Sinirlenmiş hissedin, ama birini görmezden gelemeyin mi? Can sıkıcı bir meslektaşından, bir çılgınlıktan ya da sülükten kurtulmak için bu 12 yolu öğrenin.
Etrafında olmaktan hoşnut olmayan bazı insanlar var. Negatif, dedikodu, eleştirel olma eğilimindedirler ve dokundukları her şey çirkinleşir. Bu insanlar cazibenin tam karşıtıdır. Bununla birlikte, onları tamamen önleyemeyiz çünkü onlar birer aile, patronumuz, müvekkilimiz ya da en iyi arkadaşımızdır. Onlardan tamamen kurtulmak istediğimiz kadarıyla, bu sadece imkansız; Onlarla aynı ofiste çalışıyoruz ya da aynı çevreyi paylaşıyoruz.
Birinden nefret etmenizin somut bir nedeni olmadıkça * arkasından konuştular, sana borcunu ödemediler, vs *, onlarla oturup oturup konuşmak biraz garipti. çünkü şansınız, onların sevmediğiniz kişilikleri, yaptıkları bir şey değil.
Sizi yanlış yöne çeviren biri nasıl yok edilir?
İşte size zihinsel olarak stres atan birini göz ardı edebileceğiniz veya görmezden atabileceğiniz bazı kolay yollardır.
# 1 Haber feed'inizden gizleyin. Facebook'ta ya da herhangi bir sosyal medyada arkadaş olduğunuzu söyleyelim ve onların yazıları her geçen gün sizi öldürüyor. Çözüm basit: onları takip etmekten vazgeç! Bunu yapmak sadece 5 saniye sürüyor ve bundan sonra, artık çevrimiçi dünyasında var olmadıklarını rahatlatacaksınız.
Onları gerçek hayatta takip etmekten vazgeçersiniz, ama her seferinde bir şeyi ele alalım. Sosyal medya hesaplarınızdaki tüm can sıkıcı, stresli kişileri ayıklayın. Basit. Ama bir parçanız hala güncellenmek istiyor, değil mi? Ne kadar sinir bozucu olabileceğini bilmek ister misin? Buna değmez! Onları şimdi takip etmekten vazgeç, ve gerçekten merak ettiğiniz zamanlar varsa, onların sayfasını ziyaret et. [Oku: yargısal insanlarla başa çıkmak için öğrenmeniz gereken 5 büyük ders]
# 2 Cevapları kısa ve basit tutun. Eğer birini sevmiyorsanız, uzun konuşmalar yapmayın! Neden yapardın Zorunda değilsin! Bu başka basit ve basit bir şey, yine de bazı insanlar bunu yapmakta zorlanıyor çünkü: A: onlar hoşnut insanlar; B: nefret ettikleri kişi güçlü biri * patron, müşteri, vb. * Veya C: korkarlar, çok açık olabilir ve iki yüz yüze korkarlar.
Bu, patronlara ve müşterilere karşı sahte olmak için iyi bir şeydir, ancak eğer insanları yanlış hissettirmek istemediğinden, sahtekarlık yapıyorsanız, gerçek olma ve bazı topları elde etme zamanıdır.. Sohbetleri kısa ve doğrudan tutun. Meşgul görünebilir ya da çıkıp iyi bir şekerleme yapmak için odadan çıkabilirsiniz. [Oku: 20 kişi sizi memnun ediyor ve anlamıyor.]
# 3 Büyük, sıcak bir gülümseme kaçırmayın. Gülümsemeye kesinlikle gerek yok. Endişelenme: seni bir buz kraliçesi yapmaz. Stres veren bir kişiye gülümsemek, çılgın bir köpeğe yemek vermek gibidir. Sadece yaptığın şeyi yap ve umarım seni de görmezden gelirler. Küçük konuşma bile sağlığınızı etkileyebilir, bu yüzden bunu büyük bir gülümsemeyle yanıp tutturamayın.
# 4 Gecikme cevapları olabildiğince uzun. İster e-posta, metin, DM, ister Skype mesajları aracılığıyla olsun, her zaman yanıtlarınızı geciktirmek için bir hedef haline getirin. Sakin olun ve geç yanıt vermenin rahatsız edici olmadığını anlayın. Bu “genç omuz” onlara onlara yakın olmak istemediğiniz bir mesaj göndermelidir. Bu konuda çok güzel olan şey, bunun etkili olması, ancak bununla yüzleşememeleridir. Neden hızlı bir şekilde yanıtlamadığınızı sordularsa yapışkandı ya da şefkatli olacaklardı.
# 5 Kulaklıktan müzik dinleyin. Kendini açıklamaksızın dünyadan kaçmanın harika bir yolu, değil mi? İnsanların sizi yalnız bırakmasını istediğinizde kolayca kullanabileceğiniz en popüler anti-sosyal cihazlardan biridir. Sadece onlarla konuşmanızı engellemez, aynı zamanda sinirlerinizi de yatıştırır. Tüm iyi hissettiren müziklerle bir çalma listesi yapın, böylece size doğru yürürken, kötü enerjiye karşı oynamak için sadece düğmeye basın.
# 6 Yüz yüze etkileşimi sınırla. Eğer bir iş arkadaşıyla uğraşırsanız, çok uzun süre onları önlemek zordur, çünkü işinizi etkileyecektir. Onları engellemeyi tercih ettiğin için, uymamakla kovulabilirsin. Ama her gün yüzünü görerek kendine işkence etmek zorunda değilsin. Çalışmanızı e-posta ile göndermenin veya sohbet yoluyla danışmanın bir yolu varsa, yapın. Bu hayatınızı kolaylaştıracak. Daha az etkileşim, daha az stres. [Oku: Gerçekten mutlu bir yaşam için etrafta ihtiyacın olan 13 mutlu şey]
# 7 Rutini değiştir. Eğer genellikle 5 PM ofisinden ayrılırsanız, belki biraz erken ya da biraz sonra bırakmalısınız. Genellikle McDonaldâ € ™ da yerseniz, başka bir yerde yemeyi deneyin. Çalışmak için başka bir yol kullanın. Rutindeki bu küçük değişiklikler, sizi strese sokan kişi ile etkileşim şeklinizi değiştirecektir.
# 8 Onların rutinini bulun ve ondan uzak durun. Cehennemizi strese sokan kişinin rutinini fark etmek için zaman ayırın ve ondan uzak durun. Bu kişi komşunuz olursa, aynı zamanda aynı yerde olmayacak şekilde kendi programına dikkat edin.Her cumartesi sabahı çim biçeceklerse, bahçenizde aynı anda barbekü yapamazsınız.
# 9 Davetiye hayır deyin. Eğer sizi Hamptons'a davet ediyorlarsa da, sizi gerçekten strese sokuyorlar, gitmeyin. Hayır de. Bir bahane ile gelin, böylece unkindâde görünmeyeceksiniz”, ancak bu bir gereklilik değildir. Basitçe, “Teşekkür ederim, ama son zamanlarda çok yorgunum, ve sadece evde kalmak ve bütün gün uyumak istiyorum, çok topal değil. [Oku: Zor insanlar etrafında sınırları ayarlamak için 10 ipucu]
# 10 Katılmadıkları partilere katılmayın. Belli bir partiye katıldığını biliyorsan, oraya gitme! Yine, teoride sade ve basit, ancak gerçek hayatta çok zor olabilirdi, özellikle de çok sayıda ortak arkadaşınız varsa. Katıldığınız tarafları sadece sınırlayın, ve mevcut oldukları partilere katılıyorsanız, çok açık olmadan onlardan uzak durun.
# 11 Derin nefesler. Yukarıda bahsettiğiniz her şeyi yaptıysanız, yine de hala etrafınızdaysa, belki de her zaman etrafta olacakları gerçeğiyle yaşamaya başladığınız zamandır. En az bir dakika uzun, derin nefes alın ve negatif enerjiye maruz kaldıktan sonra yeniden şarj olmanıza yardımcı olacaktır. Aynı zamanda sizi formda tutmaya da zorlar. Bu şekilde, çekirdeğinizi olumsuzluklarından koruyacak ve gerektiği gibi çalışacaksınız. [Oku: Hayatınızı değiştirmek ve hayatınızı mutlulukla doldurmak için 12 adım]
# 12 Artık sizi etkilemeyecekleri noktaya sevinçli olun. Bu, Dr. Phil'in tavsiyesi gibi gelebilir, ancak bu listede en iyi çözüm budur. Evet, sizi zihinsel olarak strese sokan birisini görmezden gelmenin en iyi yolu, çok neşeli ve coşkulu olmaktır, hatta düşmanlarınıza sarılmak isteyeceksiniz.
Böyle bir tavır geliştirirseniz, geçit töreninizde yağmur yağdıran veya sizi acıtan kesinlikle kimse yoktur. Yine de, düşündüğünüz ve hissettiğiniz yolu yeniden yazmanız gerektiğinden, bir ton çalışma gerektirir. “Etmiyorum” un bir kenara bırakılmasının ötesinde, kendinizi stres oluşturuculardan korumak için içsel gücünüzü de geliştirmelisiniz.
Olumsuz, eleştirel ve can sıkıcı olan insanlarla sürekli iletişim kurmak, duygusal, psikolojik ve fiziksel olarak boşa çıkabilir. Yukarıda bahsi geçen hileleri takip ederek bunları önleyebiliriz.
[Oku: Negatif ve zor insanlarla sakin bir şekilde ilgilenmek için 12 basit yol]
Ancak, onlardan sakınmak imkansızsa, onlarla nasıl yaşayacağımızı öğrenmek zorundayız; Onları görmezden gelemezsek, onları iyilikle öldürmeliyiz. İlişkilerinizi ve düşünce tarzınızı nasıl değiştirebileceğine inanmayacaksınız.
