Her zamankinden daha fazla anneler çalışmaya ve süper insanlıklı bir günlük programa dönüşüyor. Peki dengeyi ne zaman aldığını nereden biliyorsun?
Çocuğunla birlikte uyumak için iş başında hayal kurmaya başladın…
Masanızda uyuyakalırsanız, o kapıdan çıkmadan önce o kahvaltıyı artırmadan geçmediğinizden emin olun. Beslenme uzmanı Charlotte Stirling-Reed, “Kepekli tost üzerinde çırpılmış yumurta deneyin” diyor. ‘Bu size uzun süreli enerji sağlayacaktır, çünkü kepekli gıdalardaki karbonhidratlar yavaşça salınmaktadır.”
İşe giderken tatil gibi hissediyor…
Sabah evden çıktığınızda gizlice rahatlama normaldir - her annenin bir noktada bir molaya ihtiyacı vardır, bu yüzden keyfini çıkarın ve bebeğinizle daha fazla zaman geçireceksiniz.
Kahve dik durmakta olan tek şeydir…
Gece yarısından hemen önce yattın, şimdi gece geç saatlerde 2 am yapıyorsun. Ve yine yarım saat sonra. Şimdi 6 am ve iş için kalkmak zorundasın, böylece mombie beynine başlıyor. WeightWatchers'da beslenme uzmanı ve halk sağlığı şefi olan Zoe Hellman, doğru yeme olmanın haksızlığa uğramanın anahtarı olduğunu kabul ediyor. N Sizi besleyecek gıdalara odaklanın ve size bol miktarda sürdürülebilir enerji ve iyi bir ten rengi verin,”diyor. Fruit Meyve ve sebzeleri smoothies ve çorbalar içine sürün ve basit ve sağlıklı atıştırmalıklar için buzdolabında saklayın. Az yağlı yoğurt, kuskus ve yumurta besleyici arkadaşlarınızdır.
Çalışıyorsunuz ama sürekli telefonda dadıya…
Evet, bebeğiniz için en iyi olanı biliyorsunuz, ama endişelenmek için bir nedeniniz olmadığı sürece ve dadı çocuğunuza güveniyorsanız, zaman zaman işini yapmasına izin vererek aklınızı (ve onun) kurtarabilirsiniz. İşleri mükemmel bir şekilde yapamaz, ancak her şeyi kendiniz yapmaya çalışırsanız - ya da bir konferans görüşmesinde masanızdan - sadece streslenirsiniz, nefes alın ve size yardım etmesine izin verin. #emosh
Bebeğinizi "patron" ve patronunuz "bebeğiniz" olarak adlandırıyorsunuz…
Öğretmen 'anne' dediğinizde o garip anın günleri geçmişti, ama çocuğunuzla konferansta kafası karışmıştı. #awks
Seks yapmaktan ziyade uyumaya gitmeyi tercih edersin…
Bütün gece ve şanslı olmayacak mısın? Çalışan bir anne olarak, başınızı yastığın üzerine koymak sadece bir şey demektir - uyu. Ama çocukları hokkabazlamak ve bir işin seks hayatının sonuna hecelemesine gerek yok. İnt Samimiyet'i yeniden düşünün - cinsel ilişkiye sahip olmak zorunda değilsiniz, diyor Sex ve ilişki yazarı Dr. Yvonne Fulbright, Sexuality Source web sitesinin kurucusu. Nap Vaktinde bir şipşak sıklıkla tavsiye edilir ve eğer bu sizin için işe yararsa, o zaman harikadır.”
En küçük şeyde duygusallaştığınızda…
Powerpoint sunumu sizi gözyaşlarına düşürdü ve patronunuz duygusal bir enkaz olduğunu düşünüyor? Hormonlarınızın yanı sıra iş ve ev hayatınızı da geliştirmeyi öğrenmelisiniz. Klinik psikolog Dr Emma Svanberg, “Empati annelerinin deneyimindeki artış hafife alınamayacak bir şey” diyor. Pregnancy Hamilelik boyunca ve doğumdan hemen sonra, beyniniz bazı büyük değişikliklere uğrar. Annelik, zihinsel işlevini - “bebek beyni” olarak adlandırılan - zararlı bir etkiye sahip olduğu düşünülmekle birlikte - aslında, çok görevli olarak bizi daha iyi hale getirmek ve doğal empati ve motivasyonumuzu güçlendirmek için bilerek yeniden düşünmektedir. önemsemek.
Yaratıcı olmanız gerekiyor, ancak işinizde düşünebileceğiniz her şey, çocuğunuzun eksik yorucusudur…
Work Bir çalışma ortamının dışında düşünmek için öğle yemeğinde yarım saatlik bir yüzme seansı, masanızda iki saatten daha üretken olabilir, bu da ampul ışığına sahip olmaya çalışıyor,”diyor Clare Hopkins, güzellik markası Balance Me'nin kurucularından. İdeas Ben de başka insanlara, hatta farklı sektörlerdeki fikirlere atladım, çünkü size bir şeye nasıl yeni bir şekilde yaklaşacağınızı gösterebilirler. Bu senaryolardan herhangi biri tanıdık geliyor mu? Aşağıdaki yorum kutusuna bizi bildirin.
