Beslenme uzmanımız Dr. Sarah Brewer ile Çarşamba Öğle Yemeği Kulübü'nü kaçırdınız mı? Endişelenmeyin, burada paylaştığı tüm önerileri okuyabilirsiniz.
Her hafta Anne & Bebek'te, size Çarşamba Öğle Yemeği Kulübü'nü getiriyoruz - bir uzmandan doğurganlık, hamilelik ve ebeveynlik sorularınız için mükemmel tavsiyeler alma şansı. Bu hafta, beslenme uzmanı Dr. Sarah Brewer size tavsiyede bulunmak için gemide. Sarah Brewer, İngiltere'nin önde gelen tıbbi beslenme uzmanlarından biridir ve tüm aile için 60'tan fazla kendi kendine yardım kitabının yazarıdır. Lisanslı bir doktor olmanın yanı sıra, aynı zamanda bir beslenme uzmanı ve bir beslenme terapisti olan Sarah, şu anda yeni bağışıklık artırıcı içeceğin Nuture uygulamasını başlatıyor. Sohbeti kaçırdıysanız, neler oldu? Bir çok yüksek lifli gıdaların 13 aylık bebeğimin yememesi için iyi olmadığını duydum. Bu doğru mu? Sarah: Tüm meyve, sebze, fasülye ve tahıllar, bazı lifler içerir, bazıları çözünür ve çözünmez, fakat her tür sindirim için önemlidir ve çoğumuz bebekler de dahil olmak üzere çok az alır. OKUYUN: HAZIR, BUHARLI COOK! EN İYİ BEBEK WEANING BUYS 20 Bununla birlikte, çok fazla lif şişkinliğe ve rüzgara yol açabilir, ancak bebeğiniz verdiğiniz miktarda iyi görünüyorsa, gereksiz yere endişelenmem. Bebeğinizin diyetinin lif içeriğini arttırırsanız yavaşça yapın, böylece sindirim sistemi buna alışır ve bebeğinizin iyice nemlendiğinden emin olun. Lifleri yeterli sıvıya sahip olmak bağırsak içeriğini pürüzsüzce hareket ettirmekten çok kabızlığa neden olabilir. Bebeklere dişsiz parmak yiyebilir misin? Sarah: Kesinlikle! En büyüğüm 13 ay olana kadar tek bir diş geliştirmedi - emzirmek için bir nimet olsa da, hiçbir zaman sahip olacağından korkmaya başladım! Avokado, şeftali ve kavun gibi yumuşak yiyecekler, diş etleri ile kolay bir şekilde pişirilebilir, ancak havuç çubukları gibi daha sert besinler de diş etlerine, özellikle diş çıkarmalarına yardımcı olurlar. Bebeğim kendi kendine beslenmeyi çok sever, ama bütün vücuda koyar ve fazla çiğnemeden yutmaya çalışır. Onu küçük parçalara ayırırım ama daha küçük parçalar tutmak için uğraşıyor. Onu içeri sokmamaya nasıl teşvik edebilirim? Sarah: Bu gerçekten aç olduğu için olabilir mi? Belki bir yemekten önce bir şişe onu biraz yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Bazı bebekler sadece hızlı yiyicilerdir, ancak çiğneme sindirimin önemli bir parçasıdır ve yiyeceğin civatalanması rüzgara ve hazımsızlığa yol açabilir. OKUYUN: TUTUCU KULLANARAK KORUYUCU KULLANARAK 8 YOL Üç yaşındaki oğlum son günlerde sebze yemeyi reddetmeye başladı. Biraz seçici davranıyordu ama en azından farklı şeyler deniyordu. Akşam yemeği zamanı heyecan verici ve farklı çeşitleri ve renkli sebze sunmayı denedim. Başka fikirlerin var mı lütfen? Sarah: Çocuklar genellikle seçici bir zaman geçirirler. Araştırmalar, aynı seçeneği sunmaya devam ederseniz, genellikle en sonunda yemek yemeye başladığını, bu aşamaya ulaşmak için 16'ya varan bir zaman alabileceğini gösteriyor! Avokado gibi yumuşak dokular mı yoksa havuç çubukları veya elma dilimleri gibi gevrek olanları mı tercih edersiniz? Bebeğim yemeğini soğuk, hatta kızarmış yemekleri sever! Bu yaygın veya büyük olasılıkla diş çıkarma nedeniyle mi? Sarah: Söylemesi zor. Bebeğiniz ılık sütün kontrastından hoşlanabilirdi, ama iyi yediği sürece endişelenmem. Sadece sıcak yiyecekler sunmaya devam edin, ancak soğuk yiyecekler sadece besleyici. OKUYUN: 7 BİR YEMEK YAĞI OLABİLECEK TODDLERİNİZİ DURDURMAK İÇİN KOLAY YOL Dokuz aylık oğlumun kaşıkla beslendiği için gerçekten iyi ama kendini yemiyor ve kendi çantasını veya şişesini tutmuyor. Herhangi bir tavsiye? Sarah: Çocuklarımdan biri de onun için herşeyin yapılmasını severdi. Ona kaşık, bardak ve şişe sunmaya devam et ve sonunda kendi başına denemeye karar ver. Çocuklar yiyeceklerle dağınık bir şekilde oynamayı çok seviyorlar, bu yüzden kendini beslemek her yerde yemek yememeniz durumunda başlamanın iyi bir yolu olabilir! Endişelenme, iyi yediği sürece önemli olan budur.
Çocuklar yiyeceklerle dağınık bir şekilde oynamayı çok seviyorlar, bu yüzden kendini beslemek her yerde yemek yememeniz durumunda başlamanın iyi bir yolu olabilir!
Anne sütü için en iyi alternatif alternatif nedir? Sarah: Bu, tüm formüllerin doğru besinleri sunacak şekilde tasarlandığından, cevaplanması zor bir sorudur. Tatlar ve eklenen ekstralar değişir. Sütten keserken, yine de emzirebilirsiniz, ama bu her zaman için kolay ve mümkün değildir. Takip edilen süt paketlerini kontrol edin, içeriği ve fiyatı karşılaştırın. Bebeğim önderliğindeki sütten kesim kullanırsam bebeğim boğulmaktan endişeleniyorum. Kızımın yemeğini bırakmasına izin vermekten korkuyorum! Onunla kendimi nasıl daha güvende hissederim? Sarah: Onunla her zaman olduğu sürece, zarar görmesi olası değildir. Birisi size birkaç öğün yemek için oturdu ve boğulma nasıl tedavi edileceğini kapsayacak bir ilk yardım kursu katılarak iyice tavsiye edebilir eğer daha güvende hissedebilirsiniz. OKUYUN: BAŞARILI WEANING İÇİN EN İYİ İPUÇLARI Sütten keserken, sütün hala bebeğin diyetinin büyük bir parçası olduğunu biliyorum, fakat bebek ne kadar püre ile başlamalı ve ne zaman artırılmalı? Süt miktarını azaltmak için ne kadar beklemelisiniz? Sarah: Altı ila dokuz aylık yaşlar arasında, bebeğiniz günde iki ya da üç kez bir kaşıktan kolayca yiyecek kabul ettiğinde, genellikle günde 500-600 ml meme ya da formül sütüne ve sütten kesilmiş gıdalara ihtiyaç duyar.600 ml 20oz civarında, ya da üç şişe öyle görünüyor ki hedefe benziyor! İlgileniyorsanız kilosunu kontrol ettirin, ancak katıların diyette daha fazla yer almasıyla sütü kesmek doğaldır.
Katıların diyette daha fazla yer almasıyla sütü kesmek doğaldır.
Bebeğim 17 haftalık ve son zamanlarda her zamankinden daha aç. Şu an her saat başı 8oz saatte ve gece boyunca yaklaşık 10 saat sürüyor. Benim sağlık ziyaretçim, yaptım, açlık formülü denemek için söyledi, ama benim bebeğim aynısını hala hepsini içmek ve daha sonra istiyorum ve sadece ağlamak istiyorum. O da gün boyunca su var ve üstüne tam bir 9oz şişe su olacak. Herhangi bir öneri takdir edilecektir! Sarah: Bazı bebekler diğerlerinden daha aç gözükürler ve çok fazla almadıklarından emin olmak için endişelenebilirler. Aç bebek formülleri iyi çalışır, ancak bebeğinizin uzunluğuna göre kilo aldığından emin olun. Büyüme ataklarına ve ekstra yiyeceklere ihtiyacı olabilir. HV veya GP'niz, size yardımcı olması için kilosunu ve uzunluğunu büyüme grafiklerine çizebilir. Gece boyunca 10 saat sürdüğü gerçeği (şanslısınız), gece boyunca beslenen bir bebeğe göre gün boyunca daha fazla yiyeceğe ihtiyacı olduğu anlamına gelir. OKUYUNUZ: BEBEK SÜTUNUZUN İHTİYACINIZ VAR MI? Altı aylık bir kaç haftadır sütten kesiyorum. Kendi püreleri kendim yapıyordum ve öğle yemeği ve çayı seviyor ama kahvaltıda ev yapımı meyve püresiyle Aptamil püresi var ve bir kaç kaşık dolusudan daha fazlasını istemiyor. Onu kahvaltıda vermek için yapabileceğim bir şey var mı? Ya da daha fazla kahvaltı yapmasına yardımcı olacak başka ipuçları var mı? Şişesini önceden var - 4-7 oz formülü sütünden bir şey. Sarah: Her şey kontrol altında gibi görünüyor. Önceden bir şişe vardı, muhtemelen bu ilk şey değil. Belki biraz şişe üzerinde kesip, ya da daha sonra bir daha sabah kahvaltısı olarak kahvaltı sunun? Çoğu bebek, alımını düzenlemede oldukça iyidir, bu yüzden sadece ona rehberlik edin. Çarşamba Öğle Yemeği Kulübünde hangi konuları kapsayacaksınız? Aşağıdaki yorumlar kutusunda bize bildirin.
