübesine sahip olduğundan emin ol. Tüm deneyim inanılmaz derecede rahatlatıcı, ama daha da önemlisi, ayak bileğinde ve baş parmağınız ve işaret parmağınız arasındaki ağda akupresür masajı, rahim de dahil olmak üzere kas kasılmalarına neden olabilir.
3. Fesleğen
Bahse girerim bunu bilmiyordun. Fesleğen, uterusa giden kan akışını uyaran ve menstruasyonu uyarabilen bir bitki olan bir deyimdir. Yemeklerine biraz at!
4. Baharatlı yiyecekler
Belki de emeği indüklemek için en iyi bilinen yollardan biri, baharatlı yiyecekler yemek, eski bir eşi masalı biraz, ama işe yarayabilir. Muhtemelen, yardımcı olabileceği nedeni, öfke nedeniyle sindirim sistemine neden olur ve bu da rahmi kızdırır. Bu yüzden normal diyetinizin bir parçası değilse bir Vindaloo yemeye gitme. Bununla birlikte, anneler baharatlı yiyeceklerin işe yarayabileceğini doğrular - bu yüzden belki de son çare olarak düşünebilirsiniz?
5. Meme uyarımı
Meme uçlarınızı uyarmak, emeği kendinizin sağlayabileceği en etkili yollardan biridir. Niye ya? Meme ucu stimülasyonu rahminizin kasılmasına neden olabilir. Stimülasyon, kasılmaya neden olan bir hormon olan oksitosin salgılar. Bu sizin ve eşinizin denemesi için hoş bir bağ deneyim olabilir ya da tek başına gidecekseniz her zaman bir göğüs pompası kullanabilirsiniz. Bu durumun iyi çalıştığını kanıtladığından, doktorunuza meme uyarımını denemeye başladığınızdan emin olun. Meme uyarımı ipuçları: - Areola üzerinde odaklanın - Bir seferde bir memeyi canlandırın - Sınırı beş dakikaya kadar sınırlandırın ve tekrar denemeden önce 15 tane daha bekleyin - Kasılma sırasında meme stimülasyonundan ara verin.
6. Kırmızı Ahududu Yaprağı
Bir çay ya da hap olarak alındığında, kırmızı ahududu yaprağı yaklaşık 37 haftada alınabilir. Sizi indüklemeye yardım etmek bilimsel olarak kanıtlanmamıştır, fakat içilmesi uterusu güçlendirir ve tonlar, daha kısa bir emeğe yol açar, çünkü her kasılma daha üretkendir. Ama eğer gecikmiş olursanız, bolca çayı çaresizce çırpmaktan çekinmeyin - bu, yoğun kasılmalara neden olabilir ve bebeğinizin sıkıntılı olmasına yol açabilir. Kadınlara günde üç kez kırmızı ahududu yaprağı çayı içmeleri tavsiye edilir.
7. Muz
Rahim güçlendirilmesi hakkında konuşmak, muz bunu yapmak için başka bir harika yoldur. Kas kasılmaları için çok önemli olan birçok potasyum var. Bu, potasyum eksikliğinin potansiyel olarak emeği geciktirebileceği anlamına gelir. Ancak muzları ılımlı bir şekilde yiyin ve yanlış alındığında zehirli olabileceğinden potasyum takviyeleri almaktan kaçının.
8. Bazı tarihleri yiyin
Küçük ölçekli çalışmalar, gebeliğin son ayında günde 6 kez yemek yemeğinin serviksin genişlemesini teşvik edebilir ve bu nedenle indüksiyon ihtiyacını azaltabilir! Neden olmasın?
9. Balonları havaya uçurmak
Çocuk partisi mi geliyor? Bir taşla iki kuşu öldür ve o balonlara başla. Bu eski bir eş hikayesi olabilir ama teori, abdominal basınç birikiminin iş gücü kazanmasıdır!
10. Seks
Şimdi, 40 haftaya çarptığınızda cinsel ilişkiye girmenin zor olabileceğini biliyoruz, ama bunun arkasında bir bilim var. Aslına bakılırsa, seks, iş başında çalıştırmaya başlamak için ihtiyaç duyduğunuz bir hormon olan 'aşk' hormonu oksitosinin salınmasını teşvik edebilir. Ayrıca, semen, serviksin yumuşatılmasına ve olgunlaşmasına yardımcı olabilecek, prostaglandinler olarak adlandırılan hormon benzeri bir madde içerir. Seks yapmak tam anlamıyla güvenlidir, ancak enfeksiyon riskini artırabileceğinden, suyunun kırılmasından sonra seks yapmamalısınız.
11. Orgazmlar
Bu sadece bir orgazm olmanıza yardımcı olabilecek bir cinsel ilişki değil, aynı zamanda iyi hissettiren nedenlerden biri olan kasılmaları da getirebilir. Bu aynı zamanda birçok kadın hamilelik sırasında daha fazla orgazm tadını çıkarın!
12. Yüzme
Yüzme, hamile olduğunuzda, ağırlıksız ve floaty hissetmenin güzel bir yoludur, bir an için özlem duyduğumuza dair bir his! Rahat yüzme, bebeği hem su hem de yumuşak hareket yardımı olarak ortaya çıkarmaya yardımcı olabilir. Kate Middleton'ın geciktiği ve Prens George'un doğumunu getirmeye çalışırken yüzmeye gittiği söyleniyor.
13. Balzamik sirke
Göre Ne bekleyebileceğinizi kitap, balzamik sirke işçiliği getirmeye yardımcı olabilir. Ancak, zaten dilate olana kadar çalışmayabilir. Salatanıza bir çizgi ekleyin. Kesinlikle denemek için zarar vermez!
14. Dans veya atlama
Çok yorucu bir şey yok! Sadece hafif bir boogie oturma odanızda en sevdiğin şarkıya hile yapacak. Kalçalarını hafifçe sallamanız bebeğin ortaya çıkması hakkında düşünmesini sağlayacaktır.
15. Ananas
Ananaslar, serviksinizi yumuşatabilen ve bu nedenle de emeği doğuran enzim bromeliad içerir. Ayrıca bazı kasılmaların ilerlemesine yardımcı olabilecek mide kaslarınızı da harekete geçirebilir.
Listeden bir şey kaçırdık mı? Facebook veya Twitter'da bize bildirin!
Relatable memes, ilham verici hikayeler ve ebeveynlik hackleri için Instagram'da Mother & Baby'yi takip ettiğinizden emin olun!
Yedeklemek için yaklaşık 60 saniye var mı? Niçin binlerce anneye katılmıyorsunuz ve kendi Amazon bebek dilek listenizi başlatmıyorsunuz! Gerçekten ihtiyacınız olan bebek ürünlerini aldığınızdan emin olmak için arkadaşlarınıza, teyzelerinize ve annenize göndermek için mükemmel bir şekilde hazır ve özgürler … Tıklayınız!
Ebeveynlik ipuçları, püf noktaları ve tavsiye edebileceğiniz tavsiye için, Mother and Baby dergisinin ücretsiz bir dijital sayısını indirmek için buraya tıklayın.
Şimdi Oku:
