Şampiyon serbest ve en iyi arkadaşları Cory DeMeyers ve Jesse La Flair yıldızıBuradan oraya, Dünyanın en iyi parkour ve serbest atletleri hakkında bir belgesel. 2013 dünya turu boyunca onları takip eden film, dünyanın en iyi serbest kullanıcıları olma yolculuğunu belgeliyor ve diğer üst düzey sporculardan röportajlar ve görünüşler sunuyor.
2013 Red Bull Sanat Hareketi ilk serbest yarışmanız oldu mu?
Cory DeMeyers: Aslında, Art of Motion'da yarışan 4. kez oldu. Daha önce 2012'de Boston 2010, İsviçre 2012'de ve Santorini'de de yarışmıştım.
Jesse La Flair: Bu benim ilk serbest yarışmam değildi. Geçmişte çoğunlukla yarışmalara hız verdim ve neredeyse hepsine yerleştirildim.
Siz nasıl katıldınız?
CD: 2012 yılına kadar rekabete girmenin tek yolu Red Bull'dan gelen özel bir davetiyeydi, ancak 2012 ve 2013'te birkaç ek pozisyon için yerel bir niteleyici açtılar. Her sene ilk sekiz kişi tekrar davet edildi ve bunu 2012'de bir pozisyonla kaçırdığım için yerel elemeyi yapmak zorunda kaldım. Neyse ki yaptım çünkü sadece kalifiye değil, aynı zamanda ana etkinlikten 3 gün önce ilk sırayı alan niteleyiciyi de kazandım.
JF: Seattle'da Cory ile bir serbest yarışmayı kazandıktan sonra, ikimiz de İsveç'te düzenlenen en büyük serbest yarışmaya davet edildik. Hava Wipp Mücadelesi. Helsingborg'un ortasında 5000'den fazla seyirci ve bir kale üzerine kurulmuş bir kurs vardı. Ben 3. sırada kazandım ve Red Bull AOM'da garantili bir yer için beni kalifiye ettim.
Parkour'a ve özgürlüğe nasıl katıldınız?
CD: Her zaman bir Pro Action Sports Athlete olmak istedim ve dövüş sanatları arka planımla çok akrobatik olarak eğildim. Bir erkeğin YouTube'da bir video izledim, koşarken, zıplarken, tırmanırken ve bir şeyler fırlatırken! Biraz araştırma yaptıktan sonra serbest olduğunu ve yarışmalar ve bir avuç pro sporcu olduğunu öğrendim. Profesyonelleşmek için bir şansım olabileceğini düşündüm, bu yüzden tam anlamıyla her şeyi oraya varıp asla geri dönüp bakmadığımı yaptım.
JF: Büyümek aksiyon sporları ve hareketleri için bir tutkum vardı ve üniversitedeyken beni serbest bırakan bir kaç çocuğa rastladım. O günden itibaren eğitmeye devam ettim. Öğrendiğim her şey kendi kendini öğretti, Motocross, BMX, kaykay, sörf ve snowboard gibi bir arka plandan geldim. Her sporda, özgürlüğümle yaptığım gibi, daha iyi olana kadar hareket ve teknikleri keşfe çıkacağım.
Yaptığın en zor kurs nedir ve neden?
CD: Her kurs zorludur çünkü mimarisi tarzınızı iyi bir şekilde iltifat edemez, bu nedenle en iyi yeteneklerinizi sergilemek için doğru bölümlerini bulmanız gerekir. Ama hangisinin en sinir bozucu olduğunu söylemek gerekirse o zaman Hava Wipp Mücadelesi isveçte. Her sene 5.000 seyirci var ve her şey size bakan bir dipçik oluşturuyor.
JF: Benim için, Santorini Yunanistan’daki Red Bull’un AOM'si hala rekabet ettiğim en çılgın kurslardan biri. Her şeyin sağlam olduğu gerçeğinin dışında, yüzeyler ve çıkıntılar genellikle yuvarlakdan düze doğru ve geriye doğru her şey beyaza boyanır. Havayı çevirip döndürdüğünüzde, yer, gökyüzü veya duvarlar arasında ayrım yapmak zor olabilir.
Bazı temel serbest hareketler yapmaya nasıl başlamalıyız?
CD: Başka bir şey gibi, tekrarlama anahtardır, hareketler ne kadar doğal olursa, hareketler size daha fazla hissedecektir, bu yüzden artık kendilerini daha fazla beceriksiz hissetmedikçe yapın, ama bence bu Jesse için harika bir soru. YouTube'daki 240.000'den fazla Aboneye sahip öğretici kralı. Bu yüzden, bununla ilgilenmesine izin vereceğim.
JF: Parkour ya da freerunning'a başlamak ilginizi çekiyorsa YouTube kanalımı ziyaret edin. Öğrettiğimde, en büyük odak noktamız en kolay noktadan başlamak ve bedeninizi ve zihninizi anlamaya ve harekete geçirmeye çalışmaktır. En küçük adımlar bile en büyük adımlara eşit olabilir.
Birisi jimnastik rutini için serbest teknikleri nasıl birleştirebilir?
CD: Eğer jimnastik rutinler hakkında konuşuyor olsaydı, kutu atlar ve patlayıcılık üzerinde çalışan modifiye kutu atlar gibi iniş ya da değil freerunning yapıyoruz, aynı zamanda teknik odaklanmak, iniş büyük bir ek olabilir. Bir duvara tırmanabilir veya spor salonunuzdaki küçük bir duvara erişebilirseniz, bunlar üst vücut gücünüzü büyük ölçüde geliştirir ve bir dahaki sefere bir çitin üstesinden gelmek için daha hızlı olmanızı sağlar.
JF: Büyük bir CrossFit hayranıyım ve daha yaratıcı hareketlerimi spor salonumun rutinine karıştırıyorum. Herhangi bir özgürleştirici temelin öğrenilmesi ve bir şeyin nasıl ve neden işe yaradığını anlamak için biraz zaman ayırmak, kendinize yaptığınız her şeyin daha iyi kontrolünü sağlayacaktır. Ayrıca spor salonundan çıkmayı ve kendinizi yeni bir çevreye meydan okumayı denemelisiniz.
Profesyonel İpucu: Dengenizi artırın
Cory DeMeyers diyor ki, ‘Dengeyi geliştirmek için sevdiğim bir antreman, bacaklardaki tüm propriyoseptif kaslara veya stabilize kaslara odaklanmaktır.”
- Ayak omuz genişliğinde başlayarak başlayın ve ayaklarınızın üzerinde uzun durun.
- Topuğunuz yere değmeyecek şekilde otururken, ancak ayaklarınızın üzerinde duran toplar üzerinde oturuncaya kadar mümkün olduğunca yavaşça aşağı inin.
- 10 saniye bekleyin ve toplarınızla hala ayakta durun.
DeMeyers üç takım 10 yapar. Mükemmel formda olabildiğince fazlasını yapın ve yavaşça temsilcilerinizi geliştirin. Ek bir meydan okuma için, oturduğunuz pozisyona indirdiğinizde yavaş yavaş durma pozisyonuna geri dönün.
