Ortalama bilgisayar, çalışıp çalışmadığınız serebral korteksinizle aynı şeyi yapmak için neredeyse dört dakikayı bir kez daha açıp kapatabilir. 8 dakikadan kısa bir süre içerisinde sıfırlama anahtarına basabilir ve zihinsel sabit sürücünüzü bu numaralarla temizleyebilirsiniz.
Nöral görme testere hendek
Saat: 1:05
Beyninizin iki ana çalışma modu vardır: Dikkatinizin odaklandığı ve “daha fazla yaratıcı” olduğunuzu düşündüğünüz ‘görev-negatif’, “görev pozitif”. Her ikisi de değerlidir, ama aralarında görmek-testere zihni yorucu. İşlemi kolaylaştırmak için uyarıları kapatın. Nörobilimci Daniel Levitin, “Beyninizin okunamayacağı şekilde okunmamış bir e-postanız olduğunu biliyorsunuz” diyor. More Daha üretken ve yaratıcı olmak için, sosyal ağınızı belirli bir süre boyunca yapın, sürekli bir kesinti olarak değil.”
Beynini yükseltmenin 10 yolu
Bir filme gir
Saat: 2:21
TED konferansları - YouTube'da popüler olan fikirleri paylaşan buluşmalar - beş gün boyunca 90'a kadar görüşme yapabilir. “Bir kas yakar” diyor küratör Chris Anderson. Con Birçok konferans sadece analitik sol beynini vurmaya devam ediyor.”Katılımcıların yeniden şarj olmalarına yardımcı olmak için, organizatörler filmleri konuşmalar arasında çekiyor. En iyisi, burada görebileceğiniz Shake.
Yeşil gözler
Saat: 0:40
Ofisiniz endüstriyel ortaçağ arazisi olsa bile, umut var. Çevre Psikolojisi dergisinde yayınlanan bir Avustralya çalışması, 40 saniyelik bir 'mikro kırma' ile sıkıcı, dikkat gerektiren bir görevi kesintiye uğrattığını gördü - ki bu sadece doğal bir şeyin bilgisayarlı görüntüsüne bakıyordu - görevdeki performansın yanı sıra performans. Günlük düzeltmeniz için reddit'e gidin.
Fındık al
Saat: 0:30
Bisküvi kadehi senin düşmanın. Bunun yerine, iz karışımı ile yakıt ikmali - kurutulmuş meyvelerdeki fosfor, hızlı bir destek için sağlıklı şekerler sağlarken, tohumlar ve fındıklar, insülin seviyelerinin düşmesini ve enerjinin korunmasını önler. Kaju fıstığı, badem, ayçiçeği çekirdeği ve kurutulmuş kızılcık kullanarak kendi yapmak.
Daha iyi otur
Saat: 0:15
İyi bir duruşla herhangi bir süreliğine oturmak neredeyse imkansızdır - ve maraton masası oturumları kötü alışkanlıkları teşvik eder. Gün içerisinde düzenli aralıklarla bir zamanlayıcı ayarlayınız ve ne zaman giderse, Gokhale Yöntemini kullanınız. Gönülünüzün arkasına yaslanın, sonra omuzlarınızı bir kez ileri, yukarı, geri ve sonra aşağı doğru döndürerek, gövdenizi dik, ancak rahat bir şekilde saklayın. Dolaşıma yardımcı olacak ve glütenlerinizi tekrar açacaksınız.
Bir ayar taşı
Saat: 2:15
Müzik, beynin devresini harekete geçirir ve zihinsel performansı artırır; ayrıca araştırma, arka plan müziğinin, yaratıcı problemleri düşünme ve çözme yeteneğimizi arttırarak, işimize yardımcı olabileceğini de gösterir. Barok dizgi dörtlüsü senin şeyin değil mi? Video oyunu müziği konsantrasyonu bozmadan uyarmak için tasarlanmıştır, bu yüzden Legend Of Zelda temasıyla başlayın ve oradan gidin.
Beynini kandır
Saat: 1:00
Her şey başarısız olursa, mutlu ve enerjik hissettiğiniz bir zamanı hatırlayın ve neden bu şekilde hissettiğinize odaklanın. Daha fazla odaklanma ve daha iyi üretkenlik için nöro-dilsel programlama kısayolu.
Stresli? Rahatlamak için 6 yolumuzu okuyun
