Şanslı olmak için bütün gece mi kalıyorsun? Hayır, hayır - seni uyanık tutan bebek olacak. Yatmadan önce doğru yaklaşıma sahip olduğunuzdan emin olun ve her yeni ebeveynin yaptığı bu 5 hatayı önlemek için:
- Çok yakında çok bekleniyor
- Çok fazla yapmak
- Yatma rutini acele
- Bebeğinizi kestirmeden uyanma
- İşleri çok sessiz tutmak
Önceden çocuklar, çok uykusuz bir zamanlar a) iyi bir gece ve b) hiçbir şey kafein ve pastırma sarnie'nin düzeltemeyeceği bir şey değildi. Artık bir anne olduğunuza göre, aldığınız uyku miktarı bebeğinize bağlıdır.
Ve, gece vakti geldiğinde, bazıları sadece top oynamıyor. Yastığınla yakından ve kişiselleşmek istiyorsun, ama beslenmek, gevezelemek, sarılmak ve yatıştırmak istiyor. Ne yazık ki, gecenin bittiğini, şımardığını ve gün yüzüne çıkmaya hazır olduğun zaman uyanıp, gecenin bikinisini erteleyemezsin.
Ama yeni ebeveynler (farkında olmadan), yatmadan önce daha zor olan şeyler var. Kaç tanıyorsunuz?
Çok yakında çok bekliyorum
Ninni söyledin ve karartma perdesini çizdin, ama küçük kızın hala başını sallamayacak. Bunun nedeni, 12 hafta ve altı bebeklerin gece ve gündüz arasındaki farkın bir kavramının olmamasıdır.
Aslında, uyku ve uyanma kalıplarımızı kontrol eden hormonlar yaklaşık üç aylık bir zamana kadar başlamaya başlamaz. Bundan daha genç ve uykusundan bir şey beklemenin hiçbir anlamı yok - sadece kendi ihtiyaçlarını takip etmesi gerekiyor.
Bu yaştaki bebekler de çok küçüktürler ki mideleri fazla süt tutamazlar. Sık sık beslenmeleri gerekiyor ve aç olduklarında uyanıyorlar.
Bebeğinizin, kendinize iyi bir uyku uykusu vermek için yeterince uzun bir süre beslenmeden geçebileceği yaklaşık 16 haftaya kadar olmaz.
Nine Dokuz aylıkken bile, bebeklerin% 60'ı hala gece uyanmaktadır. Bu normal,”diyor yazarı Sarah Ockwell Smith BabyCalm: Calmer Bebekler Ve Mutlu Ebeveynler İçin Bir Kılavuz (13,99 £, Piatkus). Flow Akışla devam ederseniz kendinizi çok fazla gönül rahatlığıyla koruyacaksınız.”
Yani, beklentilerinizi azaltın ve unutmayın, ebeveynlerin bu kadar yorgun olması normaldir.
>> NIGHTFEED'in 10 KURALLARI
2 Çok fazla yapmak
Evet, bir bebeğin vardı, ama hayat durmuyor. Hala görecek, alışveriş yapacak, bebek yıkayacak insanlar var…
Ama yeni bir şey 12 aydan küçük bir bebek için büyük ölçüde uyarıcıdır. Her oda, ayarlaması gereken farklı koku, ses ve hislerle doludur.
Bebeğinizi yatmadan önce alışılmadık bir şeye tanıtmayın.
Beyin fazla mesai yapıyor ve sonuç aşırı uyarılmış, aşırı yorgun hale gelebiliyor.
Bu olduğunda, uyuması onun için daha zor, çünkü o üzgün. “Bu, ebeveynler için bir hokkabazlık eylemidir” diyor, Bebeğinizin Uyumaya Yardımcı Olması yazarı Siobhan Mulholland (6.99 £, Vermilion). ‘Hayatlarımız yoğun, ancak bir yaşından küçük bebekler genellikle sıkıcı, sıkıcı ve tanıdık bir ortamda çok mutlu oluyorlar.”
İyi bir geceye doğru çalışmak istiyorsanız, altın kural bir günde hiçbir zaman bu kadar yeni bir şey yapmamaktır. Ve kesinlikle bebeğinizi yatmadan önce alışılmadık bir şeye sokmayın.
>> EN İYİ YATAKLI BABY BUYS
3 Yatma zamanı rutini acele etme
Çok yorgunsun. Banyoyu çalıştırmak için rahatsız olamazsın. Ya da bir kitap oku. Bu gece, sadece bir kez olsun, bebeğinizi yatağında ve nazikçe yatırın … Hayır, buna sahip değil. Çünkü altı haftadan beri bir rutine bağlı kalmak uyumak için anahtardır.
Rutinin ne olduğu önemli değil - şişe, banyo, yatak ya da banyo, kucaklaş, ninni - önemli olan her gece aynı şeyleri yapman. Siobhan, “Bu, bebeğinizin güvende olmasını sağlıyor ve uykuya işaret ediyor” diyor.
‘Ve aynı zamanda ebeveynler için sakinleşiyor. Hızlı bir şekilde bitirmeye çalışmayın - bu nazik zamandan küçüklüğünüzle yararlanın.
Zamanla, bu eylemler bebeğinizi uyumaya hazır hale getirmeye başlayacak. Anında olmayacak.
Ancak tutarlı yatma rutinleri, çocuğunuzun uykuya ihtiyacı olan rahat duruma geçmesine yardımcı olacaktır.
4 Bebeğinizi kestirmeden uyanma
Bebeğiniz gece zorlukla uyur, ancak gün boyunca kıvılcım. Kesinlikle daha sonra onun pijama yardımcı olmak için en iyi yolu gün boyunca o kadar çok uykusunu durdurmaktır?
Aslında bu şekilde çalışmıyor. Gerçek şu ki, bebeğin istediği zaman uyumaya izin verirseniz (gündüzleri olduğu kadar geceleri de) istediği kadar uyku rutini de o kadar iyi olacaktır.
İstediğinde bebek kestirirseniz, uyku rutini ne kadar iyi olur?
Your Bebeğinizin ne kadar uykuya ihtiyacı olduğunu bilen tek kişi,”diyor Sarah.
W Onu uyandırırsan, onun istediğini dinlenmekten mahrum bırakıyorsun. Bu onu aşırı yorgun hale getirecek - ve eğer aşırı yorgunlaşırsa, daha da uykulu olacak ve daha sonra uyumak için daha az güç alacaktır.”Bu bir çift çılgınlık kötülük.
Bir dahaki sefere bebeğin gün boyunca snooz yapıyor, ona katıl.Alışık olduğun güzellik uykusu değil, ama bu fazladan boşluklar hepinizin daha iyi hissetmesine yardımcı olacak.
>> 5 ARAÇTA BEBEK UYKU SIRASINDA İZLENMEK İÇİN İZLENMELER
5 İşleri çok sessiz tutmak
Bebeğin sonunda uyudu ve onu uyandırmamak için çaresizsin. Yani evin etrafında sürün, olabildiğince sessiz ol.
İyi bir fikir? Yok hayır! Bir ses bir bebeğe aşinaysa, onu endişelendirmez - tam olarak uyuyacaktır.
Big Örneğin, eğer büyük kardeşi şarkı söylerse, uyuyacak”diyor Sarah. Doors Kapıları ve gıcırdayan tahtaları vurmak için kullanılırsa, o sesler onu etkilemez. Onu uyandıracak aşina olmayan sesler.
Evin ilk 12 haftasını ilk kez geçirirseniz, yaptığınız tek şey çizginin altında kendiniz için problemler yaratmaktır.
Yapmanız gereken en iyi şey, bebeğiniz uykudayken işinizi normal yapmaktır.
Alışana daha çabuk, gelecekte daha kolay uyumak için onu bulabilir. Ve sizin için de kolaylaştırır.
Ödüllü Bebek Uyku Ürünlerini Görüntüle
