Herkesin, bir Cumartesi sabahı, daha önceki gecelerdeki fazlalıkların üstesinden gelmek için bütün bir hafta sonunu alacağının farkına vardıklarında, içmediklerini umdukları anlar vardır.
Kuru Ocak insanların nefesini kesmeye yönelik isteklerinin bir sonucu olarak inanılmaz derecede popüler hale geldi. Ancak, alkol içermeyen emelleriniz bir ayın ötesine uzanıyorsa, OneYearNoBeer'da sunulan genişletilmiş zorluklar (90 ve 365 günler) itirazda bulunabilirler. 30 günlük bir meydan okuma).
Koç Bir troltotal yaşam tarzının faydaları hakkında bilgi edinmek için yaratıcıları - şehir brokerları Andy Ramage ve Ruari Fairbairns ile bir araya geldi.
Neden OneYearNoBeer kurdunuz?
Andy: Yaklaşık üç yıl önce içmeyi bırakmaya karar verdim. Çok fazla içiyordum, o kadar basit. Hangovers uzun ve hafta sonları yok edildi. Bunu kanlı zor buldum [vazgeçmek için], iki ya da üç hafta alacağım ve daha sonra ayağa kalkacağım. Sonunda başardığımda, üç ayım var ve devam ettim.
Ruari'ye ilham vermeyi başardım [aynı şeyi]. Hayatın çok daha iyi olduğunu fark ettik. İlişkilerimiz ailemizle daha iyi oldu. Hafta sonları işe yaramadı. Bütün bu canlılığı yaşadık, çocuklarla oynadık ya da spor ve hobiler peşindeydik. Enerjimiz geri geldi, iş arttı, harcamalar azaldı.
Ruari: Aslında benim kenarımı ve müşterilerimi kaybedeceğimi düşündüm. “Bu dünyada içmeden nasıl hayatta kalabilirim?” Algısı var. Kimse beni sevmeyecek. Kim olmam gerekiyordu?”Bu tüm saçmalık, bu yüzden insanların meydan okumasını ve bunu kanıtlamasını istiyoruz.
Andy: İnsanların gerçekten ihtiyacı olan şey, bu bahanenin gitmesi. Meydan okuma fikri buradan geldi. Herkes Tough Mudder'dan triatlonlara kadar bir meydan okumayı sever. Her orta yaşlı bir kişi bunu yapıyor.
İnsanların barda verebileceği bir bahane istiyoruz. Alkol, dünyadaki tek uyuşturucuyu, ona verdiğiniz bir grup insana söylediğinde, bunun için size yalvarırsınız, böylece o topluma ve desteğe sahip olmak önemlidir.
Avantajlar, hangoverlerden kaçınmanın ötesine uzanıyor mu?
Andy: Daha iyi bir baba olacaksın. İşinizde daha iyi olacaksınız, daha üretken. Kilo vereceksin. Bu canlılığı hissedeceksin. Gittim ve uyum sağladım, çok iyi yemeye başladım, meditasyon yapmaya başladım, ama içmeyi bırakmak, her şeyden daha büyük bir etkiye sahip olan tek şeydi.
ÖNERİLEN: En İyi 4 Hafta Diyet Planı (Spoiler: Alkol Yok)
30 günden uzun bir süre denemenizi öneriyor musunuz?
Ruari: 30 günlük bir dönemde arkadaşlarınızdan kaçınılırsınız ve Ocak ayında kuruyan çoğu insan bunu yapar. Yani bu akran baskısıyla karşılaşmıyorlar, hiçbir şey öğrenmiyorlar. 90 gün içinde muhtemelen bir düğün yaparsın, bir erkekle tanışırsın, tatile git, arkadaşlarla dışarı çık. İçmeden bunu yapmayı öğreneceksin.
Andy: 30 gün içinde hala faydaları deneyimliyorsunuz, ama her zaman büyünün “vay” gittiğinizde 60/90 gün civarında gerçekleştiğini söylüyoruz.
Biraz daha uzun olmak gerekirse, sosyal rutinlerinize girmeli, değişmeli ve uyum sağlamalı ve madalyonun diğer tarafına bakmalısınız. Bütün söylediklerimiz var, bir göz atın ve sonunda kararınızı verin. Eğer bu kadar iyi içmeye gitmek istiyorsanız, kimsenin tamamen durması gerektiğini söylemiyoruz, ama 90 günün sonuna gelmelerini istiyoruz ve sonra karar verdik - hayatım alkolle daha iyiydi, ya da aslında onsuz çok daha iyi.
Ayık kalmak için ne gibi ipuçları var?
Ruari: Bir fitness meydan okuması yapın çünkü bu, pub'daki mazeretinize katkıda bulunur. Bir maraton, 5k, ultra maraton yapmak için içkiye 90 gün ayırdığınızı varsayalım. Fitness seviyen ne olursa olsun.
Andy: Gerçekten plan yapmak zorundasın. Kanatlamak sadece işe yaramıyor. İçkilerinizi planlayın, bir yedek içecek alın. Başka bir şey, eğer kaymış olursan, peki? Bu dünyanın sonu değil. Kendini kirlet ve hatalarından ders al.
Ruari: Hazırlanmakla ilgili. Cuma gecesinde ne içeceğini biliyorsun. Elinizde bir Becks Mavisi (alkolsüz bira) ile ayakta durursanız, kimse bilmeyecek, bu yüzden basınç azalır.
Andy: Elebaşı çıkar - seni yok edebilecek hayat arkadaşından daha büyük. Onlara meydan okumalarından bahset, böylece barda tanıştığın zaman, alkollü olmayan bir içki siparişi verdiğinde kendini açıklamaya çalışmazsın ve o herkesi öldürür. Eğer onu yakalarsanız hayatınız biraz daha kolaylaşır.
Alkol içermeyen bir varlığı kendiniz denemeye hazırsanız, oneyearnobeer.com adresine gidin.
