Nabız izlemesi söz konusu olduğunda, spor izleyicileri etkileyici bir şekilde doğrudur, ancak yedi popüler cihazı laboratuvar ölçümleriyle karşılaştıran yeni araştırmaya göre, kalori sayımıyla işaretin çok dışındalar.
Stanford Üniversitesi'nden bilim adamları, Apple gönüllüsü ile Apple Watch, Fitbit Surge, Basis Tepe, Microsoft Band, PulseOn ve Mio Alpha 2 ve Samsung Gear S2'nin kalp atış hızı izleme ve kalori sayımının doğruluğunu test ettiler. Katılımcılar, koşu bandı veya sabit bisikletle egzersiz yaparken veya sadece otururken cihazları giydi.
Sonuçlar, kalp atım hızını izlemek için bir elektrokardiyograf (EKG) ve solukta oksijen ve karbon dioksiti izleyen dolaylı kalorimetri kullanarak “altın standart” laboratuvar bazlı ölçümlerle karşılaştırıldı ve kalorilerin ne kadar kalori yakıldığını ölçmek için kullanıldı.
Yedi cihazdan altısının kalp atışı takibi için% 5'in altında bir hata oranına sahipken, yedi kişinin de egzersiz sırasında enerji harcamasıyla% 20'nin üzerinde bir hata oranına sahip olduğunu bulmuşlardır.
Apple Watch,% 2'lik bir ortanca hata oranı ile kalp atışı izleme ile sıralamaları aştı; Samsung Gear S2 ise% 6'lık bir hata oranıyla% 5'in üzerinde tek cihaz oldu.
TAVSİYE: En İyi Nabız Monitörleri
Kalori sayımına geldiğinde sonuçların aralığı çok daha büyük ve çok daha yanlıştı. En iyisi,% 27.4'lük bir ortalama hata oranı ile Fitbit Surge iken, PulseOn% 92.6'lık bir hata oranıyla en kötüydü.
Stanford Üniversitesi'nde kardiyovasküler tıp profesörü olan Euan Ashley, “Kalp atım hızının ne kadar iyi olduğuna şaşırdık.” Dedi.
“Aynı zamanda, kalori tahminlerinin cihazlar için ne kadar kötü olduğu konusunda tatsız bir şekilde şaşkına uğradık - bunlar gerçekten haritanın her yerinde.”
Bir fitness takipçisi kullanan herkes bir noktada kayıtlarının doğruluğunu sorguladı. Cihazları, yaptığınız şeyin kesin bir hesabından ziyade, hareket etmeye devam etmek için bir rehber ve motivasyon olarak kullanmak önemlidir.
Bu, egzersiz sırasında yaktığınız kalorilere göre ne kadar yemeniz gerektiği konusunda çalışırken özellikle doğrudur. Ekstra dilim kek almak, izleyicinizin egzersiz sırasında haklı olarak doğru miktarda kalori aldığına inandığından, sizi hiçbir şey yapmadan saklar.
