Dökülmekten nasıl kurtulacağımı bulmak asla kolay değildir. Tüm acılar ve kalp kırıklarından tamamen kurtulmak haftalarca, aylarla veya hatta yıllarca sürebilir.
Bir ayrılmanın acı verici olduğunu söylemek, bir eksiklik olabilir. Ezici acıdan başka, kafanızdaki tüm cevapsız soruların karışıklığı var. Yani, terk edilmenin nasıl üstesinden gelineceğini öğrenmek hayati önem taşır.
Umutsuzluk duygusu geliştiriyorsunuz, çünkü bu ilişki bir zamanlar sizi mutlu etti. Uyandığınız bir sonraki seferde artık olmayacak bir geleceği dört gözle beklediniz. [Oku: Büyümek ve yetişkin gibi yaşamak için bir rehber]
Nasıl terkedilir
Özellikle çöpün kısa ucunu boşalttığınız takdirde ayrılmalar bir sürtünme. Fakat yaşamdaki diğer tüm gerilemeler gibi, bu sadece geçici bir aşamadır. Acı ile baş etmenin tek yolunun daha hızlı gerçekleşmesi, harekete geçerek ve dağılmanın üzerinden geçerek, hayatınızla daha hızlı ilerler. Daha kolay bitti, değil mi? İşte size yol boyunca yardımcı olacak bazı ipuçları.
# 1 Duygularınızı sıralayın ve hissedin. İnsanların sevdiklerini kaybettiklerinde üzülmeleri gibi, terkedilen bir kişinin de bu olumsuz duyguları hissetmesi ve sahip olması gerekir. Ayrılık hala taze. Kötü hissetmede utanılacak bir şey yok.
“İyi olacak” ya da “kötü hissetmiyorum” diyenleri görmezden gelmeyin. Tamamen iyi hissetmemeniz iyi olur. Popüler bilgelik onu ortaya koyduğunda, yeniden inşa etmeden önce hasarı değerlendirmeniz gerekir. [Oku: Nasıl suçlu hissetmeyi bırak ve hayatını yaşamaya başla]
# 2 Bu sönük duyguları serbest bırak. Klişe duyabilir, ama kalpleri kırılan insanları yapar. Dövülsün, saçını kestirin, uyuyarak kendinizi ağlayın, kırılma hakkında 2000 kelimelik bir blog yazısı yazın, romantik komedileri izlerken dondurma yiyin ya da en iyi arkadaşınıza açın.
Herhangi bir katarsis, içinde hissettiğiniz tüm ağrıları harekete geçirmenizi ve salıvermenizi sağlar. Bu şekilde, bu hoş olmayan duygulardan kurtulup iyileşme sürecini başlatırsınız. [Oku: Bir dağılmanın üstesinden nasıl gelmek ve toprağın arazisinden daha hızlı hareket etmek]
# 3 Duygusal ve zihinsel olarak ayıklanana kadar eskiyle iletişim kurunuz. Bir sonraki adım hasar kontrolüdür. Ağrınızın kaynağından uzak durun, özellikle kırılma hala yeni ise.
Hala kalıcı hislerin var mı? Herhangi bir şeyi mantıklı bir şekilde tartışamayacak veya eski ile tanıştığında veya iletişim kurarsanız, sağlam kararlar veremezsiniz. Bu yüzden numaralarını silin ve şimdilik sosyal medyadan kaldırın.
# 4 Kesinlikle eski ile seks YOK. Ex ile Sex muhtemelen dökülmüş sonra en aptalca bir hatadır. Böyle savunmasız bir durumda olmak duygularınızı karıştırır. Daha sonra pişman olabileceğiniz dürtüsel kararlara atlamanızı sağlar. Yani günaha güçlü olsa bile, kesinlikle ipucu 3 izleyin. [Oku: Eski sevgilinizle seks yapın - Ne zaman uygun ve ne zaman netleşmeniz gerekiyorsa]
# 5 Sizden atıldığınızı hatırlatan herhangi bir sosyal medya platformunda kalın. Hepimiz sosyal medyanın, özellikle duygusal olarak savunmasız insanlara karşı acımasız bir yer olduğunu biliyoruz. Buna ek olarak, eski fotoğraflarınızla harcanan zamanın fotoğrafları, mesajları ve anıları ile doludur. Kendinize bir iyilik yapın ve bu esnada eski sevgilinizi takip etmenizi ve eski fotoğraflarınızı gözden geçirmenizi önlemek için oturumu kapatın.
# 6 Acele etme, zamanını al. Devam etmek için son tarih yok. Alınan süre kişi başına değişir. Sizi haftalar, aylar ya da yıllar sürebilir, bu yüzden unutmak için acele etmeyin, yerine yaralarınızın iyileşmesini bekleyin. Kendi hızınızda hareket etmek, düşüncelerinizi ve hislerinizi daha iyi sıralamanıza yardımcı olur, bu yüzden acele etmeyin. [Oku: Birisinin üstesinden gelmek ne kadar sürer?]
# 7 Düşüncelerinizi sıralayın: gerçekleri kabul edin. Artık duygularınızı düz bir şekilde ayarladığınıza göre, ayrılık hakkında çeşitli gerçekleri akılcı bir şekilde kabul ederek devam edin. İşin ilk sırası, eski ilişkinizin ortadan kalktığını ve hayatınızla ilerlediğini kabul edin. Bir aradan sonra bir netlik anı var, sonunda ilişkiyi geri kazanmaya çalışanların “ne if” lerini bırakıp kendi hayatını geri almaya başladın.
# 8 Küskünlüğünü bırak. Eğer gerçekten terkedilmeyi öğrenmek istiyorsan, ilişkinin de bazı güzel anıları olduğunu kabul ederek başla. Reddedildikten sonra insanlar doğal olarak kendilerine neden oldukları acıdan ötürü nefret etmekten ve nefret etmeye eğilimlidirler. Ancak, bu tür duygusal bagajı taşımak sağlıksızdır ve sizi tamamen ileriye taşımanızı önler.
Boşaltılmaya başlamak, mutlu anların onlara ağır basmaya başladığını düşünmeden acı veren anlarda görüşünüzü daraltma eğilimindedir. Unutma, aynı zamanda kendi sebepleriyle insanı da hatırlar. Hemen affetmek ya da arkadaşınla arkadaş olmak zorunda değilsin. Yapılması gereken olgun ve sağlıklı olan şey, sevginizden düştüğünüzü kabul etmektir ve hala taze olmaya başlayabilirsiniz.
# 9 Bir yere git. Başka hiçbir şey kafanı temizlemez ve iyi bir maceradan çok acılarınızı iyileştirir. Yolculuk yapmak, dağa çıkmak veya farklı ülkelerde sırt çantasıyla seyahat etmek, seyahat etmek, taze deneyimlerle olumsuz duyguların üzerine yazmanın iyi bir yoludur. [Oku: Neden yılda en az bir kez seyahat etmelisiniz 15 neden]
# 10 Kendinizi şımartın: eski planları ve emelleri tekrar ziyaret edin. Bir ilişki içinde olmak, ortağımıza zaman ve dikkat vermek için bazı kişisel planları ve hırsları bir kenara koymamızı sağlar. Artık bekar olduğunuza, eski planlarınızı tekrar gözden geçirin ve ayarlayın.Üretken olmak, sizi kırılmadan uzaklaştırmak için iyi bir yoldur. Sadece zihninizi hoş olmayan anılardan kurtarmakla kalmaz, aynı zamanda hayatınızda bir şeyler yapmanıza yardımcı olur.
# 11 Yeni hobileri ve tutkuları keşfedin. Boşaldıktan sonra yeni hobiler başladığınızda size yeni bir bakış açısı kazandırır ve yeni insanlarla tanışmanıza olanak tanır. Eski rutinden kopar ve yeni deneyimlere yer açarsın.
# 12 Unutmayın ki, iyi ve müthiş bir bekar. Dumped olmak her zaman tekrar başka bir ilişkiyi eğlendirmek hakkında açık bir soru bırakır. Hazır olup olmadığına bağlı olarak, başka bir şey olmadan mutluluğu bulmak için iyi olduğunu hatırlayın.
Bu gerçeği kabul etmek, duygusal olarak olgunlaşmanızı ve bağımsızlaşmanızı sağlar. Mutluluk ve yerine getirme sadece bir ilişki içinde değildir. Bekar olmanın da çok fazla yararı var. [Oku: Neden tek olmanın çok eğlenceli olabileceğini]
# 13 Geleceğe bak ve yaşasın. Devam etmenin son adımı, ilişkilerin bazen başarısız olduğunu bilmek. Tek yol, yaralarınızı yalamak, ayağa kalkmak ve ilerlemeye devam etmektir. Hayatın bir gerçeği sadece sert ve acı verici yolu öğrendi.
Unutmayın ki, terk edilmiş olsanız bile, her zaman yeni bir başlangıç yapabilirsiniz. Eski ilişkinizden öğrendiğiniz derslerden güç kazanın.
[Oku: Kırılan kalbin tamamen nasıl onarılacağı ve ilerleyeceği]
Dökülmenin nasıl üstesinden gelineceğini öğrenme sürecine girmeye gerek yoktur. En önemli şey, ilerlemenin tek yolunun ileri olduğunu fark etmektir. Sizi bu tür acılara sokan koşullara girmeyin.
