Erkek Fitness Vücut Odaklı egzersizler, vücudunuzun her bölümünü sırayla hedefler. Seri boyunca çalışın ve vücudunuzda güç ve kas kütlesi geliştirirsiniz.
Herkes altı paketin görülebilir zindeliğin altın mührü olduğunu bilir - ancak gerçek işlevsel zindelik için, altı paket tek başına yeterli değildir. Gerçek uygunluk, cildin derinliklerinde ve hatta kas derinliğinde değil, vücudunuzun çekirdeğindeki gibi uzanır. Gerçek şu ki, altı pakete sahip olmadan mükemmel bir şekilde uyum sağlayabilirsiniz. Karın bölgenizdeki ve omurganın çevresindeki kaslar vücudun hareketlerini stabilize eder ve omurga ve eklem yaralanmasına karşı korur. Gerçek kondisyon için, karnınızı antrenman yaparken çekirdeği abs kadar hedeflemeniz gerekir. Bu egzersizler, bir ay içinde görünür sonuçlar için haftada iki kez yapılır. Bu antrenman nasıl yapılır? Antrenman 1 ve 2, farklı günlerde yapılacak iki ayrı egzersiz olarak tasarlanmıştır. Kaslarınızın zamanının düzgün bir şekilde iyileşmesi için iki ila üç gün arası bırakın. Bu antrenmanları daha uzun bir spor salonuna ekleyebilir veya kasları tamamen tüketmek için yeterli yoğunluğa sahip olduğunuzdan emin olarak, her birindeki üç egzersize odaklanabilirsiniz. Antrenmana başlamadan önce, koşu bandında beş dakika ve bazı basın bültenleri ile ısın. Egzersizler arasında iki ila üç dakika dinlenin.
