Egzersiz yaparken bir kalp atış hızı monitörü kullanmanın en önemli avantajlarından biri, ne kadar çalışkan olduğunuzu doğru bir şekilde görüntülemektir. Koşarken veya bisiklet sürerken zaman zaman veya hız / hızdan veya güç antrenmanı yaparken tekrardan elde edeceğinizden daha doğrudur, çünkü bu sayılar farklı insanlar için farklı şeyleri temsil eder. 25 dakikalık bir 5 kilometrelik koşuyu bitirmek bazıları için zor bir başarı olabilirken, diğerleri zorlukla ter atmak isteyebilir ve bir takım 25 basın toplantısı, bazıları için bir ısınma olabilir, ama diğerleri için bir DOMS uyandırıcı kabus olabilir.
MyZone MZ-3 nabız monitörü, kalp atış hızı ve kalp atış hızı bölgeleri üzerinde sekmeleri tutarak ve daha sonra kalbinizin çalışmasının ne kadar zor olduğuna bağlı olarak MyZone Effort Puanları (MEP'ler) vererek eğitiminiz sırasında çabalarınızı takip etmenizi sağlar.
MZ-3, çabalarınızı ölçmek için beş renkli kodlu bölge kullanır. Kalp atış hızınız egzersiz sırasında hangi bölgede bulunduğunuzu belirler ve her bölgede harcadığınız her dakika için belirli bir miktar puan verilir. Gri bölgede, yalnızca dakikada bir puan kazanacaksınız, ancak sarı ve kırmızı bölgelerin yüksekliğine eriştiğinizde, dakika başına dört puanla ödüllendiriliyorsunuz. Bölgeleriniz size özeldir ve MZ-3 öncelikle sizin yaşınıza ve kilonuza benzer temel bilgilere dayanır, ancak zamanla performansınızı dikkate alır ve daha da hassas hale getirir.
MZ-3, kalp atış hızı ve efor bölgesinizi düz ekranlar aracılığıyla sınıfa geri katan grup fitness sınıflarında popüler hale geliyor. Artık çok daha fazla çalışan birinin yüzünü sindirirken gizlice gevşeyebilirsin. Çabalarınız, herkesin görmesi için var ve hiç kimse, yeşil bölgedeki sınıftaki tek kişi olmak istemiyor.
Kendi kartınızı satın alırsanız, kayışın topladığı tüm veriler akıllı telefonunuza canlı olarak aktarılır, böylece egzersiz sırasında hangi bölgede olduğunuzu görebilirsiniz. Eğitim sırasında telefonunuzun yakınında değilseniz, MZ-3 tüm bilgileri oturumunuzda saklar ve daha sonra gözden geçirmek için iş ortağı uygulamasına senkronize eder. İzleyici, 16 saate kadar veri depolayabilir.
İş ortağı uygulaması aracılığıyla, belirli kalp atış hızı bölgelerinde vurmanız ve kalmanız gereken MZ-3 ile rehberli antrenmanları da takip edebilirsiniz. Bu Zone Match seansları teorik olarak her türlü alıştırma ile yapılabilir, ancak bunları telefonunuzda takip ettiğiniz ve kalp atış hızınızı talep üzerine yükseltmek zorunda olduklarından, özellikle koşu bandı, kürekçi ve egzersiz bisikleti kullanıcıları için uygundur. Farklı yoğunluk düzeylerinde bu egzersizlerin iyi bir çeşidi vardır ve eğer herhangi bir günde ne yapılacağına dair bir fikriniz varsa, sizin için gerekli olan az düşünceyi içeren etkili bir oturum açabilirsiniz.
Sizin Bilek, Göğüs, Kol, Kulaklar ve HeadThe için En İyi Nabız Monitörler ilgili en iyi bakın Kalp Atış Hızı Bölgeleri Hesaplamak ve Ne demek istedikleri
MEP'lerin konseptiyle tam anlamıyla ilgileniyorsanız, özellikle de bir arkadaşınız varsa, motivasyonunuzu devam ettirmek için harika bir yoldur, çünkü bir hafta boyunca kimin en çok puan alabileceklerini görmek için yarışabilirsiniz. veya bir ay. Aynı zamanda, kalp atış hızlarını egzersizlerde doğru şekilde sabitlediklerinden emin olmak isteyen HIIT hayranları için de yararlıdır, çünkü yağ yakma bölgesinde boğumlamak sadece 20 dakika çalışıyorsanız onu kesmeyecektir.
MEP'lerin ötesine baktığımızda, MZ-3'ün mükemmel bir göğüs kemeri izleyici tam durması olduğunu da belirtmek gerekir. Rahat, güvenilir, diğer cihazlarla (Bluetooth 4.0 veya ANT + üzerinden) hızlı bağlantı kurabilir ve şarj edilebilir pil, tek bir şarjla 300 saat çalışır. Bununla birlikte, Wahoo TICKR veya TICKR X gibi rakiplerden daha pahalı (sırasıyla, 39.99 £ ve Amazon'da £ 64.99), bu yüzden normal eğitiminiz için sadece kalp atış hızı izleyicisi istiyorsanız ve MEP'leri veya Bölge Eşleşmesini kullanma niyetiniz yoksa MZ-3 aşırı doludur. TICKR X gibi daha ucuz bir şey sadece doğru.
£ 129.99, myzone.org'dan satın alın, amazon.co.uk'da fiyatı kontrol edin
