Gym Fitness Hedefleri İçin En İyisi: Matt Roberts Body.Network
Aylık 15 £, Body.Network
Egzersiz dünyasının Netflix'i olan Body Network, İngiltere'nin önde gelen uzmanlarının bir araya getirdiği bütünsel bir sağlık ve fitness videoları karışımına sahiptir. Sadece egzersiz değil, ağ da rehabilitasyon programları, farkındalık ve meditasyon için üç bölümlü bir giriş ve beslenme programları sağlar. Tesisatçı, daha sağlıklı ve daha verimli bir vücut geliştirmeniz gereken her şeye sahiptir. Diğer isteğe bağlı hizmetlerden farklı olarak, bu ağ, iç mekan ve dış mekan egzersizlerini de kapsar. Uzman Charlie Webster çalışan 10K eğitim planı sizin koşmak ile yanınıza alabilir aralık egzersiz ses oturumları dahil olmak üzere, 6,2 mil gol vurmak yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bisiklete binme için Get Fit serisi bisiklet sporu performansını geliştirmeyi amaçlamaktadır, sezon dışı bisiklet eğitimi için mükemmel bir seçenektir. Dışarıda egzersiz yapmakla ilgilenmiyorsanız, Pilates, yoga, doğum sonrası egzersiz ve boks programları gibi bir dizi popüler spor salonu ve ev egzersiz programı da vardır. Çok sayıda egzersiz, başlangıç seviyesinde başlayıp ileri eğitime ilerledikleri için periyodize edilir, yani sadece egzersiz yapmazsınız, aynı zamanda egzersizi doğru bir şekilde gerçekleştirmek için gerekli teknikleri öğrenirsiniz. Body Network sizi eğitir ve terletir!
Performans Hedefleri İçin En İyisi: Talep Üzerine Plaj Vücudu
Haftada £ 2,99, beachbodyondemand.com
Beach Body dünya çapında en popüler antrenmanların öncülüğünü yapıyor - bizler İnsanity, PiYo, P90X konuşuyoruz - bu yüzden oyunun önünde olmak istiyorsanız gelmeniz gereken yer gerçekten. Shaun T's Cize veya Hammer & Chisel gibi en yeni seansları deneyebileceğiniz, gelecek vaat eden programların "sneak peek" egzersiz programları var. Ayrıca, üst düzey eğitmenlere sahip Q & A videoları birkaç içeriden sırrı açığa çıkarır! Ve egzersiz yapmak için bir ipucu yoksa, giriş yaptığınız her gün sizi ayaklarınızın üzerinde tutacak bir 'challenge du jour' oturumu bile var. En iyi bit, ancak Beach Body On Demand ( BOD) sadece süper uyum için değil; İster Sonbahar Calabrese’nin Aktif Annelik programını, isterse spor dostu Insanity The Asylum programını takip edip etmediğiniz her seviyede mükemmeldir. Programların çoğu zaman odaklı - 21 günlük düzeltme ya da 90 günlük P90x planı var - bu yüzden 2016 için bir biçim hedefiniz varsa harika bir web sitesi. Kullanımı gerçekten çok kolay. İsteğe bağlı uygulama üzerinden tablet, Apple TV veya Amazon Fire TV gibi cihazlara bile aktarabilirsiniz. Kullanışlı.
Şekil-up Hedefler İçin En İyisi: Yoogaia
Ayda £ 14.99, yoogaia.com
Sevdiğiniz bir yoga sınıfı bulamıyor musunuz? Yoogaia'ya giriş yapmalısın. Çevrimiçi yoga stüdyosu, Pilates, barre, çekirdek egzersiz ve tabii ki yoga gibi bir dizi düşük etkili disiplin için canlı sınıflar sağlar. Yin Yoga Stretch veya Barre Cardio Express gibi günlük egzersiz programlarını içeren bir program vardır. Canlı antrenmanlar web kameranızdan gerçekleşiyor - eğitmen sizi görebiliyor ve eğitmenleri görebiliyorsunuz ama egzersiz yapanlar birbirini göremiyor - bu da size önde gelen bir uzmanla yüz yüze öğretim duygusu veriyor. Utangaç? Ardından web kameranızı açmak zorunda değilsiniz. Düzenli seanslarınızdan birini kaçırırsanız, antrenmanınızı "Kayıt" sekmesi üzerinden takip edebilirsiniz. En sevdiğiniz spor sınıfını kaçırdığınızda yapamayacağınız bir şey. Anneler, yeni başlayanlar ve bölgenizde bulunmayabilecek belirli bir sınıfı denemek isteyen herkes için idealdir. Bu site tamamen tavsiye edilir.
Refah Hedefleri İçin Harika: Talep Üzerine Les Mills
Aylık £ 9.95, lesmillsondemand.com
Eğer zaten popüler Les Mills jimnastik dersleri ile kendinizi özlüyorsanız - Vücut Pompası, Vücut Muharebe, Vücut Dengesi veya Grit'i düşünün - Talep Üzerine seveceksiniz çünkü evden aynı antrenmanları yapamazsınız. spor salonuna. Öte yandan, Les Mills egzersizinde yeniyseniz, bu harika bir başlangıç noktasıdır - bu antrenmanları spor salonunda başkalarıyla birlikte denemeden önce bolca güven oluşturabilirsiniz. Les Mills Junior, yeni başlayanların kitsiz 20 dakikalık Grit Cardio sınıfı ile başlamasını önerir. Ancak, bu sizin işiniz değilse, hangi sınıfı iştahınızı etkilediğini keşfetmek için "Giriş" videolarını görüntüleyin. Sitede gerçekten çok çeşitli egzersizler var, ancak Vücut Pompası veya RPM gibi bazı araçların kit gerektirdiğini akılda tutmaya değer. Yine de, On Demand büyük çalma listeleri, fantastik egzersizler ve durmaksızın eğitmen coşkusu için feshedilemez. Ve çocuklar için bir egzersiz video bile var!
Bu makale ilk olarak Kadınların Fitnesssında yayınlandı
