Hamilelik sırasında, ne yemeniz gerektiği, hangi takviyeleri almanız gerektiği ve bebeğinizin gelişimi için hangi besinlerin en iyi olduğu hakkında size atılan bilgi miktarı ile boğulmuş hissedebilirsiniz. İşte hamileliğiniz sırasında önemli olan 5 anahtar besin:
Folik asit
Folik asit hamilelik öncesi ve ilk trimesterde nöral tüp defektlerinin önlenmesine yardımcı olmak için önemlidir ve Hamileliğin ilk 12 haftası boyunca tüm kadınlar için Sağlık Bakanlığı tarafından önerilmektedir.
D vitamini
D vitamini normal kemiklerin normal kalsiyum ve fosfor emilimi ile korunmasına katkıda bulunur. Sağlık Bakanlığı, hamile kadınların D vitamini ile takviye etmesi gerektiğini önermektedir.
Omega 3 (DHA)
Omega 3 (DHA), bebeklerin beyin ve göz gelişimine ve normal beyin fonksiyonlarının korunmasına katkıda bulunur.
Demir
Demir normal kan oluşumunu desteklemeye yardımcı olur ve bağışıklık sisteminin normal işlevine katkıda bulunur.
İyot
İyot, normal bilişsel işlevlere ve hamileliğin ilk 12 haftasında bebeklerin beyin gelişimine katkıda bulunur.
Ebe Clemmie Hooper şöyle diyor: “Gebelikte birçok yanlış anlama ile anneler yapamayacakları ve yiyemedikleri şeyler hakkında bilgi sahibi olmaktan çok, bombardıman hissediyorlar. Anneleri kendilerine ve bebeklerine mümkün olan en iyi şekilde başlayacak bilgi ve araçları vererek desteklememiz önemlidir.”
Nutrimum tahıl çubukları, günlük besin takviyesine bir alternatiftir ve hamilelikte diyetinizi güçlendirmenizi kolaylaştırır. Günde bir nutrimum bar, hamilelik sırasında% 100 RNI folik asit ve D vitamini sağlamanın yanı sıra demir, omega 3 (DHA) ve iyot gibi diğer önemli besinleri sağlayan Sağlık Bakanlığı tavsiyelerini karşılamanıza yardımcı olur.
