Ocak ayı için kısa vadeli sağlık ve fitness hedefleri hakkında düşünmek yerine, daha uzun süreli bir fitness trendine bakmak daha faydalı olabilir. Giyilebilir teknoloji, kişiye özel egzersizler ve yaşa uygun uygunluk da dahil olmak üzere, 2016'da daha da geliştirilecek fitness alanında birçok gelişme var. Size uygun bir fitness alanına zaman ve ilgi duymak, tüm yıl boyunca sizi görecektir.
2016'nın en önemli fitness trendlerini seçmesi için başbakanın kişisel antrenörü Matt Roberts'a sorduk.
1. Giyilebilir Teknoloji
Giyilebilir teknolojinin doğruluk düzeyine ve trendine ulaşması biraz zaman aldı - şimdi de var, fakat cihazlar beş yıl önce ortaya çıkmaya başladığında, endüstri patladı. Vücudunuzu izlemek için bileğinizde, göğsünüzde ve başınızda takılacak aletler var; Her türlü spor verisini izleyen golf kulüpleri, tenis raketleri, bisikletler ve futbollara yerleştirilmiş cihazlar var; ve elbette akıllı telefonunuza birçok sensör yerleştirildi.
Bu büyümeye ve büyümeye devam edecek bir alan ve yakında giysileriniz bile sensörleri tutabilir. “Fitness teknolojisi sürekli olarak toplanan verilere dayanarak herkes için özel eğitim sunabilmemize bir adım daha yaklaşıyor” diyor.
2. Vücut Ağırlığı Eğitimi
Kendi vücut ağırlığınızı trenle kullanma prensibi yüzyıllar boyunca olmuştur, ancak bu son iki yıldır popülerlik kazanmaktadır. Roberts, “Artık gücü arttıran stratejik vücut ağırlığı seansları için daha fazla talep var” diyor. Devre tarzı antrenman, süspansiyon antrenmanı ve spora özel antremanlar yüksek talep görüyor ve sporcuların aşırı derecede hantal hale gelmeden güçlü olma arzusunu yansıtıyor.
3. Çevrimiçi Kişisel Eğitim
Sınırlı boş zamanları, öngörülemeyen çalışma modelleri veya sınırlı bir bütçeye sahip olanlar için spor salonu her zaman en iyi seçenek değildir. Ancak, çevrimiçi kişisel eğitim, dünyanın en iyi kişisel antrenörlerinden bazılarını parmaklarınızın ucuna getirecek, talep üzerine programlar sunacak ve coğrafi olarak veya maddi olarak ulaşılamayan eğitim ve öğrenim ücretlerine erişebilmenizi sağlayacaktır. Canlı akışlı ve çevrimiçi Q & A oturumları da yoldadır ve spor salonunda olduğu gibi çevrimiçi bir üst düzey eğitmen ile etkileşimde bulunmanıza olanak tanır.
Matt ve onun seçilmiş eğitmen grubu ile antrenman için body.network adresini ziyaret edin. Ne olduğunu öğren Erkek Fitness Body Network'ün Feburary konusundaki düşüncesi - şimdi.
4. Yüksek Yoğunluklu Interval Eğitimi
HIIT, üretebileceği hızlı sonuçlardan ve kısa egzersiz alıştırmalarının yüksek zihinsel uyarılmasından dolayı popüler olmaya devam ediyor. Roberts, “Sert ve sınırlayıcı bir antrenmanın yanı sıra çok fazla zaman harcayacak hızlı bir düzeltme yapmak isteyenler ile yönetim kurulunda popülerdir” diyor.
5. Fonksiyonel Fitness
Kişinin günlük rutininin bir fonksiyonu olarak yapabileceği gerçek fiziksel aktivitelerin çoğaltılması, fonksiyonel zindeliğin, dengeyi, koordinasyonu, gücü, gücü ve dayanıklılığı geliştirmek için kuvvet antrenmanı olarak tanımlanması. Bu trend aynı zamanda hızla büyüyen bir fitness alanı olan altıncı trendin içine giriyor.
6. Yetişkinler için Fitness Programları
Bu, fitness alanında en hızlı büyüyen sektörlerden biridir. Endüstrinin bu artan talep alanını hedeflemesi, zamanla yaşlı yetişkinlerin yüksek talepleri ve yaşlandıkça vücutlarına bakma eğilimi nedeniyle. Roberts, “Hem katılımcılar hem de endüstri için iyi ve yaşlı insanlara uygun fitness programlarında artış görebiliyordu” diyor.
