Yeni doğmuş bebeğinizle bağlanmanın keyfini çıkarın - ve ilk 24 saat boyunca evde bir anne olarak yeni rolünüzle başa çıkın
Rahat kal
İlk 24 saatte iyi görünmek, hatta giyinmek için kendinize sıfır baskı yapın. Sağlık ziyaretçiniz Sheena Gofton, “Neye benzediğiniz konusunda endişelenmeyin” diyor. Pa Pijamalarında kalın.
Rahat olmanın yanı sıra, aşırıya kaçmamak için psikolojik bir hatırlatmadır.
Hazine bu özel zaman
Arkadaşlarınızı ve ailenizi davet etmek cazip gelse de yeni bebeğinizi gösterebilir, ziyaretçilerinizi sınırlandırın - ve ihtiyacınız olduğu sürece.
Bebeğinizle rahatlamak ve bağ kurmak için zamana ihtiyacınız var, böylece yerli tanrıça rutini beklemeye alın.
Misafirleriniz varsa, sahaya girecekleri türden olduklarından emin olun ve devam etmeden karar vermeyecek türden çayı hazırlayın.
Besle onu
Bebeğiniz çok uyuyacak, ancak bir besleme için her üç veya dört saatte bir uyanacaktır.
Bir besleme için onu her üç veya dört saatte uyandırın
Eğer hatırlamanıza yardımcı olursa onu beslediğiniz zamanları yazın.
He Eğer kendisi kendi başına gitmezse, ayağını gıdıklayarak uyandır,”diyor Sheena. ‘Düzenli yemler süt üretiminizi ve kilo almanızı teşvik eder.
Bebek bezlerini kontrol et
Facebook güncellemelerini kontrol etmeyi unut, napı izle yeni takıntın.
‘Yenidoğan poo koyu yeşil, kalın ve katranlı olmalı” diyor Sheena. Bir yemden önce veya sonra onu değiştirin.
Beslenen kalmak
Emziriyorsanız, fazladan aç olursunuz. Sürdürülebilir enerji için yağsız proteinleri ve kepekli yiyecekleri yiyin ve fındık üzerinde atıştırma da yardımcı olacaktır.
Elbette, ne tür bir pasta yediğinizi de yemelisiniz.
İyi uyku alışkanlıklarına gir
Devam etmek istediğin gibi başla. Cot Yeni doğan bebeğini yatağında ya da Musa sepetinde uyumadan önce sırtına oturtma alışkanlığına gir,”diyor Sheena.
Çok sıkı sarılmamış olduğundan emin olun ve odayı 16-20 ° C civarında tutun.
Dinlenme
Bebeğin uyuduğu zaman uyu.
Şu anda çok heyecanlı hissedebilirsiniz, ancak vücudunuz çok şey yaşadı ve özellikle de bebeğinize gece boyunca bakmak zorunda olduğunuz için dinlenmek önemli.
Bağlamaya başla
Bebeğinizi tanımak için zaman harcamanız anahtar görevinizdir. Cilt ile temasa geçmenin keyfini çıkarın ve birbirinizle bağlantı kurarken tüm uber-cute özelliklerine bakın.
İletişimde kalın
Yakınlardaki topluluk ebeleri ve emzirme destek hizmetleri gibi önemli telefon numaralarını saklayın.
İki gün boyunca evdeyken genellikle ziyaret edebilecek, ebe için sahip olduğunuz tüm soruları yazın.
Mola ver
Yardımı kabul et - hepsini yapmaya çalışmayın.
Banyo yapmak için zaman ayırın. Size dinlenecek ve partnerinizin de bebeğinizle bağ kurmasına izin verecektir.
